09/11/2023
👋Hí các bạn, Proficient in FPTU - Sống tốt tại HoLa đây.
Các bạn lên quyết tâm tối nay sẽ giải quyết hết đống bài tập này? Bạn hứa với chính mình hôm nay sẽ làm hết công việc được giao? Bạn ngồi làm 4,5 tiếng nhưng thấy vẫn chưa làm được gì.
Nhưng ngày hôm đó bạn vẫn không làm hết bài tập, công việc thì dang dở …. Nếu bạn đang gặp tình trạng này thì tôi tin chắc Pomodoro sẽ là một cứu cánh hữu ích cho bạn
--------------------------------------------------------------------------
👉𝐏𝐨𝐦𝐨𝐝𝐨𝐫𝐨 𝐋𝐚̀ 𝐆𝐢̀?
Phương pháp Pomodoro là một phương thức quản lý thời gian phát triển bởi người Italy là Francesco Cirillo vào những năm 1980. Tên "Pomodoro" bắt nguồn từ cái hẹn giờ bếp theo dõi thời gian (dùng để nấu cơm, đun nước, và cũng có thể là để học!). Phương pháp này giúp bạn tập trung tối đa trong khoảng thời gian ngắn, giảm bớt mệt mỏi và duy trì động lực.
--------------------------------------------------------------------------
🤔𝐕𝐚̣̂𝐲 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐏𝐨𝐦𝐨𝐝𝐨𝐫𝐨?
Rất đơn giản, bạn chỉ cần:
𝟏-𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐚́𝐜 "𝐏𝐨𝐦𝐨𝐝𝐨𝐫𝐨": Bắt đầu bằng việc thiết lập một thời gian ngắn, ví dụ 25 phút, để làm việc tập trung. Gọi đoạn thời gian này là một "Pomodoro."
𝟐-𝐋𝐚̀𝐦 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠: Trong suốt khoảng thời gian Pomodoro, tập trung hoàn toàn vào công việc mà bạn đang làm, bỏ qua mọi xao lạc. Hãy học hết sức tốt trong khoảng thời gian này.
𝟑-𝐍𝐠𝐡𝐢̉ 𝐧𝐠𝐨̛𝐢 𝐧𝐠𝐚̆́𝐧: Sau khi hoàn thành một Pomodoro, thực hiện một khoảng nghỉ ngơi ngắn, ví dụ 5 phút. Sử dụng thời gian này để thư giãn, vận động, và sạc lại năng lượng.
𝟒-𝐋𝐚̣̆𝐩 𝐥𝐚̣𝐢: Lặp lại quy trình bằng cách chọn một Pomodoro mới để tiếp tục công việc. Sau bốn Pomodoro liên tiếp, hãy có một khoảng nghỉ dài hơn, ví dụ 15-30 phút.
--------------------------------------------------------------------------
🤔𝐓𝐚̣𝐢 𝐒𝐚𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐨𝐝𝐨𝐫𝐨 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐐𝐮𝐚̉?
Phương pháp Pomodoro giúp bạn:
- 𝑇𝑎̣̂𝑝 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎𝑜 đ𝑜̣̂: Do tập trung trong khoảng thời gian ngắn, bạn có thể hoàn thành nhiệm vụ một cách hiệu quả.
- Đ𝑎́𝑛ℎ 𝑏𝑎̣𝑖 𝑥𝑎𝑜 𝑙𝑎̣𝑐: Khi bạn biết rằng bạn chỉ cần tập trung trong 25 phút, bạn sẽ cố gắng loại bỏ xao lạc và trì hoãn.
- 𝐺𝑖𝑎̉𝑚 𝑐𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔: Pomodoro giúp bạn quản lý thời gian và hạn chế làm việc quá mức, giúp tăng hiệu suất mà không gây mệt mỏi.
𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐧𝐚̀𝐲 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐨̛́ 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐡𝐚̆́𝐜 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 đ𝐚𝐧𝐠 𝐠𝐚̂́𝐩 𝐫𝐮́𝐭 𝐨̂𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐜𝐡𝐨 𝐤𝐲̀ 𝐭𝐡𝐢 𝐅𝐄. 𝐕𝐚̣̂𝐲 𝐜𝐨̀𝐧 𝐜𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐜𝐡𝐮̛̀ 𝐠𝐢̀ 𝐧𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̉ 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐧𝐚̀𝐨
𝑪𝒉𝒖́𝒄 𝒄𝒂́𝒄 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒌𝒚̀ 𝒕𝒉𝒊 𝑭𝑬 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒄𝒐̂𝒏𝒈 𝒎𝒚̃ 𝒎𝒂̃𝒏🔥🔥🔥
