27/09/2026
https://lopixara.com/vitamins/
ما هي الفيتامينات ولماذا يحتاجها الجسم؟
الفيتامينات مركبات عضوية لا يستطيع جسمك إنتاجها بكميات كافية بمفرده، فيعتمد على الغذاء أو المكملات لتأمينها. تنقسم إلى مجموعتين رئيسيتين: فيتامينات تذوب في الدهون مثل A وD وE وK، تخزنها أنسجتك الدهنية والكبد لفترات طويلة، وفيتامينات تذوب في الماء مثل فيتامين C ومجموعة فيتامين B، يطرحها جسمك بسرعة عبر البول، ما يعني أنك تحتاج تجديد مخزونها يوميًا تقريبًا.