หัวชาร์ท และสาย USB สำหรับชาร์ทมือถือ ดาแพ็ด - Dapad ของแท้

01/05/2020

เอนไซม์ มีในสมุนไพร ตรีผลา ย่านาง

เอนไซม์ คือ โปรตีนที่มีลักษณะเป็นก้อน (Globular Protein) มีคุณสมบัติเร่งปฏิกิริยาเคมีที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสิ่งมีชีวิต จนกล่าวได้ว่าถ้าขาดเอนไซม์ หรือ เอนไซม์หยุดทำงาน ชีวิตก็จะดับสิ้นไป
( Every significant life process is dependent on enzyme activity ) เอนไซม์จึงสำคัญต่อทุกปฏิกิริยาในร่างกาย คือในทุกๆเซลล์ของร่างกายซึ่งมีทั้งหมดกว่า 60 ล้านล้านเซลล์
อาศัยเอนไซม์ ทำให้เนื้อเยื่อ ของเหลว และอวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างปกติ
การหายใจ การย่อยอาหาร การเจริญเติบโต การคิด และแม้แต่การนอน ถ้าขาดเอนไซม์ ชีวิตย่อมอยู่ไม่ได้ และถ้าเอนไซม์ในร่างกายบกพร่องหรือปริมาณเอนไซม์ลดลงจากการได้รับสารพิษ จะทำให้การทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายเกิดอาการผิดปกติ จึงเป็นสาเหตุของการเกิดโรคร้ายต่างๆได้
======================================
ติดตาม CHALAEM : แฉล้ม ได้จากช่องทาง
Website: https://www.chalaem.com
Line:
Link Line : https://lin.ee/fMrmGC8
Instagram :ChalaemOfficial
Link Instagram : https://www.instagram.com/chalaemofficial/
Twitter : ChalaemOfficial
Link Twitter : https://twitter.com/ChalaemOfficial
-------------------------------------------------
บทความของเรา : https://chalaem.com/blog/
======================================
#แฉล้ม
#ออร์แกนิค #ออร์แกนิคสมุนไพร
#สมุนไพร #สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพร #ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคสมุนไพร
#ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
#ความงาม #ผิวพรรณ #ผู้หญิง
#วิถีธรรมชาติเพื่อคุณผู้หญิง #วิถีธรรมชาติ #เพื่อคุณผู้หญิง

15/04/2020

ย่านาง
ชื่อวิทยาศาสตร์ คือ Tiliacora triandra (Colebr.) Diels

ชื่ออื่น หมื่นปีบ่เฒ่า ปู่เจ้าเขาเขียว

วงศ์ Menispermaceae

ลักษณะทางพฤกษศาสตร์

ลักษณะวิสัย : ไม้เถาเลื้อย เกี่ยวพันไม้อื่น เป็นเถากลมๆ ขนาดเล็ก แต่เหนียวมีสีเขียว เมื่อเถาแก่จะมีสีเข้ม บริเวณเถามีข้อห่างๆ เถาอ่านมีขนอ่อน ปกคลุม เมื่อแก่แล้วผิวค่อนข้างเรียบ

ลักษณะใบ : ใบเดี่ยวคล้ายใบพริกไทย ออกติดกับลำต้น แบบสลับ รูปร่างใบคล้ายรูปไข่หรือรูปไข่ขอบขนาน ปลายใบเรียว ฐานใบมน ขนาดใบ ยาว 5 – 10 เซนติเมตร กว้าง 2 – 4 เซนติเมตร ขอบใบเรียบ ผิวใบเป็นคลื่นเล็กน้อย ก้านใบยาว 1 – 1.5 เซนติเมตร ในภาคใต้ ใบค่อนข้างเรียวยาวแหลมกว่า สีเขียวเข้ม หน้าและหลังใบเป็นมัน

ลักษณะดอก : ออกตามซอกใบ ซอกโคนก้าน จากข้อเถาแก่เป็นช่อยาว 2 – 5 เซนติเมตร ช่อหนึ่งมีดอกขนาดเล็ก สีเหลือง 3-5 ดอก ออกดอกแยก เพศอยู่คนละต้น ไม่มีกลีบดอก ขนาดโตกว่าเมล็ดงาเล็กน้อยต้นเพศผู้จะมีดออกสีน้ำตาล อับเรณูสีเหลืองอ่อน ดอกย่อยของ ต้นเพศผู้จะมีขนาดเล็ก ก้านช่อดอกมีขนสั้นๆ ละเอียด ปกคลุมหนาแน่น ออกดอกช่วงเดือนเมษายน

ลักษณะผล : รูปร่างกลมเล็ก ขนาดเท่าผลมะแว้ง สีเขียว เมื่อแก่กลายเป็นสีเหลืองอมแดง หรือสีแดงสดและกลายเป็นสีดำในที่สุด(ดังรูปที่ 2)

ลักษณะเมล็ด : เมล็ดแข็งรูปเกือกม้า

สรรพคุณทางยา : แก้ไข้ แก้ปวดท้อง ถอนพิษเบื่อเมาในอาหาร ดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ แก้อีสุกอีใส ตุ่มผื่น แก้ไข้มาลาเรีย

