NADI Engkilili

07/06/2026

Dumbbell nampak mudah, tapi kalau salah teknik boleh jadi punca sakit bahu, siku, pinggang atau leher.

Dalam episod senaman hujung minggu kali ini, Studio Sihat kongsikan cara menggunakan dumbbell dengan lebih selamat — dari segi postur badan, teknik pernafasan, pemilihan berat dan kesalahan biasa yang perlu dielakkan.

Antara yang dikongsikan:

✅ Bila dumbbell sesuai digunakan
✅ Bila lebih baik guna machine, cable atau barbell
✅ Cara buat shoulder press, biceps curl, triceps extension & shrug
✅ Teknik pernafasan yang betul
✅ Tips pilih load dumbbell yang sesuai

Jangan kejar berat semata-mata. Yang penting, form kena betul dan pergerakan terkawal.

Tonton episod penuh di Studio Sihat : https://youtu.be/bIkRrWgK6k0

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

06/06/2026

Dumbbell nampak mudah, tapi kalau salah teknik boleh jadi punca sakit bahu, siku, pinggang atau leher.

Dalam episod senaman hujung minggu kali ini, Studio Sihat kongsikan cara menggunakan dumbbell dengan lebih selamat — dari segi postur badan, teknik pernafasan, pemilihan berat dan kesalahan biasa yang perlu dielakkan.

Antara yang dikongsikan:

✅ Bila dumbbell sesuai digunakan
✅ Bila lebih baik guna machine, cable atau barbell
✅ Cara buat shoulder press, biceps curl, triceps extension & shrug
✅ Teknik pernafasan yang betul
✅ Tips pilih load dumbbell yang sesuai

Jangan kejar berat semata-mata. Yang penting, form kena betul dan pergerakan terkawal.

Tonton episod penuh di Studio Sihat : https://youtu.be/bIkRrWgK6k0

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

NES (MCMC) 👉 Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja (cth: E092)

Dumbbell nampak mudah digunakan, tetapi teknik yang salah boleh men...

05/06/2026

📢 WEBINAR BERKALA SAINS – EDISI 3 📢

Hello pelajar! 🌟

Adakah anda ingin meningkatkan pemahaman dalam subjek Sains dan lebih bersedia menghadapi UASA? Ingin mengetahui teknik menjawab soalan yang tepat untuk memperoleh markah yang lebih baik?

Jangan lepaskan peluang untuk menyertai *Webinar Berkala Sains – Edisi 3* yang akan membantu anda menguasai teknik menjawab soalan UASA dengan lebih mudah, jelas dan berkesan! 📝✨

🗓️ Tarikh: 13 Jun 2026 (Sabtu)
🕝 Masa: 2.30 PM – 4.30 PM
📍 Tempat: Dalam Talian
👥 Sasaran: Terbuka kepada semua peringkat umur

Walau bagaimanapun, peserta boleh memilih mana-mana kelas dan program ini terbuka kepada semua lapisan masyarakat.

🎯 Topik:
*Teknik Menjawab UASA*

Sesi pembelajaran ini akan merangkumi teknik menjawab soalan UASA dengan tepat, kaedah mengenal pasti kehendak soalan, strategi pengurusan masa semasa peperiksaan serta tips meningkatkan keyakinan untuk mencapai prestasi yang lebih cemerlang. 💡📘

📞 Daftar sekarang – Kunjungi cawangan NADI berhampiran anda untuk pendaftaran.

05/06/2026

Di sebalik senyuman, kata-kata manis dan “topeng” yang nampak sempurna… ada tak corak narsisistik yang boleh menjejaskan hubungan?
Dalam webinar kali ini, kita kupas topik “Di Sebalik Topeng Narsisistik: Adakah Curang Itu Satu Penyakit?” bersama Siti Naziah binti Mohamed Yacob, Clinical Psychologist.
Bukan untuk mudah melabel seseorang, tetapi untuk lebih faham tentang corak tingkah laku, manipulasi emosi, kepercayaan dalam hubungan dan bila kita perlu dapatkan bantuan profesional.
📅 Tarikh: 5 Jun 2026
🕥 Masa: 10:30 pagi
📍 Google Meet:
👉 https://meet.google.com/tvt-jacd-uem
📺 YouTube Live:
👉 https://www.youtube.com/
📘 Facebook Live:
👉 https://www.facebook.com/officialnadimalaysia
🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:
Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9
NES (MCMC) 👉 Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja (cth: W152)

05/06/2026

Di sebalik senyuman, kata-kata manis dan “topeng” yang nampak sempurna… ada tak corak narsisistik yang boleh menjejaskan hubungan?

