Freequency - Tinnitus game

01/09/2026

Vandaag lanceren we iets nieuws binnen Freequency: het geluidsbad!

Gebruikers waren eerlijk met ons: dezelfde oefening, Catch the Tone, maandenlang elke dag doen, kan op een gegeven moment gaan vervelen, ook als het wel werkt. Daarom hebben we een tweede weg naar hetzelfde resultaat gebouwd. Bij het geluidsbad beweegt het geluid rustig tussen je oren, ondersteund door lichte trilfeedback, terwijl jij ongeveer vijftien minuten gewoon luistert.

Het is de eerste passieve exposure-oefening die we aan de app hebben toegevoegd, gebaseerd op hetzelfde principe waardoor Catch the Tone werkt: blootstelling die je brein leert het geluid niet als een dreiging te zien. Nu zijn er twee wegen naar hetzelfde doel, zodat je nooit vastzit aan elke dag hetzelfde.

Update de app en probeer het uit!

27/08/2026

"Ik ben mijn streak kwijt."

Een terugkerend thema onder gebruikers: het verliezen van je streak door een vakantie of iets onverwachts. En was je hem eenmaal kwijt, dan was hij ook echt kwijt. Dat voelde voor veel gebruikers oneerlijk.

Daarom introduceren we in de laatste update: streak freezes!
Een dagje vergeten? Geen ramp. Je bevriest je streak voor die dag, en pakt hem de volgende dag gewoon weer op.

Al gebruiker? Update de app en ontdek de rest. Nog niet begonnen? freequency.app

24/08/2026

Meet Gerhard Andersson, Clinical Advisory Board member

Tinnitus research has a lot of names behind it and Gerhard Andersson's is one of the most cited.
Gerhard is professor of Clinical Psychology at Linköping University and one of the pioneers of internet-based cognitive behavioral therapy for tinnitus. His 1999 meta-analysis was among the first to review psychological treatments for tinnitus, and his 2002 trial helped show that CBT for tinnitus distress could be delivered effectively outside the therapist's office, a foundation much of today's digital tinnitus care still builds on.

We're glad to have him on the Freequency Clinical Advisory Board, helping make sure the psychological approach behind our app reflects where the evidence actually stands.

Read more about Gerhard here!

https://freequency.app/articles/meet-Gerhard-as-an-advisory-board-member

20/08/2026

Van tinnitus zijn naar Ingrid zijn. Hoe Ingrid haar rust terugvond met hulp van Freequency

Drie maanden lang kroop Ingrid alleen van de bank naar haar bed. Ze kon geen letter meer lezen, zo hard was het geluid in haar hoofd.
Bij de huisarts en in het ziekenhuis kreeg ze te horen dat ze ermee moest leren leven. Geen folder, geen doorverwijzing, geen houvast.

Via de Tinnitus Academy en voetreflexmassage vond ze weer wat rust. Pas daarna ontdekte ze Freequency, en die volgorde bleek voor haar cruciaal: "In het begin wil je alleen maar weg van het geluid. Pas als je weet wat tinnitus is, durf je het actief op te zoeken."

Lees het volledige verhaal van Ingrid, over paniek, herstel en hoe ze weer zichzelf werd:

Ingrid ontwikkelde begin 2020 tinnitus in haar rechteroor, die binnen één nacht uitgroeide van een zacht ruisje tot een oorverdovend geluid. Bij de huisarts en het ziekenhuis hoorde ze vooral dat ze ermee moest leren leven. Ze volgde een vijfdaagse Tinnitus Academie en begon met voetreflexmassages...

18/08/2026

Veel mensen die net tinnitus krijgen, horen bij de huisarts, audicien of KNO-arts: "je moet er maar mee leren leven."

Tijdens gesprekken met gebruikers hoorden we dat er behoefte is aan betere representatie en herkenningspunten dat er aanpakken zijn voor tinnitus.
Daarom hebben we een informatieposter gemaakt van Freequency, speciaal voor de wachtkamer of behandelruimte van praktijken waar mensen met tinnitus komen: huisartsenpraktijken, audiciens, KNO-praktijken, audiologische centra en fysiotherapeuten.

De poster is gratis, en we sturen hem graag naar je op.
Werk jij in zo'n praktijk, of ken je er een? Stuur ons een berichtje of mail naar [email protected] en we sturen je kosteloos een poster toe!