เป็นสมุนไพร ที่มีสมญานามว่า หมื่นปีบ่เฒ่า (หมื่นปีไม่แก่) มีแร่ธาตุ และวิตามินบำรุงร่างกายหลายชนิด เช่น แคลเซียม วิตามิน เอ บี 1 บี 2 ซี มีสารเบต้าแคโรทีน ไฟเบอร์ เหล็ก ฟลาโวนอยด์ ลิกแนน อัลคาลอยด์ โพลีแซคคาไรด์ ฟอสฟอรัส ไรโบฟลาวิน ไทอะมีน แทนนิน และสารในกลุ่มไนอาซีน โพลีฟีนอล จากการวิจัยพบว่า มีฤทธิ์ยับยั้ง และ ป้องกันมะเร็ง ช่วยลดความอ้วน บำรุงกระดูก บำรุงสมอง บำรุงหัวใจ แก้โรคไต ช่วยให้ไตทำงานดีขึ้น ป้องกันไทรอยด์เป็นพิษ ปรับสมดุลของฮอร์โมนได้ดี แก้ปัญหาผมหงอก ผมร่วง ควบคุมสภาวะร้อนในร่างกาย ช่วยชะลอความชรา บำรุงมดลูก ควบคุมไม่ให้ต่อมลูกหมากโต รักษาโรคเบาหวาน
======================================
ติดตาม CHALAEM : แฉล้ม ได้จากช่องทาง
Website: https://www.chalaem.com
Line:
Link Line : https://lin.ee/fMrmGC8
Instagram :ChalaemOfficial
Link Instagram : https://www.instagram.com/chalaemofficial/
Twitter : ChalaemOfficial
Link Twitter : https://twitter.com/ChalaemOfficial
-------------------------------------------------
บทความของเรา : https://chalaem.com/blog/
======================================
#แฉล้ม
#ออร์แกนิค #ออร์แกนิคสมุนไพร
#สมุนไพร #สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพร #ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคสมุนไพร
#ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
#ความงาม #ผิวพรรณ #ผู้หญิง
#วิถีธรรมชาติเพื่อคุณผู้หญิง #วิถีธรรมชาติ #เพื่อคุณผู้หญิง

13/04/2020

สมอพิเภก มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Terminalia bellirca (Gaertn.) Roxb.
เป็นไม้ผลัดใบ มีตั้งแต่ขนาดกลางจนถึงขนาดใหญ่
ส่วนที่นิยมใช้เป็นยาคือผลแก่ มีรสเปรี้ยว ฝาดหวาน เป็นยาระบาย บำรุงธาตุ แก้เสมหะจุกคอ แก้โรคตา แก้ไข้ แก้ริดสีดวงทวาร
สมอพิเภก นั้น มีน้ำมันที่ออกฤทธิ์คล้ายน้ำมันระหุ่งเป็นยาระบาย ส่วนผลสุกมีสารสำคัญที่กระตุ้นการหลั่งน้ำดีช่วยทำให้ระบบย่อยการทำงานได้ดีขึ้น ช่วยรักษาดีซ่าน
ยังเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ยับยั้งการกลายพันธุ์ของเซล ต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านไวรัส ต้านเชื้อรา ยีสต์ ต้านมาลาเรีย
ลดความดันโลหิต ยับยั้งระดับไขมันในเลือด ยับยั้งเบาหวาน หลอดเลือดอุดตัน ป้องกันฟันผุ ลดการอักเสบ แก้สิวอักเสบ คลายกล้ามเนื้อมดลูก ยับยั้งการแพร่กระจายของไวรัสเอดส์
======================================
ติดตาม CHALAEM : แฉล้ม ได้จากช่องทาง
Website: https://www.chalaem.com
Line:
Link Line : https://lin.ee/fMrmGC8
Instagram :ChalaemOfficial
Link Instagram : https://www.instagram.com/chalaemofficial/
Twitter : ChalaemOfficial
Link Twitter : https://twitter.com/ChalaemOfficial
-------------------------------------------------
บทความของเรา : https://chalaem.com/blog/
======================================
#แฉล้ม
#ออร์แกนิค #ออร์แกนิคสมุนไพร
#สมุนไพร #สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพร #ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคสมุนไพร
#ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
#ความงาม #ผิวพรรณ #ผู้หญิง
#วิถีธรรมชาติเพื่อคุณผู้หญิง #วิถีธรรมชาติ #เพื่อคุณผู้หญิง

06/04/2020

02/04/2020

‘ตรีผลา’ สูตรสมุนไพรต้านชรายับยั้งมะเร็ง
เมื่อวันที่ 28 มีนาคม พ.ศ. 2554 พญ.วิลาวัณย์ จึงประเสริฐ อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดเผยว่า จากการสำรวจสมุนไพรที่มีการจดแจ้งทะเบียนตำรับยาทั่วประเทศ พบว่ามีสมุนไพร 1,927 ตำรับ ที่มีสรรพคุณใช้ในการรักษาโรคมะเร็งทั้งมะเร็งเต้านม มะเร็งตับ มะเร็งปากมดลูกมะเร็งปอด จึงสั่งการให้คัดเลือกสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการรักษามะเร็งทั้งหมดเพื่อแยกออกเป็นกลุ่มๆ ว่าสามารถรักษาโรคมะเร็งชนิดใดได้บ้าง

