22/03/2024
Priznajte sa. Kto pozerá do počítača či mobilu v nočných hodinách? 🙋♂️
Jasné, robia to (skoro) všetci. Pracovné dobiehačky alebo nezmyselná prokrastinácia.
❗Modré svetlo vyžarujúce z obrazoviek má pre naše oči škodlivý vplyv a zhoršuje zaspávanie a spánok je nekvalitný.
💡 Používajte vo vašich zariadeniach nočný režim. Či sa jedná o počítač, tablet, mobil, všade si ho vieme pohodlne prednastaviť a automaticky sa nám v definovanom čase prepne do teplejších farieb. Potom display šetrí zrak, zlepšuje spánok a spohodlní prácu, napríklad pri čítaní textu. Navoliť si vieme aj teplotu farieb displeja podľa našich požiadaviek.
❔ Ako nastaviť?
👉 Pri zariadeniach od Apple (Mac, iPhone, iPad), stačí do vyhľadávača zadať „night shift“ kde sa dostaneme do nastavenia hodín nočného režimu.
👉 Pri zariadeniach s Windows 11 zadáme do vyhľadávača „nočné osvetlenie“, alebo v prípade angličtiny „night light“. Ďalšia možnosť je použiť skratku windows + I - obrazovka/nočné osvetlenie.
👉 Pri zariadeniach Android nám zväčša stačí prejsť do nastavení a v nich vyhľadať „night“. Prípadne ísť do nastavenia obrazovky a hľadať nočný režim.
Nočný režimodporúčame nastaviť zväčša od 19:00-7:00. Urobte niečo dobré pre svoje oči a svedomie ešte dnes a poďte si nočný režim nastaviť 💪 Nemáte zač!