25/04/2026
Cột sống có 23 đĩa đệm nhưng 90% bà con mình hay gặp "thoát vị" ở đúng 4 VỊ TRÍ này!
Bà con thân mến,
Bà con mình biết không, cột sống của chúng ta có tận 23 đĩa đệm. Không phải chỗ nào rách bao xơ, tràn dịch nhầy cũng sinh đau giống nhau. Tuấn tôi làm nghề hơn 20 năm, cứ nghe bà con tả đường đi của cơn đau rát, tê bì là Tuấn tôi nhẩm tính được đĩa đệm nào đang bị "trệch nấc".
Tuấn tôi sẽ bóc tách 4 vị trí thoát vị đĩa đệm phổ biến nhất. Bà con thử đối chiếu xem mình đang bị chèn ép ở khúc nào:
1. THOÁT VỊ ĐỐT SỐNG CỔ C5 - C6
Đây là vị trí khớp cổ phải cử động và chịu lực nhiều nhất khi bà con cúi gập xem điện thoại hay ngồi máy tính. Khi đĩa đệm C5-C6 trệch ra ngoài chèn vào rễ thần kinh, bà con sẽ thấy:
- Cổ vai gáy cứng đơ, mỏi rã rời như có đá tảng đè lên.
- Cơn đau buốt chạy dọc từ vai, qua bắp tay, lan xuống tận ngón tay cái và ngón trỏ.
- Cảm giác châm chjch, tê rần rần ở đầu ngón tay, nhiều lúc cầm đôi đũa cũng thấy sượng, yếu ớt.
Tuấn tôi khuyên bà con:
- Bỏ thói quen cúi gập cổ xem điện thoại. Khi ngủ kê gối thấp, vừa độ cong sjnh l ý của cổ.
- Pha bột sắn dây uống ấm giúp giãn cơ, mềm vai gáy; kiêng uống nước đá lạnh.
2. THOÁT VỊ ĐỐT SỐNG CỔ C6 - C7
Nằm ngay dưới C5-C6, vị trí này cũng rất dễ tổn thương. Dấu hiệu nhận biết lại đi theo một đường kinh lạc khác:
- Đau nhức nhối lan từ gáy xuống bả vai, dội thẳng xuống mặt sau của cánh tay (chỗ cơ trâu).
- Tê buốt kéo dài đến tận ngón tay giữa và ngón áp út.
- Cơ tay có dấu hiệu yếu đi rõ rệt, lái xe máy một lúc là phải vẩy vẩy tay vì tê dại, khó cầm nắm đồ vật nặng.
Lúc này Tuấn tôi khuyên:
- Đi xe máy sáng sớm hay tối muộn nên quàng khăn giữ ấm vùng gáy, không xách đồ nặng lệch một bên tay.
- Uống thêm trà gừng ấm để kích thích khí huyết đẩy ra vùng tay bị tê; bổ sung các loại hạt (hạnh nhân, óc chó) để nuôi dưỡng dịch khớp.
3. THOÁT VỊ THẮT LƯNG L4 - L5
Chuyển xuống phần lưng, L4-L5 chính là "bản lề" chịu toàn bộ tải trọng của nửa thân trên. Khi chỗ này chệch choạc, Đông y thường gọi là chứng Tọa cốt phong (Đau thần kinh tọa).
- Bà con sẽ thấy đau nhói ngang thắt lưng, không cúi ngửa được.
- Cơn đau chạy xẹt từ hông, lan xuống mặt ngoài của đùi, vắt chéo qua bắp chân và tê buốt đến tận ngón chân cái.
- Đi bộ một đoạn ngắn là hai chân nặng trịch, dại đi, phải ngồi nghỉ mới bước tiếp được.
Hướng chăm Tuấn tôi khuyên:
- Không ngồi xổm giặt đồ, không cúi gập lưng cúp thẳng xuống để nhặt vật nặng (phải khuỵu gối xuống). Tránh ngồi ghế sofa quá lún.
- Tích cực ăn các món bổ Th ận như đỗ đen, vừng đen, đỗ trọng.
- Kiêng măng tre, cà pháo, đồ muối chua vì những món này làm nhức mỏi, "phá cốt".
4. THOÁT VỊ THẮT LƯNG L5 - S1
Đây là đốt sống cuối cùng của thắt lưng nối với xương cùng. Thoát vị ở đây dễ sinh teo cơ. Dấu hiệu đặc trưng là:
- Đau vùng thắt lưng thấp, đau buốt ở chính giữa nếp lằn mông.
- Cơn đau chạy dọc theo mặt sau của đùi (như có sợi gân bị kéo căng), tụt xuống nhượng chân (kheo chân), bắp chân sau và lan tới tận gót chân, ngón chân út.
- Khi hắt hơi, ho mạnh hay rặn đi vệ sinh, cơn đau nhói lên tận óc do áp lực ổ bụng tăng làm rễ thần kinh bị chèn ép mạnh hơn.
Tuấn tôi khuyên bà con:
- Nên nằm đệm cứng. Khi nằm ngửa, hãy kê một chiếc gối mỏng dưới khoeo chân để làm phẳng đường cong thắt lưng, giảm áp lực cực tốt cho L5-S1.
- Tăng cường ăn các món hầm như gân bò, móng giò hầm đu đủ xanh tăng độ đàn hồi, dẻo dai cho gân cơ và bao xơ đĩa đệm.
Bà con đọc xong, thấy cơn đau của mình đang chạy dọc theo đường nào trong 4 vị trí trên? Cứ để lại BÌNH LUẬN rõ triệu chứng tê buốt, Tuấn tôi sẽ bắt bệ nh và chỉ cách dùng thảo dược Nam y đắp chườm, giải phóng chèn ép cho bà con nhẹ gân, êm xương!
