Leoreading

Leoreading 這是我為閱讀導航而設的心得紀錄空間。每次閱讀後，我都會紀錄與整理我的想法，並分享給自己和所有熱愛閱讀的朋友。

✹ 閱讀清單 No.119 #誰也偷不走你的專注力—長期處在不正確的工作模式中，判斷力與心靈承受著大量的壓力。過去那種「用時間換成果」、「長時間投入就必然有回收」的想法，是時候更新了。專注力，從來不是這樣運作的。—✹ 閱讀分享「專注力」這...
10/05/2026

✹ 閱讀清單 No.119 #誰也偷不走你的專注力
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長期處在不正確的工作模式中，判斷力與心靈承受著大量的壓力。過去那種「用時間換成果」、「長時間投入就必然有回收」的想法，是時候更新了。

專注力，從來不是這樣運作的。
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✹ 閱讀分享
「專注力」這個詞，我們從小聽到大。

課堂裡、生活中，從前只會說要專心，卻從來沒有人告訴我們，怎麼做才是真正有效率的專注。

其實，專心需要搭配足夠的留白，專注力才能真正發揮。少了這一塊，體現的只是不斷耗能的心靈，努力卻感覺空轉。

這本書清楚說明了專注力是什麼，以及在這個充滿誘惑與刺激的世界裡，我們應該用什麼方式來看待它、保護它。其實，專注力從來不簡單，只是我們從未真正認識它。

專注，在這個時代顯得格外珍貴。
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✹ 延伸閱讀 No.117 #神經可塑性

✹ 閱讀清單：No.118 #當身體說不的時候 ✹ 閱讀分享：讀完《神經可塑性》，我開始認真看待一件事：心理與身體，從來都不是兩回事。許多生理疾病的根源，往往深埋在童年的生活經歷、成長的環境，以及日復一日的生活方式之中。壓力，是身體最誠實...
26/04/2026

✹ 閱讀清單：No.118 #當身體說不的時候

✹ 閱讀分享：
讀完《神經可塑性》，我開始認真看待一件事：心理與身體，從來都不是兩回事。

許多生理疾病的根源，往往深埋在童年的生活經歷、成長的環境，以及日復一日的生活方式之中。壓力，是身體最誠實的語言「心裡說不出口的，身體都會如實呈現。」幾乎沒有例外。

然而，「壓力很大」這句話說得太多，反而成了一種麻痺。我們以為說出口就是釋放，卻不知道這不過是語言上的假性舒壓，真正的壓力從未因此減少，甚至悄悄累積得更深。

《正視壓力，才是真正的自我關照》

壓力無所不在，逃不掉，也繞不過。唯有學會觀察它從哪裡來，理解它為何存在，才能真正面對它、與它共處。這不是消滅壓力，而是與自己建立一種更誠實的關係。
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✹ 延伸閱讀：
No.117 #神經可塑性

✹ 閱讀清單：No.117 #神經可塑性✹ 閱讀分享：若人生可以從來，我認為可以從改變思考開始。我們的大腦被設定為既重視生命安全、又傾向行為自動化。這使得「突破現況」顯得危險而充滿衝突。然而，這套自動化的選擇，不過是人生眾多版本中一個堪用...
12/04/2026

✹ 閱讀清單：No.117 #神經可塑性

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若人生可以從來，我認為可以從改變思考開始。

我們的大腦被設定為既重視生命安全、又傾向行為自動化。這使得「突破現況」顯得危險而充滿衝突。然而，這套自動化的選擇，不過是人生眾多版本中一個堪用的過程，未必是最好的那一個。

人腦仍有極大的可塑性，但需要有意而為之的訓練，才能超越生理慣性的侷限，找到新的思考邏輯與神經迴路。

留意每一次自動導航的當下，我們遺落了多少機會，錯過了多少精彩。唯有在不斷的刻意訓練中，才能再次感受生命真正的豐盛，而非僅僅仰賴那一點微量多巴胺的短暫刺激。​​​​​​​​​​​​​​​​
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No.108 #無我之道

✹ 閱讀清單：No.116 #讓成交更優雅✹ 閱讀分享：銷售，從來不是速食式的交換。它不只是成交與對價，而是一段仍屬於商業、卻值得被細緻對待的互動。在這之中，始終存在一種更高的可能：更優雅的節奏、更自信的表達、更專業的判斷，以及真正被理解...
05/04/2026

✹ 閱讀清單：No.116 #讓成交更優雅

✹ 閱讀分享：
銷售，從來不是速食式的交換。它不只是成交與對價，而是一段仍屬於商業、卻值得被細緻對待的互動。

在這之中，始終存在一種更高的可能：更優雅的節奏、更自信的表達、更專業的判斷，以及真正被理解的感受；而不該只是一場彼此消耗的拉扯。

銷售員的角色是多重的，好的銷售提供的不只是商品，而是一種被照顧的細節、被理解的安心，以及逐步建立的信任。它更像一種狀態，如同天鵝滑行於水面，從容而穩定；看似輕盈，實則蘊含節奏與控制，只是被優雅地隱去。