จากนั้นจะมีการเชิญผู้รู้มาสังคายนาสมุนไพร เพื่อพิจารณาในส่วนของสมุนไพรแต่ละกลุ่มว่ามีสรรพคุณรักษามะเร็งได้จริงหรือไม่ โดยคาดว่าจะมีการเชิญผู้เชี่ยวชาญมาประชุมภายใน 1-2 เดือนนี้ ซึ่งจะเริ่มพิจารณาจากสมุนไพรที่ใช้รักษาโรคมะเร็งเต้านมก่อน เพราะจากการพิจารณาแล้วเห็นว่าเป็นกลุ่มที่ใช้สมุนไพรไม่ซับซ้อน และจะใช้ประโยชน์ได้ดี และเมื่อมีการพิจารณาสมุนไพรทุกกลุ่มเสร็จแล้ว ก็จะมีการพิจารณาว่ามีชนิดใดบ้างต้องขึ้นทะเบียนกับสำนักงานคณะกรรมการอาหาร และยา (อย.) ต่อไป

พญ.วิลาวัณย์กล่าวอีกว่า ปัจจุบันการนำสมุนไพรมารักษาโรคมะเร็งเริ่มได้รับการยอมรับมากขึ้น ทางสถาบันมะเร็งแห่งชาติก็เริ่มเปิดใจ และยอมรับ ซึ่งทางกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยฯ ก็มีการส่งเสริมสมุนไพรที่ผ่านการวิจัยรับรองแล้วว่ามีสรรพคุณที่จะรักษามะเร็งได้จริงด้วย ซึ่งในขณะนี้ก็กำลังส่งเสริมให้มีการดื่มน้ำตรีผลา เนื่องจากพบว่าเป็นสูตรสมุนไพรที่มีประโยชน์มาก

โดยมีส่วนผสมจากสมุนไพร 3 ชนิด คือ มะขามป้อม สมอไทย และสมอพิเภก ซึ่งสรรพคุณของตรีผลานี้จะช่วยในการเสริมภูมิต้านทาน เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อยๆ ทั้งยังมีสรรพคุณในการชะลอความชราด้วย ที่สำคัญยังพบว่าตรีผลา มีสรรพคุณในการยับยั้งและต้านเซลล์มะเร็งได้ รวมทั้งในกรณีที่หากเกิดเซลล์มะเร็งขึ้นมาแล้ว ยังมีผลทำให้เซลล์มะเร็งโตช้าอีกด้วย เรื่องนี้ยืนยันได้จากผลวิจัยทั้งของคณะเภสัชศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดล และมหาวิทยาลัยเชียงใหม่

“สำหรับผู้ที่สนใจน้ำตรีผลาสามารถนำไปต้มดื่มเองได้ โดยตวงสมุนไพรทั้ง 3 ชนิดอัตราส่วน สมอพิเภก 100 กรัม สมอไทย 200 กรัม มะขามป้อม 400 กรัม จากนั้นนำสมุนไพรทั้ง 3 ชนิด ใส่หม้อผสมน้ำ 6 ลิตร ตั้งไฟต้มเดือด 30 นาที เติมน้ำตาลทราย 600 กรัมเกลือ 1 ช้อนชา หากเข้มข้นเกินไปให้เติมน้ำสุกเพิ่มได้ ปรุงรสชาติที่ชอบ กรองผ่านผ้ากรองหรือกระชอน ใส่ภาชนะ สำหรับเตรียมดื่ม ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น แทนเครื่องดื่มทั่วไปเช้า กลางวัน เย็น ซึ่งหากดื่มมากก็ไม่พบอันตรายใดๆ” อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยฯ กล่าว

ขอขอบคุณที่มา หนังสือพิมพ์มติชน

======================================
ติดตาม CHALAEM : แฉล้ม ได้จากช่องทาง
Website: https://www.chalaem.com
Line:
Link Line : https://lin.ee/fMrmGC8
Instagram :ChalaemOfficial
Link Instagram : https://www.instagram.com/chalaemofficial/
Twitter : ChalaemOfficial
Link Twitter : https://twitter.com/ChalaemOfficial
-------------------------------------------------
บทความของเรา : https://chalaem.com/blog/
======================================
#แฉล้ม
#ออร์แกนิค #ออร์แกนิคสมุนไพร
#สมุนไพร #สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพร #ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคสมุนไพร
#ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
#ความงาม #ผิวพรรณ #ผู้หญิง
#วิถีธรรมชาติเพื่อคุณผู้หญิง #วิถีธรรมชาติ #เพื่อคุณผู้หญิง

