Stile di vita

Stile di vita Conoscenza dello stile di vita

Spegni le notificheSecondo Neurotics Can't Focus: uno studio in situ sul multitasking online sul posto di lavoro. Ricerc...
16/06/2022

Spegni le notifiche
Secondo Neurotics Can't Focus: uno studio in situ sul multitasking online sul posto di lavoro. Ricercatori di Microsoft, mentre lavorano al computer, l'utente medio viene distratto ogni 40 secondi. Non sorprende, considerando quante diverse notifiche e messaggi riceviamo durante la giornata.

Spegnili per il momento in cui devi concentrarti su qualcosa. Inoltre, puoi anche bloccare i siti da cui di solito vuoi essere distratto.

Mangia qualcosa che ti rende felice a colazioneBene, se è qualcosa di utile, ma se oggi hai bisogno di un pezzo di torta...
15/06/2022

Mangia qualcosa che ti rende felice a colazione
Bene, se è qualcosa di utile, ma se oggi hai bisogno di un pezzo di torta, non rinnegare te stesso. In ogni caso, cerca di goderti il ​​cibo senza farti distrarre dal telefono e dai pensieri sul lavoro. Goditi il ​​momento e tutto ciò che hai nella vita.

Questo è un esercizio tre in uno: ti godi contemporaneamente cibo delizioso, alleni la consapevolezza La consapevolezza come potenziale strumento per la produttività. e sentiti grato. Tutto ciò avrà un effetto positivo sulla produttività.

Pensa al compito più importante della giornataQuando ti svegli al mattino, non alzare il telefono per controllare i mess...
15/06/2022

Pensa al compito più importante della giornata
Quando ti svegli al mattino, non alzare il telefono per controllare i messaggi o i social network. Invece, poniti questa domanda: “Quale cosa è importante per me fare oggi?”. Questo è un modo semplice ed efficace per concentrarsi sul compito più importante e costruire una giornata in modo tale che sia completata con precisione. Se non è possibile limitarsi a una cosa, fare una lista secondo il sistema 1-3-5. Dovrebbe includere un compito grande, tre medi e cinque piccoli.

Mantieni la tua scrivania organizzataIl disordine intorno a te può contribuire a creare disordine nei tuoi pensieri. Sei...
14/06/2022

Mantieni la tua scrivania organizzata
Il disordine intorno a te può contribuire a creare disordine nei tuoi pensieri. Sei già abbastanza nervoso al lavoro, quindi è meglio non peggiorare le cose. E poi sarai in grado di lavorare in modo più concentrato ed efficiente.

Mangia bene e bevi abbastanza acquaNo, non è necessario attaccare di nuovo la macchina con i cioccolatini all'ora di pra...
13/06/2022

Mangia bene e bevi abbastanza acqua
No, non è necessario attaccare di nuovo la macchina con i cioccolatini all'ora di pranzo. Mangia cibo sano e nutriente e ricorda di bere abbastanza acqua. Se siamo sazi e non abbiamo sete, siamo energici, in grado di svolgere le nostre mansioni lavorative con maggiore produttività.

Prendi un respiroAffrontiamo molte sfide ogni giorno. Non sorprende che sia così facile perdersi negli affari e dimentic...
13/06/2022

Prendi un respiro
Affrontiamo molte sfide ogni giorno. Non sorprende che sia così facile perdersi negli affari e dimenticare il resto.

Concediti brevi pause. Siediti fermo per almeno un paio di minuti, riprendi fiato e passa all'attività successiva.

Sharon Salzberg
È l'autore del libro True Happiness at Work.
Quando svolgiamo compiti di lavoro senza interruzioni, diventa molto più difficile per noi mostrare tutta la nostra professionalità, affrontare la soluzione di un problema in modo creativo o con umorismo. Se non ci prendiamo delle pause per noi stessi, diventeremo aggressivi verso le altre persone, non saremo in grado di percepire adeguatamente le critiche rivolte a noi. Quindi un po' di riposo è un modo per ridurre lo stress sul lavoro.

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