Dalam webinar kali ini, kita kupas topik “Di Sebalik Topeng Narsisistik: Adakah Curang Itu Satu Penyakit?” bersama Siti Naziah binti Mohamed Yacob, Clinical Psychologist.

Bukan untuk mudah melabel seseorang, tetapi untuk lebih faham tentang corak tingkah laku, manipulasi emosi, kepercayaan dalam hubungan dan bila kita perlu dapatkan bantuan profesional.

📅 Tarikh: 5 Jun 2026
🕥 Masa: 10:30 pagi

📍 Google Meet:
👉 https://meet.google.com/tvt-jacd-uem

📺 YouTube Live:
👉 https://www.youtube.com/

📘 Facebook Live:
👉 https://www.facebook.com/officialnadimalaysia

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

NES (MCMC) 👉 Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja (cth: W152)

30/05/2026

>>𝐍𝐎𝐓𝐈𝐒 𝐏𝐄𝐍𝐔𝐓𝐔𝐏𝐀𝐍

29/05/2026

📢 Anda kini boleh mendaftar sebagai ahli NADI menerusi aplikasi NADI! 📱✨
Anda hanya perlu:
✅ Download aplikasi NADI
✅ Daftar sebagai ahli NADI
✅ Aktifkan akaun dan mula menggunakan aplikasi
Pendaftaran kini lebih mudah secara dalam talian di mana jua anda berada, dan nikmati pelbagai kemudahan di NADI secara PERCUMA!
Nota: Pastikan aplikasi NADI anda telah dikemas kini ke versi terkini di App Store dan Google Play untuk menggunakan fungsi pendaftaran ini.

📢 Anda kini boleh mendaftar sebagai ahli NADI menerusi aplikasi NADI! 📱✨

Anda hanya perlu:

✅ Download aplikasi NADI
✅ Daftar sebagai ahli NADI
✅ Aktifkan akaun dan mula menggunakan aplikasi

Pendaftaran kini lebih mudah secara dalam talian di mana jua anda berada, dan nikmati pelbagai kemudahan di NADI secara PERCUMA!

Nota: Pastikan aplikasi NADI anda telah dikemas kini ke versi terkini di App Store dan Google Play untuk menggunakan fungsi pendaftaran ini.

29/05/2026

Anak susah makan kalau tak ada YouTube?
Mudah tantrum bila telefon diambil?
Asyik minta gadget walaupun baru lepas guna? 😭📱

Gadget bukan musuh, tetapi penggunaannya perlu dipantau — terutama bila melibatkan perkembangan emosi, fokus, komunikasi dan rutin harian anak.

Jom sertai Live Webinar NADI Kesejahteraan Kendiri bersama Encik Muhammad Syakirin bin Md Salleh, Pegawai Psikologi dari Klinik Kesihatan Bukit Indah untuk kupas topik: Anak & Gadget: Apa Peranan Ibu Bapa?

📅 Tarikh: 29 Mei 2026 (Jumaat)
🕥 Masa: 10:30 pagi

📍 Google Meet:
👉 https://meet.google.com/tvt-jacd-uem

📺 YouTube Live:
👉 https://www.youtube.com/

📘 Facebook Live:
👉 https://www.facebook.com/officialnadimalaysia

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

NES (MCMC) 👉 Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja (cth: W151)

26/05/2026

📢 NOTIS PENUTUPAN SEMENTARA NADI ENGKILILI
Dimaklumkan bahawa NADI Engkilili akan ditutup sementara sempena cuti umum sambutan Hari Raya Aidiladha 2026.
🗓️ Tarikh penutupan:
27 Mei 2026 (Rabu)
🗓️ Dibuka semula:
28 Mei 2026 (Khamis) seperti biasa
Segala kesulitan amatlah dikesali dan kami mengucapkan terima kasih atas sokongan anda.
Terima kasih.

26/05/2026

Raya Korban nanti nak makan daging, tapi risau gout menyerang atau kolesterol naik.

Jangan risau, bukan tak boleh makan langsung — yang penting tahu cara makan dengan lebih selamat, berpada-pada dan sesuai dengan keadaan kesihatan kita.

Jom sertai Live Webinar NADI Kesejahteraan Kendiri bersama Puan Safiah binti Tajuddin, Dietitian KK Parit Bakar untuk kupas topik: Gout & Kolesterol: Cara Nikmati Daging Korban Dengan Selamat

📅 Tarikh: 26 Mei 2026 (Selasa)
🕥 Masa: 10:30 pagi

📍 Google Meet:
👉 https://meet.google.com/tvt-jacd-uem

📺 YouTube Live:
👉 https://www.youtube.com/

📘 Facebook Live:
👉 https://www.facebook.com/officialnadimalaysia

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

NES (MCMC) 👉 Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja (cth: W150)