13/08/2026

Ries used to think the ringing in his ears would pass.

It didn't. It got louder, sharper, constant. "At some point you think: hey, this isn't going away anymore."
He stopped sleeping well. Got tired, on edge. "You're tired, exhausted. You just don't function anymore." His GP and a hearing specialist gave him the answer most people with tinnitus eventually hear: there's nothing you can do about it. "That's a tough pill to swallow."

Then someone he knew told him about an app.
Freequency didn't promise to make the sound disappear. It taught him something else: "You teach your brain that the sound is simply there. That it's not dangerous." So he started with ten minutes a day.

Nearly 400 days later, Ries is still at it. "It's there," he says, "but the disturbance is gone."

Since launching in the Netherlands, Freequency has been used by over 20,000 people, and almost half report a clinically relevant improvement on the Tinnitus Functional Index.
Now we're bringing it to the US, and looking for audiologists, clinics and research partners who want to help shape what that looks like.

Read Ries's full story, and how we're working with US care providers here!



https://freequency.app/healthcare
https://freequency.app/articles/interview-with-ries

Ries developed persistent tinnitus that gradually worsened into a constant, intrusive ringing, severely affecting his sleep, energy, and daily functioning. Despite seeking medical advice and researching solutions, he found no cure and learned that tinnitus is often something people must learn to liv...

11/08/2026

Volgende Freequency Tinnitus Talks: dinsdag 22 september 2026 om 19:00

Wat doet tinnitus eigenlijk met je lijf en brein?

Op dinsdag 22 september gaat manueel therapeut en mede oprichter van Freequency Teun Loverbos hierover in gesprek met Danique van Laarhoven, fysiotherapeut en tinnitus-expert bij Libra Revalidatie & Audiologie. Ze begeleidt dagelijks mensen met oorsuizen en deelt tijdens deze gratis bij te wonen webinar haar inzichten uit de praktijk.

Geen ingewikkeld jargon, gewoon een eerlijk gesprek, met ruimte om live vragen te stellen. Of je nu al met Freequency werkt of nog aan het oriënteren bent: je bent welkom!

Meld je aan via https://freequency.app/articles/tinnitus-talks , kun je er niet live bij zijn? Dan kun je de opname later terugkijken.

05/08/2026

Nienke (65): "Dat het voor mij niet heeft geholpen, wil niet zeggen dat het voor een ander niet werkt."

Deze klantcase is geen happy ever after en dat is precies waarom we hem delen. Nienke leeft al vijftien jaar met tinnitus en gebruikte Freequency de volle honderd dagen, maar haar klachten namen niet af.

Niet succesvolle verhalen vinden we minstens zo belangrijk als succesverhalen. Lees het volledige verhaal van Nienke via https://freequency.app/articles/customer-case-nienke , en deel gerust je eigen ervaring met tinnitus of Freequency in de comments.

Nienke (65) has had tinnitus for fifteen years. She used Freequency for the full hundred days, but her symptoms didn't ease, and halfway through she even temporarily developed a second, unsettling sound. Still, her message to those who are hesitant is clear: try it anyway. Read Nienke's story.

30/07/2026

Finding the exact tone that matches your tinnitus isn't easy, it only exists in your own head, after all. In our tone maker, you can shape and fine-tune a sound until it comes close: adjust its shape, frequency, volume, and left-right balance. It doesn't need to be perfect. A close match is enough to start working with.

Read the full step-by-step guide to see how it works:
https://freequency.app/articles/how-to-find-your-tinnitus-tone-in-the-tone-maker

28/07/2026

Een gebruiker liet onlangs weten: "Bij het opstarten van de app kom ik al gauw terecht in een keuzemenu over de toon/tonen die ik hoor. Daar gebruiken jullie termen als golftoon, driehoeksgolf, bandbeperkte ruis enzovoort. Eerlijk gezegd weet ik niet wat die termen betekenen."

Golfvorm, frequentie, amplitude, balans... het instellen van een toon die alleen in je eigen hoofd klinkt is een puzzel. Daarom leggen we wat dieper uit hoe je de toonmaker goed kunt gebruiken om jouw tinnitus toon zo goed mogelijk na te bootsen.

Het hoeft niet in één keer perfect te zijn. Een toon die dicht in de buurt komt is al genoeg om mee verder te gaan.

Lees het artikel