03/07/2023
Conheces as nossas 3 premissas? 🤔
Para a aprendizagem dos movimentos funcionais, temos sempre em consideração 3 fatores:
➡️ Mecânica: técnica do movimento, tendo por base os requisitos para a execução do mesmo mas, sobretudo, a tua segurança;
➡️ Consistência: onde já adquiriste as competências técnicas e consegues mantê-las durante uma janela temporal e sob fadiga;
➡️ Intensidade: esta última fase é sempre maleável e podemos aumentá-la através do carga 🏋🏽♂️, duração do treino ⏰ ou volume de repetições.
Bons treinos 💪🏾