30/03/2020

น่าสนใจมาก 👇👇

20/03/2020

"แก้วมังกร ช่วยในการขับถ่าย"
สวัสดีจ้าสมาชิก CHALAEM : แฉล้ม ทุกท่าน เชื่อว่าสาวๆหลายท่านต้องรักสวยรักงามกันอยู่แล้ว วันนี้ CHALAEM : แฉล้ม จะขอนำเสนอผลไม้ที่เคลมว่าช่วยลดน้ำหนักได้และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ทั้งยังช่วยในการขับถ่ายไปอีกกกกกก ใครขับถ่ายยาก CHALAEM : แฉล้ม แนะนำแก้วมังกรเลยจ้า
แก้วมังกร หรือ Dragon fruit เป็นผลของต้นไม้ที่มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Hylocereus undatus (Haw.) (เนื้อสีขาว เปลือกสีแดงอมชมพู) หรือ H. polyrhizus (Weber) Britt. & Rose (เนื้อสีแดงเข้มอมม่วง และเปลือกสีแดงอมชมพู)
เป็นพืชในวงศ์กระบองเพชร (CACTACEAE) มีถิ่นกำเนิดทางตอนใต้ของประเทศเม็กซิโกและประเทศใกล้เคียง และในประเทศไทยมีการปลูกมาตั้งแต่ พ.ศ. 2540 ซึ่งในระยะแรกผลที่ได้มีรสชาติไม่ค่อยอร่อย แต่ในเวลาต่อมาก็ได้มีการพัฒนาและปรับปรุงสายพันธุ์เพื่อให้มีรสชาติที่ดียิ่งขึ้น
ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของแก้วมังกรคือมีลำต้นเป็นปล้องสามเหลี่ยมแยกเป็น 3 แฉก มีลักษณะอวบน้ำ สีเขียวเข้มปนเทา ซึ่งเป็นส่วนของใบที่เปลี่ยนรูปร่างไป ส่วนลำต้นที่แท้จริงอยู่ในตำแหน่งที่เป็นศูนย์กลางของแฉกทั้ง 3 ที่ลำต้นด้านนอกมีหนามเป็นกลุ่มๆ มีรากทั้งในดินและรากอากาศ ดอกของแก้วมังกรเป็นดอกเดี่ยวขนาดใหญ่ มีเกสรเพศผู้จำนวนมาก มีก้านเกสรเพศเมีย 1 อัน ส่วนของกลีบดอกจะอยู่ด้านบนของรังไข่ เมื่อบานมีลักษณะคล้ายปากแตร โดยจะบานในช่วงหัวค่ำจนถึงเช้า มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ผลแก้วมังกรเป็นทรงกลม มีเนื้อหลายเมล็ด (berry) ที่ผลมีกลีบ ภายในผลเมื่อผ่าออกจะมีเนื้อสีขาวขุ่น ชมพู แดง หรือแดงอมม่วง (แล้วแต่ชนิด) เมล็ดมีขนาดเล็กสีดำ ลักษณะคล้ายเมล็ดงา
สารสำคัญที่พบในแก้วมังกรคือสารในกลุ่ม betalains โดยจะพบทั้งในส่วนเปลือกและในเนื้อผลที่มีสีแดงหรือแดง-ม่วง
ในทางอุตสาหกรรมนิยมนำสารกลุ่มดังกล่าวมาทำเป็นสีผสมอาหารเพราะมีความปลอดภัยสูง
แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ (ประมาณ 50 – 60 กิโลแคลอรี/100 ก.) น้ำตาลที่พบส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลกลูโคส ฟรุกโตส และซูโครส ในเนื้อของแก้วมังกรมีวิตามินซี ใยอาหาร และโพแทสเซียมสูง โดยวิตามินซีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ใยอาหารช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และทำให้การขับถ่ายดีขึ้น จึงน่าจะเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือควบคุมน้ำหนัก
แต่อาจต้องระมัดระวังในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือผู้ที่ต้องควบคุมระดับโพแทสเซียมในเลือด เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีโพแทสเซียมสูง นอกจากนี้ยังพบสารในกลุ่มโอลิโกแซคคาไรด์ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก กระตุ้นการเจริญเติบโตของโปรไบโอติกในลำไส้ ช่วยในเรื่องการขับถ่าย และในเมล็ดของแก้วมังกรยังอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย
การรับประทานผลแก้วมังกรที่มีเนื้อสีแดงเข้มหรือสีแดงเข้มอมม่วง อาจทำให้อุจจาระหรือปัสสาวะมีสีแดงคล้ายกับมีเลือดปนออกมา หรือที่เรียกว่าภาวะสีเลือดเทียมในปัสสาวะ (pseudohematuria) เนื่องจากในเนื้อของแก้วมังกรมีสารกลุ่ม betalains ที่มีสีแดง จึงทำให้อุจจาระหรือปัสสาวะมีสีแดง แต่สารดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพและยังมีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาหลายประการด้วย
การศึกษาฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาในหลอดทดลองและสัตว์ทดลองพบว่าแก้วมังกรมีฤทธิ์ต้านจุลชีพก่อโรคหลายชนิด มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านเซลล์มะเร็ง ต้านการอักเสบ ลดไขมันในเลือด ต้านภาวะเบาหวาน ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน และช่วยปกป้องตับจากสารพิษ
สำหรับการศึกษาทางคลินิกยังมีค่อนข้างน้อย ซึ่งพบว่าการบริโภคแก้วมังกรจะทำให้ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดลดลง
ในส่วนของการศึกษาความเป็นพิษพบว่าเนื้อผลของแก้วมังกร รวมทั้งสารสำคัญอย่าง betalains มีความปลอดภัยสูง และถึงแม้จะไม่มีการรายงานความเป็นพิษจากการรับประทานแก้วมังกร แต่ควรระมัดระวังการบริโภคในผู้ที่มีประวัติการแพ้พืชในตระกูลกระบองเพชรและกีวี เพราะอาจทำให้เกิดการแพ้ได้ แม้ว่าแก้วมังกรที่ว่านี้จะไม่สามารถดลบันดาลอะไรให้ได้ แต่การรับประทานเนื้อผลของแก้วมังกรที่เป็นผลไม้ก็ให้ประโยชน์กับร่างกายมากมาย เพราะแก้วมังกรมีวิตามินหลายชนิด และมีใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย อีกทั้งยังมีแนวโน้มที่ดีในการลดระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดด้วย แต่อาจต้องระมัดระวังในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ โรคไต และคนมีประวัติการแพ้พืชดังกล่าว
ดังนั้นถ้าอยากผอม สวย สุขภาพดี ไม่ต้องรอให้ใครมาดลบันดาลหรอกค่ะ เริ่มที่ตัวเรานี่ล่ะ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งแก้วมังกรก็นับเป็นตัวเลือกที่ดี แต่ก็ควรรับประทานในขนาดที่พอดี และต้องรับประทานอาหารให้หลากหลายด้วยนะคะ
ขอขอบคุณที่มา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
http://bit.ly/33mrGoW
======================================
ติดตาม CHALAEM : แฉล้ม ได้จากช่องทาง
Website: https://www.chalaem.com
Line:
-------------------------------------------------
บทความของเรา : https://chalaem.com/blog/
======================================
#แฉล้ม
#ออร์แกนิค #ออร์แกนิคสมุนไพร
#สมุนไพร #สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพร #ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคสมุนไพร
#ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
#ความงาม #ผิวพรรณ #ผู้หญิง
#วิถีธรรมชาติเพื่อคุณผู้หญิง #วิถีธรรมชาติ #เพื่อคุณผู้หญิง