當銷售成為關係，而非交易，價值便會在每一次互動中累積與放大。最終被留下的，往往早已超越商品本身。
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No.14 #超乎常理的款待

✹ 閱讀清單：No.115 #山茶花情書✹ 閱讀分享：透過紙筆，我們才能更真實地感覺自己正在活著。以握筆的方式，將想法從指尖緩緩傳遞到信紙之上，這樣的流動，如同花朵般自然且美麗，而每一朵花，都承載著屬於自己的故事。每一個書信的委託，都是在...
24/03/2026

✹ 閱讀清單：No.115 #山茶花情書

✹ 閱讀分享：
透過紙筆，我們才能更真實地感覺自己正在活著。以握筆的方式，將想法從指尖緩緩傳遞到信紙之上，這樣的流動，如同花朵般自然且美麗，而每一朵花，都承載著屬於自己的故事。

每一個書信的委託，都是在傳達當事人的心意。透過書信，透過代筆的轉化，也許能讓那些看似困難重重的問題，被一層一層地梳理與化解。

也許這樣的緩衝空間，不只是紙筆之間的距離，而是一種更深的連結，一種難以言喻的交流。

正因為每一段故事都擁有這樣專屬的空間，它們也因此變得更加堅強，也更加美麗。
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No.88 #獅子的點心

✹ 閱讀清單：No.114 #寵物通心術✹ 閱讀分享：禪學的練習提醒我們，要相信自己的真實體驗，而不是過度依賴言語與文字。因為語言往往無法完整表達內心的感受與對世界的覺察。這種難以言傳、只能透過親身體驗去理解的狀態，這正是我讀完這本書後最...
15/03/2026

✹ 閱讀清單：No.114 #寵物通心術

✹ 閱讀分享：
禪學的練習提醒我們，要相信自己的真實體驗，而不是過度依賴言語與文字。因為語言往往無法完整表達內心的感受與對世界的覺察。這種難以言傳、只能透過親身體驗去理解的狀態，這正是我讀完這本書後最深的體會。

當我們想與萬物產生真正的連結，內心首先需要回到平靜。同時，也需要慢慢放下自身的濾鏡，才能看見事物原本的樣子。然而，在外在環境長期的影響之下，我們原本敏銳的心靈感受逐漸變得遲鈍，取而代之的是被表象所主導的世界。

我願意用各種方式去聽見這個世界更真實的聲音，也希望透過理解與溝通，讓許多原本可能產生的衝突，逐漸被化解。
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No.64 #怎麼專注一行禪師

✹ 閱讀清單：No.113 #找到你的甜蜜點✹ 閱讀分享：人生的甜蜜點，往往存在於一種平衡之中，也存在於誠實面對自己的狀態裡。以我們最熟悉的「成功」與「失敗」為例，其中真正的關鍵並不在於結果，而在於你如何理解一件事情落在什麼位置。成功與失...
08/03/2026

✹ 閱讀清單：No.113 #找到你的甜蜜點

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人生的甜蜜點，往往存在於一種平衡之中，也存在於誠實面對自己的狀態裡。以我們最熟悉的「成功」與「失敗」為例，其中真正的關鍵並不在於結果，而在於你如何理解一件事情落在什麼位置。

成功與失敗看似是二元對立的詞彙，但在外在環境的影響下，我們常常把失敗放的無比巨大，而成功卻彷彿成了一道狹窄的門。對我而言，所謂甜蜜點，更像是一種自由而舒適的感受：你會明白，即使成功了，仍然有路需要繼續走；即使失敗了，努力也從來不是對立面。失敗只是一個過程，一種必然會經歷的狀態。

因此，當我們願意擴大自己的洞察力，並誠實地面對問題時，其實就更容易找到屬於自己的甜蜜點。

這本書所談的道理並不複雜，所謂「大道至簡」，難的從來不是理解，而是實踐。真正的問題也從來不在於這些觀念本身，而在於你是否願意付諸行動。因為唯有行動，才會真正改變你的人生樣貌。
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No.93 #思辯的檢查

✹ 閱讀清單：No.112 #六祖壇經 ✹ 閱讀分享：六祖因《金剛經》而啟蒙，在我在閱讀《六祖壇經》時，也能感受到許多來自《金剛經》的意涵。我也因此認為，在閱讀《金剛經》的過程中，若能先讀《六祖壇經》作為引導，會是一種很好的學習方式。讀經...
05/03/2026

