https://www.facebook.com/110767231819246/

ITGirls Slovakia

Home
Slovakia
Kosice
ITGirls Slovakia

Women Sports Community

19/07/2026

WFM Kemp 2026 končí, spomienky zostávajú. 💕 Ďakujeme, že ste boli jeho súčasťou. Už teraz sa tešíme na ďalšie spoločné kilometre! 🏃‍♀️

15/07/2026

LETNÝ WFM KEMP je už za dverami! Pripravili sme víkend nabitý tréningami, odbornými prednáškami, relaxom a skvelou atmosférou. Pozrite si program a vidíme sa už tento víkend! 😉👌🏃‍♀️

24/06/2026

Radovi sme dnes dokázali, že tie „ušetrené labky“ boli naozaj pripravené. 😄

Ani horúca predprázdninová streda nás neodradila od poriadnej dávky rýchlosti. Rozklus, rovinky a ostré 200-ky zvládli naše ženy na jednotku. 🏃‍♀️🔥

Nohy sú už poriadne rozbehané, takže v sobotu sa vidíme na Velvet Rune! Tešíme sa na spoločné kilometre a skvelú atmosféru.

Ďakujeme za dnešnú energiu a nasadenie opäť to stálo za to!

03/06/2026

Dnešný tréning na oficiálnej trati Velvet Run bol plný energie a skvelej nálady!

Spoločne sme si prebehli trasu, navnímali pretekovú atmosféru a už teraz sa tešíme na štart. Ženy si tréning naplno užili a odhodlanie bolo cítiť na každom kroku.

🌧️ Žiadne počasie nás neodradí – ani dnes, ani na pretekoch. Vidíme sa na štarte! 💜 27.06.2026

16/05/2026

🏃‍♀️Z denníka bežkyne - zo šalátov výkon nepodáš🏃‍♀️

Mnoho žien začne behať, pretože sa chce dostať späť do formy a schudnúť. U niektorých sa beh stane súčasťou života a baví nás prekonávať svoje limity. Aby sme vládali pravidelne behať nestačí už len jesť šalátiky a báť sa sacharidov.

🔍Odborníci radia nasledujúce:

🍗Bielkoviny - 2g/kg hmotnosti
🍰Sacharidy - 5g/kg hmotnosti
🥗Vláknina - 0,7 g/kg hmotnosti
🍟Tuky - 0,7 g - 1 g/kg hmotnosti

Ako ste baby na tom vy? Snažíte sa obmedzovať sacharidy?

13/05/2026

Streda, behať treba. 😅 Dnešný tréning pre nás pripravil Dano. Poriadne sme sa rozcvičili a potom nasledoval rýchlostný tréning na dráhe. Dokonca nám aj vyšlo slnko na chvíľu. 😍

20/04/2026

👟 Ženský beh Velvet Run je tu aj v roku 2026!
Pridaj sa k stovkám žien, ktoré sa 27. júna rozbehnú historickými uličkami Košíc!
🏃‍♀️ Vyber si beh na 5 alebo 10 km alebo Nordic walking ⛰️
👭 Zapoj sa do súťaže dvojíc "Mama&Dcéra" a "Sestry"
🎗 Povedz spolu s nami NIE RAKOVINE
🎉 Uži si skvelú atmosféru, program pre deti aj polovičky
📲 REGISTRÁCIA SPUSTENÁ!
Klikaj na náš web a buď pri tom! 🌐💥
🩷www.velvetrun.sk🩷

18/04/2026

Máme tu pre teba WFM letný bežecký kemp 2026 🏃🏻‍♀️💛💙🩷

Na čo sa môžeš tešiť?

🌿 ranné behy v nádhernej prírode
🔥 tréningy, ktoré ťa posunú ďalej
💬 smiech, energia a komunita, ktorá ťa nabije

Kedy? 📆 17. – 19. júl 2026
Kde? 📍 Jánska dolina, Liptovský Ján – Apartmány Štiavnica

Nezáleží na tom, či začínaš alebo už máš niečo odbehané – dôležité je, že chceš prísť.

⚠️ Miesta sú limitované preto neváhaj príliš dlho a prihlás sa už teraz! Registrácia je možná do 30.4.2026.

👉 Viac info a prihlášku nájdeš tu: https://tinyurl.com/KEMPwfm26

V prípade otázok kontaktujte Katarina Chovancova Vojacek

Address

Kosice

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ITGirls Slovakia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.