18/03/2020

"จริงหรือไม่ วัดความดันโลหิตที่โรงพยาบาลสูงกว่าวัดที่บ้าน"
คุณเคยเจอปัญหานี้ไหม “ วัดความดันโลหิตที่โรงพยาบาลสูงกว่าวัดที่บ้าน ”
วันนี้ CHALAEM : แฉล้ม จะพาไปหาคำตอบว่าเพราะอะไร เรามักจะได้ยินคนไข้ที่ไปโรงพยาบาลบ่นว่า “ทำไมวัดความดันโลหิตที่โรงพยาบาลสูงกว่าวัดที่บ้านทุกที” ทุกๆท่านสงสัยเหมือนกันใช่ไหมคะ ตามไปอ่านพร้อมกันเลยจ้า
ภาวะที่วัดความดันโลหิต ที่โรงพยาบาลหรือสถานบริการสาธารณสุขอื่น ๆ แล้วได้ค่าที่สูงกว่าวัดนอกสถานที่เหล่านี้ ทางการแพทย์เรียกว่าภาวะ White coat hypertension
White coat hypertension คือ ภาวะความดันโลหิตสูงเพราะกลัวชุดสีขาวของแพทย์ พยาบาล หรือบุคลากรทางการแพทย์อื่น ๆ ทำให้เมื่อวัดความดันโลหิตที่โรงพยาบาลสูงกว่าวัดที่บ้าน พบในคนไข้ประมาณ 30-40% สาเหตุส่วนใหญ่อาจเกิดจาก คนไข้เกิดความเครียด วิตกกังวล ประหม่า หรือตื่นเต้นกับสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย สภาพของโรงพยาบาลที่มีคนไข้แออัดพลุกพล่าน เสียงดังจ้อกแจ้กจอแจ หรือต้องรอคิวพบแพทย์เป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดโดยที่คนไข้เองอาจไม่รู้ตัว และเมื่อวัดความดันฯ แล้วพบว่าสูง ก็จะเครียดมากขึ้น เมื่อวัดซ้ำแล้วความดันก็ยังไม่ลง ก็ยิ่งเครียดหนักขึ้นไปอีก
ภาวะ White coat hypertension ในคนไข้แต่ละรายจะให้ผลแตกต่างกัน ในคนไข้บางราย อาจทำให้ความดันตัวบน (Systolic blood pressure) เพิ่มขึ้นถึง 30 มม.ปรอท ความดันโลหิตสูง คือ มีความดันตัวบนสูงกว่า 140 มม.ปรอท และ/หรือ ความดันตัวล่าง(Diastolic blood pressure)สูงกว่า 90 มม.ปรอท โดยทั่วไประดับความดันโลหิตที่วัดได้ที่บ้านจะต่ำกว่าวัดในโรงพยาบาลประมาณ 5 มม.ปรอท
ดังนั้นเมื่อวัดความดันที่บ้านได้ค่าความดันตัวบนสูงกว่า 135 มม.ปรอท และ/หรือ ความดันตัวล่างสูงกว่า 85 มม.ปรอท จะถือว่ามีความดันโลหิตสูง ตรงกันข้ามกับ White coat hypertension คือภาวะที่วัดความดันโลหิตที่โรงพยาบาลพบว่ามีค่าปกติ (น้อยกว่า 140/90 มม.ปรอท) แต่เมื่อวัดที่บ้านกลับมีค่าสูง(สูงกว่า135/85มม.ปรอท) ภาวะเช่นนี้เรียกว่า Masked hypertension ซึ่งพบประมาณ 15-30% มักพบในเพศชายโดยเฉพาะผู้ที่ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ กลุ่มคนที่ทำงานที่มีความเครียดสูง (เช่นตำรวจ แพทย์ คนขับรถแท็กซี่ ผู้บริหารระดับสูง)และผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง
อย่างไรก็ตามภาวะ White coat hypertension และ Masked hypertension อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงการมีความเสี่ยงสูงที่จะพัฒนาเป็นโรคความดันโลหิตสูงที่แท้จริง และมีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่มีความดันโลหิตปกติตลอดเวลา สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมีแนวโน้มว่าจะเป็น แพทย์มักแนะนำให้คนไข้วัดความดันโลหิตเองที่บ้านควบคู่ไปกับการวัดที่โรงพยาบาล เพื่อเฝ้าระวังและให้ได้ค่าความดันโลหิตที่ถูกต้อง
