28/02/2022
‼‼‼Stress! Stress! Stress! Bạn có đang sống chung với căng thẳng từ trong công việc lẫn cuộc sống?
Từ áp lực phải đảm bảo doanh thu/chỉ tiêu trong công việc, giảm lương, lo lắng bị đào thải cho đến sự lo toan về kinh tế gia đình ngày càng thắt lưng buộc bụng bởi tình hình dịch bệnh. Nỗi lo cơm áo gạo tiền, mối quan hệ nhiều khi khiến chúng ta cảm giác rất áp lực, mất đi sự tự chủ bản thân và sa vào nỗi lo triền miên.
Stress không phải là một loại bệnh nhưng nếu không biết cách khắc phục nó, nó sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Vậy làm thế nào để đẩy lùi stress ra khỏi cuộc đời bạn?
Đừng quá lo lắng, hãy hít thở thật sâu và cùng TalentJob nhâm nhi tách trà cuối tuần và học cách tự giải tỏa áp lực cho bản thân qua các tips đơn giản sau đây:
💦Loại ngay “Stress” ngay từ vòng giữ xe:
– Có chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ vitamin, hạn chế thức uống có cồn;
– Có chế độ nghỉ ngơi, đảm bảo giấc ngủ hợp lý;
– Chọn chơi một môn thể thao hoặc tập thể dục điều độ;
– Dành thời gian cho giải trí, gặp gỡ bạn bè;
– Tập làm chủ cảm xúc, hướng suy nghĩ đến những điều tích cực;
- Tập chấp nhận những điều không thể thay đổi;
– Dự đoán trước những thời điểm có thể gây căng thẳng: thi cử, thực tập, công tác;
💦Làm chủ “Stress” từ trong cuộc sống:
– Xác định rõ mức độ quan trọng của từng loại hoạt động đối với bản thân, biết chọn lọc hoạt động phù hợp. Muốn vậy, phải nhận thức rõ bản thân (biết mình muốn gì, cần gì, định hướng tương lai..);
– Căn cứ trên thời khóa biểu và kế hoạch, tự nhắc việc để làm;
– Sử dụng tối đa các tính năng của phương tiện kỹ thuật (máy tính, điện thoại..) giúp hoàn thành tốt công việc;
– Linh hoạt giải quyết vấn đề nhưng không dễ dàng thay đổi mục tiêu;
– Đối với những hoạt động tập thể, biết phân công tham gia hợp lý;
– Biết từ chối khi thấy lời đề nghị không phù hợp.
💦Giải liều “Stress” đúng cách sẽ giúp bạn:
– Chủ động tiến hành công việc, ngăn ngừa sự quá tải;
– Làm việc có mục tiêu rõ ràng, tránh bị mất phương hướng;
– Duy trì tốt các mối quan hệ;
– Có thời gian chăm sóc bản thân;
– Các công việc được hoàn thành tốt, bạn sẽ đánh giá cao bản thân;
– Góp phần lớn thúc đẩy sự tự tin.
🌟Lạc quan, yêu đời thì cuộc sống mới thanh thản và đầy niềm vui. Hãy truyền cảm hứng sống cho nhau, vì một cuộc sống văn minh và tốt đẹp nhé!!👏👏
----------------
💼TALENTJOB - Nâng bước con đường sự nghiệp của bạn!
📶Theo dõi thêm các nền tảng của chúng tôi tại:
🔹Fanpage TalentJob In Tech: https://www.facebook.com/itjob43
🔹Linkedin TalentJob In Tech: https://bit.ly/TalentJobInTech
🔹Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSe9r1pkU/
🔹Group Cộng đồng IT Engineer Miền Trung: https://www.facebook.com/groups/369543758087096"
🔹Group HR Đà Nẵng: https://www.facebook.com/groups/936607843522782
