25/02/2022
NHỮNG AI MẮC FO CHÚ Ý NHÉ!
(Lưu vào, cẩn thận không thừa đâu)
1. Không nên tắm mà chỉ nên lau người nhanh bằng nước ấm và vệ sinh vùng kín.
(Đặc biệt không nên tắm và gội đầu cùng lúc, mình đã trải nghiệm gây ho rất lâu)
2. Không xông toàn thân mà chỉ xông mặt mũi họng bằng các loại tinh dầu/ các loại lá thảo dược (sả, chanh, gừng, lá bưởi, lá khuynh diệp)
3. Hạn chế thức ăn tính Hàn: dưa hấu, đậu xanh, rau cải, da gà, hải sản, nước dừa, măng,…
4. Mỗi ngày 500gr thịt hoặc xương cho vào nồi hầm chậm hầm 4-6 tiếng cùng vài lát gừng và chút bột canh, uống nước hầm canh hoặc nấu cháo.
5. Nếu có ho thì sử dụng siro thảo dược, có thể tự chế thực quất, mật ong, húng chanh, đường phèn.
6. Thường xuyên xúc họng bằng nước muối sinh lý ấm, tập khạc đờm buổi sáng.
7. Xịt mũi bằng nước muối hoặc thảo dược xịt mũi từ nước cất tràm để ngăn cản sự bám dính và nhân lên của vi - rút.
8. Tăng cường điện giải bằng oresol hoặc nước gạo rang từ 2,5-3 lít/ ngày.
9. Uống mật ong hoặc mật ong lên men tốt nhất hoà với nước ấm ngày 2 cốc để khỏe, phục hồi đường ruột, giữ ấm phổi dưỡng phổi , ấm áp cơ thể.
10. Giữ tinh thần thoải mái và tập thở thường xuyên!
11.Bổ sung vitamin C 500mg . Kẽm . B comlex
12. Uống nước sả gừng nóng, vừa thổi vừa uống mỗi ngày.
13. Nếu sốt thì hạ sốt và liên tục uống bù điện giải.
14. Đập dập tỏi để ngoài ko khí 5-10p xong chế nc nóng. Úp ngược phễu hít bằng mũi và họng.
Chúc các bạn mau khỏe nhé!
Nguồn : Yến mạch gạo lứt