ข้อควรระวังในการวัดความดันโลหิตเองที่บ้าน
คือเครื่องวัดความดันโลหิตที่ใช้นั้น ต้องเชื่อถือได้และการวัดต้องทำอย่างถูกวิธี เครื่องวัดความดันแบบวัดที่ต้นแขนจะมีความแม่นยำกว่าแบบวัดที่ข้อมือหรือปลายนิ้ว ข้อแนะนำในการวัดความดันให้ได้ค่าที่ถูกต้อง คือ นั่งพักอย่างน้อย 5 นาทีก่อนทำการวัด วัดในท่านั่ง วางแขนบนโต๊ะ เท้าวางราบกับพื้น หลังพิงพนัก ไม่นั่งไขว่ห้าง ไม่พูดคุยหรือเล่นโทรศัพท์มือถือขณะวัด ไม่ดื่มชาหรือกาแฟและไม่สูบบุหรี่ก่อนทำการวัดย่างน้อย30นาทีหากมีอาการปวดปัสสาวะควรปัสสาวะก่อน
โดยทั่วไป แพทย์แนะนำให้วัดความดันโลหิตวันละ 2 ช่วงเวลา คือ ช่วงเช้าและช่วงเย็นหรือค่ำ ช่วงเช้าควรวัดภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน หลังจากเข้าห้องน้ำเรียบร้อยแล้ว ก่อนรับประทานอาหารเช้า และยังไม่ได้รับประทานยาลดความดันโลหิต (กรณีที่ได้รับยาลดความดันฯ) ช่วงค่ำควรวัดก่อนเข้านอน โดยแต่ละช่วงวัดอย่างน้อย 2 ครั้ง แต่ละครั้งห่างกันประมาณ 1 นาที จดบันทึกค่าและหาค่าเฉลี่ยในแต่ละวัน สำหรับผู้ที่พบแพทย์และรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอและสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้ดี อาจวัดในช่วง 4-7 วันก่อนพบแพทย์ครั้งถัดไปโดยไม่จำเป็นต้องวัดทุกวัน ในบางกรณีหากคนไข้เกิดความเครียดและวิตกกังวลเพราะยิ่งวัดยิ่งสูง หรือวัดซ้ำแล้วค่าไม่ลดลง แพทย์อาจแนะนำให้หยุดวัดความดันฯ เองที่บ้านเพราะทำให้เกิดผลเสียต่อคนไข้มากกว่าผลดี
โดยสรุปผู้ที่วัดความดันโลหิตเองที่บ้านแล้วพบว่ามีค่าสูงหรือต่ำกว่าที่วัดได้ที่โรงพยาบาล ก็ไม่ควรวิตกกังวลหรือนิ่งนอนใจ ไม่ควรหายาลดความดันโลหิตมารับประทานเอง ไม่ควรเพิ่มหรือลดขนาดยาเอง ทางที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
ขอขอบคุณที่มา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
http://bit.ly/39Tsh4d
======================================
ติดตาม CHALAEM : แฉล้ม ได้จากช่องทาง
Website: https://www.chalaem.com
Line:
-------------------------------------------------
บทความของเรา : https://chalaem.com/blog/
======================================
#แฉล้ม
#ออร์แกนิค #ออร์แกนิคสมุนไพร
#สมุนไพร #สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพร #ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคสมุนไพร
#ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
#ความงาม #ผิวพรรณ #ผู้หญิง
#วิถีธรรมชาติเพื่อคุณผู้หญิง #วิถีธรรมชาติ #เพื่อคุณผู้หญิง

