04/05/2020
🙌🏻Cuidarse y cuidar a su familia pueden ayudarle a lidiar con el estrés. Formas de lidiar con el estrés:
✔️Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales.
✔️Cuide su cuerpo.
✔️Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento.
✔️Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
✔️Haga ejercicio regular, duerma bien.
✔️Evite consumir alcohol.
✔️Hágase un tiempo para relajarse. Trate de hacer otras actividades que disfrute.
✔️Comuníquese con otras personas. Hable con las personas en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está sintiendo.
