28/01/2024
ما الفرق بين #الكربوهيدرات المعقدة والكربوهيدرات البسيطة؟
الكربوهيدرات المعقدة:
يتم امتصاصها تدريجي
تعطي شعور بالشبع لفترة أطول
ترفع مستوى السكر في الدم بشكل تدريجي
تشكل مصدر طاقة متواصل
الكربوهيدرات البسيطة:
سريعة الإمتصاص
تعطي شعور بالشبع لفترة قصيرة
ترفع مستوى السكر في الدم أسرع
طاقة سريعة
#دايت