16/03/2020

🤣🤣

วิธีรับมือกับสุขภาพจิตช่วงวิกฤต COVID-19
เราแค่ระวังตัวมาก หรือ พารานอยด์กันแน่?
สวัสดีค่ะสาวๆ เริ่มต้นวันทำงานวันแรกของสัปดาห์กันอีกแล้วจร้า!!! วันนี้ CHALAEM : แฉล้ม นำวิธีรับมือกับสุขภาพจิตช่วงวิกฤต COVID-19 มาฝากค่ะ เพราะช่วงนี้หลายๆ คนคงกังวลกับสถานการณ์ COVID-19 ที่กำลังระบาดอย่างรุนแรงไปทั่วโลก และมีแนวโน้มว่าเราจะต้องเผชิญกับวิกฤตของโรคระบาดใหญ่นี้อีกหลายเดือนเลย เชื่อว่าทุกๆคนจะต้องติดตามข่าวเกี่ยวกับ COVID-19 กันอย่างใกล้ชิดกันเลยใช่มั้ยคะ? ตามจนคิดว่าเราติดเชื้อแล้วหรือเปล่าเนี่ย? แม้แต่ตอนออกไปข้างนอกบ้านก็ยังกังวลว่าเราจะสัมผัสกับคนติดเชื้อด้วยรึเปล่านะ?
หลายๆ คนอาจจะเสพข่าว COVID-19 เยอะจนทำให้เกิดอาการเครียดและพารานอยด์ได้ เพราะจริงๆ แล้วการติดตามข่าวสารและระมัดระวังตัวเป็นสิ่งที่ดีมากๆ ค่ะ แต่ถ้ามันทำให้เราเกิดอาการพารานอยด์และเครียดมากๆ แม้จะปลอดภัยจาก COVID-19 แต่เราจะเสียสุขภาพจิตแทนนะคะ ทางที่ดีเราควรดูแลสุขภาพจิตในช่วงวิกฤตนี้ด้วยเช่นกันค่ะ
เราแค่ระวังตัวมาก หรือ พารานอยด์กันแน่?
รู้จักอาการพารานอยด์
พารานอยด์ (Paranoid) คือภาวะผิดปกติทางความคิด ซึ่งถือเป็นอาการทางจิตอย่างหนึ่ง มักพบในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตหรือปัญหาสุขภาพกายอย่าง โรคสมองเสื่อม ต่อมไทรอยด์เป็นพิษ เนื้องอกในสมอง หรือโรคเอสแอลดีขึ้นสมอง การพารานอยด์เกิดจากความหวาดระแวงในบางเรื่องที่มากเกินไป จนอาจทำให้เกิดอาการหูแว่วหรือประสาทหลอนได้ โดยในคนทั่วไปอาจจะมีอาการระแวงในระดับเล็กน้อย แต่หากบางคนที่ระแวงมากเกินไปอย่างรุนแรงอาจจะทำให้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตและการอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้
สังเกตอาการพารานอยด์ เราเป็นหรือไม่?
1. มองโลกในแง่ร้าย
2. ชอบแยกตัวอยู่คนเดียว
3. สงสัยในบางเรื่องมากเกินไป
4. เชื่อข่าวลือต่างๆอย่างไม่มีเหตุผล
5. มีพฤติกรรมก้าวร้าว
6. หงุดหงิดหรือโกรธง่าย
7. ระแวงผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา
8. คิดว่าคนอื่นจะเข้ามาทำร้ายตัวเอง
9. ไม่เป็นมิตรกับคนรอบข้าง
วิธีรับมือกับความกังวล
1. ปกติแล้วร่างกายจะมีกลไกตามธรรมชาติในการป้องกัน ซึ่งก็คือ เหตุผล นั่นเองค่ะ เช่น ถ้าเราสงสัยในบางเรื่องมากๆ และพบหลักฐานหรือเหตุผลที่ตอบความสงสัยได้ก็จะเลิกกังวลไปเอง
2. พูดคุยกับคนรอบข้างที่ไว้วางใจได้จะช่วยทำให้เราลดความกังวลลงได้ เพราะยิ่งอยู่คนเดียวหรือคิดมากคนเดียวอาจจะทำให้เรากังวลมากเกินไปได้ โดยเฉพาะการคิดไปเองถือเป็นความอันตรายอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้นะคะ
3. ให้ความสนใจกับสิ่งอื่นๆ บ้าง ยกตัวอย่างสถานการณ์ COVID-19 หากเรารู้วิธีป้องกันอย่างละเอียดรอบคอบแล้ว และติดตามข่าวในแต่ละวันจนกระจ่างแจ้งแล้ว ก็ให้หาอะไรอย่างอื่นทำบ้าง และเพ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นๆแทนค่ะ
4. วางแผนจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น การวางแผนจะช่วยทำให้เราลดความกังวลลงได้ เพราะเรามีแผนรับมือกับปัญหาแล้ว ถือเป็นการเพิ่มกำลังใจที่ดีให้กับตัวเองอย่างหนึ่งค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : women.trueid.net/detail/r1eQ63kGgaz1
======================================
ติดตาม CHALAEM : แฉล้ม ได้จากช่องทาง
Website: https://www.chalaem.com
Line:
-------------------------------------------------
บทความของเรา : https://chalaem.com/blog/
======================================
#แฉล้ม
#ออร์แกนิค #ออร์แกนิคสมุนไพร
#สมุนไพร #สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพร #ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคสมุนไพร
#ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
#ความงาม #ผิวพรรณ #ผู้หญิง
#วิถีธรรมชาติเพื่อคุณผู้หญิง #วิถีธรรมชาติ #เพื่อคุณผู้หญิง