✹ 閱讀清單：No.112 #六祖壇經

✹ 閱讀分享：
六祖因《金剛經》而啟蒙，在我在閱讀《六祖壇經》時，也能感受到許多來自《金剛經》的意涵。我也因此認為，在閱讀《金剛經》的過程中，若能先讀《六祖壇經》作為引導，會是一種很好的學習方式。

讀經帶給我的啟發，始終回到一個問題：我的本性是什麼？我又是誰？當我們開始思考這些問題時，也會慢慢看見這個世界如何影響我們的念頭。然而無論思索多遠，最後仍會回歸自己。

我們常常為了擔憂而擔憂，卻忽略了，本來就不必如此焦慮的自己，反而陷入了無止境的擔憂之中。

六祖偈語：

菩提本無樹
明鏡亦非台
本來無一物
何處惹塵埃

或許正是在提醒我們，當看見本來面目時，許多原以為不可避免的煩惱，其實並不存在。
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No.96 #金剛經白話講座

✹ 閱讀清單：No.111 #你就是世界✹ 閱讀分享：你就是世界，因為世界其實是由你的思考所形塑的結果。我們看待世界的方式，正是自己思想的延伸。然而，我們往往並不真正理解自己。我們擅長偽裝，甚至擅長欺騙自己；用一個又一個習慣，讓自己相信那...
01/03/2026

✹ 閱讀清單：No.111 #你就是世界

✹ 閱讀分享：
你就是世界，因為世界其實是由你的思考所形塑的結果。我們看待世界的方式，正是自己思想的延伸。

然而，我們往往並不真正理解自己。我們擅長偽裝，甚至擅長欺騙自己；用一個又一個習慣，讓自己相信那就是「我本來的樣子」。而這個被習慣塑造的樣子，進一步投射成我們眼中的世界。

當缺乏深入思考時，快速的方法便成為解決問題的捷徑。於是我們不自覺地走向極端，用看似正義的姿態包裹內在的不安。那其實只是對自我不了解的放大版本。

我們的影響力，遠比自己想像的更深、更遠。只要將它放在正確的位置，我們永遠能做得更多，也能做得更完整；讓世界不只是映照我們的偏見，而是映照我們的善意，並因此變得更友善。
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No.108 #無我之道

✹ 閱讀清單：No.110 #法華經✹ 閱讀分享：我們常聽到一句話：「善良是一種選擇。」但最近我對這句話有了新的理解「善良或許從未只是一種選擇，而是本來就存在於內心。」外在事物不斷增加我們對世界的看法，我們習以為常，甚至以為凡是利於自己的就...
17/02/2026

✹ 閱讀清單：No.110
#法華經

✹ 閱讀分享：
我們常聽到一句話：「善良是一種選擇。」
但最近我對這句話有了新的理解「善良或許從未只是一種選擇，而是本來就存在於內心。」

外在事物不斷增加我們對世界的看法，我們習以為常，甚至以為凡是利於自己的就是對的。雖然未必出於有意，但我們確實在這個世界的滋養下，慢慢養成這樣的判斷方式。於是，善良彷彿成了一種需要刻意的選擇，而不再是自然流露。

然而，回到具有佛性與善良的自己，其實並不困難。這個過程並非向外找尋，而是深刻的內省與理解。我們始終保有良善，只是被層層覆蓋。

這是一個斷捨離的過程。看似臃腫的心靈，其實藏著深深的空虛；我們透過不斷填充來尋求滿足，以為那是真正的快樂，卻忽略了快樂本身其實非常簡單。只要反覆內觀與自省，看清念頭的起落，我們終究能回到最善良、最輕盈的自己。
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No.107 #楞嚴經

✹ 閱讀清單：No.109 #維摩詰經✹ 閱讀分享：修行在生活之中，生活本身也是修行。修行所生的智慧，會在生活裡被驗證；而生活的每一次經驗，也都在不斷生成新的智慧。智慧並非憑空而來，而是透過知識的累積與反覆的練習，一點一滴形成。每天如實地觀...
01/02/2026

✹ 閱讀清單：No.109
#維摩詰經

✹ 閱讀分享：
修行在生活之中，生活本身也是修行。修行所生的智慧，會在生活裡被驗證；而生活的每一次經驗，也都在不斷生成新的智慧。智慧並非憑空而來，而是透過知識的累積與反覆的練習，一點一滴形成。

每天如實地觀照自己與所處的世界，是修行中最重要的功課。我們所認知的世界，其實由自身的意識所構成，如夢、如幻、如泡、如影。若無法看穿外相帶來的影響，便容易被境所轉，問題反覆出現，而智慧也難以生起。

因此，持續的練習，並非為了逃離生活，而是為了更清楚地看見世界，也看見真正的自己。當練習不斷深化，對實相的理解自然會逐漸清明。
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No.107 #楞嚴經

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