11/03/2020

"คำแนะนำสำหรับประชาชนเกี่ยวกับเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่"
หมั่นล้างมือบ่อยๆ
เราควรหมั่นล้างมือด้วยน้ำและสบู่เป็นประจำ หรือใช้เจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอกอฮอล์ถึงแม้ว่ามือเราจะไม่มีคราบสกปรก
เหตุผล การล้างมือด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้เจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สามารถกำจัดเชื้อไวรัสที่อยู่บนมือเราได้
ปฏิบัติตนตามหลักสุขอนามัยที่ดี
ปิดปากและจมูกทุกครั้งที่ไอ จามด้วยกระดาษเช็ดหน้า หรือจามใส่ข้อพับต้นแขนด้านใน ทิ้งกระดาษเช็ดหน้าที่ใช้งานแล้วลงในถังขยะที่มีฝาปิดทันที ตามด้วยการล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลล้างมือแอลกอฮอล์
เหตุผล การปิดปากและจมูกทุกครั้งที่ไอ จามจะเป็นการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคและเชื้อไวรัส แต่หากเราใช้มือเปล่าปิดปากและจมูกขณะไอ จาม มือของเราอาจปนเปื้อนเชื้อโรคแล้วเมื่อเราไปสัมผัสกับผู้อื่นหรือสิ่งของ สิ่งของและผู้อื่นอาจได้รับเชื้อโรคจากเราได้ จึงควรรีบล้างมือให้สะอาดทันที
การปฏิบัติตนในที่สาธารณะ
ควรเว้นระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตรหรือ 3 ฟุต โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากผู้ที่ไอ จามและมีไข้
เหตุผล หากเราไปเข้าใกล้ผู้ที่ป่วยด้วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น เชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ เวลาผู้ป่วยไอหรือจามเชื้อไวรัสก็จะปนออกมากับละอองฝอยของน้ำมูกหรือน้ำลายของผู้ป่วย ซึ่งถ้าเราอยู่ใกล้กับผู้ป่วยมากเกินไปเราก็อาจจะหายใจเอาเชื้อไวรัสที่ปนอยู่ในนั้นเข้าไปได้
หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา จมูกและปาก
เหตุผล มือของเราอาจไปสัมผัสกับพื้นผิวที่มีเชื้อไวรัสปนเปื้อนอยู่ หากมือที่ปนเปื้อนเชื้อโรคนั้นมาสัมผัสกับดวงตา จมูกหรือปากของเราเชื้อโรคเหล่านั้นก็จะผ่านเข้าสู่ตัวเราได้
หากมีไข้ ไอและหายใจไม่สะดวกควรรีบไปพบแพทย์
แจ้งให้บุคลากรสาธารณสุขทราบหากท่านเคยเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 ในประเทศจีน หรือเคยสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่เคยเดินทางไปยังพื้นที่ดังกล่าวและมีอาการป่วยจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ
เหตุผล เมื่อมีไข้ ไอและหายใจไม่สะดวกเราควรรีบไปพบแพทย์ในทันที เพราะอาจเป็นอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจทั่วไปหรือสาเหตุอื่นที่รุนแรงกว่าก็ได้ อาการที่เกี่ยวข้องกับโรคทางเดินหายใจร่วมกับการมีไข้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ และหากมีประวัติการเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีการระบาด หรือมีการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่เคยเดินทางไปยังพื้นที่เหล่านั้น ก็อาจเป็นไปได้ว่าติดเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่
หากมีอาการเกี่ยวกับทางเดินหายใจที่ไม่รุนแรงและไม่มีประวัติการเดินทางไปหรือเดินทางภายในประเทศจีน
หากมีอาการเกี่ยวกับทางเดินหายใจแต่ไม่รุนแรงและไม่มีประวัติเดินทางไป หรือเดินทางภายในประเทศจีน ถ้าเป็นไปได้ขอให้พักรักษาตัวที่บ้านจนกว่าจะอาการจะหายขาดและปฏิบัติตนตามหลักสุขอนามัยที่ดีทั้งเรื่อง ปิดปากจมูกเวลาไอ จามและการล้างมือบ่อย ๆ
ปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยที่ดีทุกครั้งเมื่อไปตลาดค้าสัตว์ ตลาดสด หรือตลาดที่ขายผลิตภัณฑ์จากสัตว์
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาดทุกครั้งหลังการสัมผัสสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสตา จมูก หรือปาก หลีกเลี่ยงการสัมผัสสัตว์ป่วยหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่เน่าเสีย หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์อื่นๆที่อาจพบเจอในตลาดเช่น แมวจร สุนัขจร นก หนูหรือค้างคาวในทุกกรณี หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำหรือของเหลวที่อาจมีการปนเปื้อนสิ่งปฏิกูลของสัตว์ที่อยู่ตามพื้นตลาด
หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ดิบรวมถึงผลิตภัณฑ์จากสัตว์แบบกึ่งสุกกึ่งดิบ
เตรียมอาหารที่ใช้เนื้อดิบ นมหรืออวัยวะของสัตว์ด้วยความระมัดระวังโดยคำนึงถึงสุขอนามัยที่ดี หลีกเลี่ยงการปนเปื้อนของอาหาร โดยไม่ใช้เขียง มีดรวมถึงภาชนะอื่นๆ ในการเตรียมเนื้อสัตว์ดิบปะปนกับอาหารอื่น ๆ

ขอขอบคุณที่มา องค์การอนามัยโลกประจําประเทศไทย
http://bit.ly/336NGEh
======================================
ติดตาม CHALAEM : แฉล้ม ได้จากช่องทาง
Website: https://www.chalaem.com
Line:
-------------------------------------------------
บทความของเรา : https://chalaem.com/blog/
======================================
#แฉล้ม
#ออร์แกนิค #ออร์แกนิคสมุนไพร
#สมุนไพร #สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพร #ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์สมุนไพรออร์แกนิค
#ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคสมุนไพร
#ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
#ความงาม #ผิวพรรณ #ผู้หญิง
#วิถีธรรมชาติเพื่อคุณผู้หญิง #วิถีธรรมชาติ #เพื่อคุณผู้หญิง