Ciber Ortega

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27/11/2014

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15/09/2014

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30/08/2014

7 Beneficios de la chía y su increíble poder adelgazante

La chía siempre ha sido considerada como un suplemento especial para perder peso. Esto porque al consumir las semillas de chía disueltas en agua aumentan hasta 12 veces su volumen, lo que provoca saciedad al instante y su alto contenido de omega 3 favorece el transporte de nutrientes al organismo, ayudando a mejorar el metabolismo y de este modo, eliminar las grasas que tenemos de más.

Otros de los beneficios de la chía es que es rica en ácidos,vitaminas y minerales, que permiten disminuir los niveles de colesterol y toxinas en general, por su alto contenido en fibra, acelerando así la digestión.

Aunque la mayoría de las personas la disuelven en agua y la beben sólo por la mañana, en realidad esta semilla es tan versátil que se puede ingerir en jugos, yogurt, ensaladas de frutas, verduras o incluso en comidas más elaboradas.

Idealmente, lo mejor es consumir 25 gramos a diario.
Una buena forma de consumir chía es con esta receta que publicó Belelú, y es conocida como Jugo de Chan.

Ingredientes
4 litros de agua
4 o 5 limones
4 o 5 cucharas soperas de semillas de chía (4×13 g, contiene: 1200-1500mg de omega 3)
Endulzante o azúcar (dependiendo del gusto, 4 cucharas soperas)

Preparación:
Tuesta las semillas de chía durante 2 minutos (cuidado con sobrepasarse y quemar las semillas, ya que no beneficiaría al gusto del jugo). Luego, muele las semillas (es mejor tostarlas antes para facilitar el proceso de molido y evitar forzar la máquina). Finalmente, mezcla el agua con las semillas, limones, azúcar y listo, ya tienes tu bebida adelgazante y rica en nutrientes.

7 Beneficios increíbles de la chía
La chía además de ser un adelgazante, está catalogada como un superalimento que tiene varias funciones esenciales para el organismo, entre las que se destacan:

Es capaz de hidratar todos los órganos
Transporta nutrientes gracias a los ácidos esenciales
Ayuda a la regeneración de tejidos
Ayuda a asimilar lentamente los carbohidratos, prolongando la energía física y evitando su acumulación calórica, lo que permite reducir los niveles de azúcar
Favorece el desarrollo del feto durante el embarazo
Contiene calcio y ayuda a su absorción porque también contiene boro, que ayuda a absorber y utilizar el calcio disponible en el cuerpo
Ayuda a regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios

CUIDA TU CUERPO....

TIP....Cómo volver a clases hermosa y organizadaLas vacaciones son un momento para descansar y disfrutar de la vida sin ...
19/08/2014

TIP....

Cómo volver a clases hermosa y organizada

Las vacaciones son un momento para descansar y disfrutar de la vida sin las preocupaciones del colegio. ¡Pero de repente, te das cuenta de que faltan sólo unos cuantos días para regresar a la escuela! Vuelve a clases renovada, hermosa y organizada. Sigue los pasos de este artículo

1.- Calcula cuánto tiempo falta para la llegada de clases. ¿Unos días? ¿Unas semanas? Organiza qué te falta en temas de útiles, zapatos, uniformes y peinados diarios y rápidos para ir al colegio. No hay nada mejor que estar organizada y no preocuparte por las cosas a último momento

2.- Ponte metas. Decide qué quieres para este año escolar, cómo ser la mejor alumna, la más simpática, la más popular, becas, lo que quieras y anótalo en un lugar visible todas las mañanas para que recuerdes tus metas y logres cumplirlas para fin de año

3.- Organízate. A casi todos los alumnos les entregan el horario durante la primera semana de clases. Organiza tus tiempos en el colegio, el tiempo que estudiarás en casa y el que dedicarás a tu ocio. Organiza tu cuarto, tu ropa y tus accesorios de manera práctica. Ten todo a la mano

4.- Frena un poco tus actividades, sobre todo durante la noche. Puede que durante las vacaciones te anotaste en cada fiesta que hubo, pero para comenzar las clases fresca es necesario que interrumpas esa vida por lo menos unos cuantos días antes de empezar la escuela. Descansa, acuéstate a tiempo y duerme las horas necesarias para no verte agotada

5.- Llévate bien con todos. Aunque alguien te caiga mal, intenta soportarlo. Mientras no te hagan ningún mal ni se metan contigo, simplemente ignóralo. No eres falsa si saludas a alguien que no te cae bien, es simplemente una cuestión de buena educación

6.- Sé bella desde adentro. Come sano durante este año. Que al menos una fruta te acompañe como snack en el colegio. Lleva contigo botellas de agua o té y haz mucho ejercicio

7.- Sé hermosa por fuera. Desde semanas anteriores puedes prepararte con faciales y limpiezas faciales, depilaciones duraderas y ejercicios.
Si tienes el cabello estropeado y descuidado, deja de intentar con bálsamos para las puntas y mejor prueba un tratamiento intensivo de reparación para esa parte de tu cabello. ¡Tendrás el cabello como nuevo!
Arregla tus uñas, deben lucir bien cuidadas y prolijas. No importa que estén muy cortas, siempre y cuando se vean prolijas, limadas y bien pintadas.
¡Siéntete bien contigo misma para esta llegada a clases!

8.- Revive los sentidos. Prueba un nuevo perfume cautivante y atrayente que vaya con tu personalidad y que te encante para sentirte renovada. Cambia tu look según te parezca, tu cabello, tus atuendos, tu mentalidad, tus experiencias

9.- Usa el "Don de la palabra". Aunque no lo creas, el problema de no sentirte totalmente segura al hablar por no tener claras las palabras, es un problema que puede afectar tu imagen.
Practica tu modulación colocando un lápiz entre tus dientes y diciendo todo el abecedario. Practica esto varios días. Notarás la diferencia.
Para lo de las palabras, prueba con revisar en el diccionario todos los días una nueva palabra y memoriza su significado.
También puedes intentar leer en voz alta unos 10 minutos al día intentando modular bien tu voz al leer el libro o revista

10.- Siéntete cómoda con tu ropa. Si vas al colegio con uniforme, revisa bien el reglamento escolar acerca del mismo. Puedes entallarlo y encogerlo para que te acomode y te veas linda.
Usa unos zapatos femeninos y que te sumen un poquito de altura.
Lleva un peinado bonito, mochila cómoda y linda. Procura que lo que uses te ayude a sentirte segura de ti misma

11.- Repasa. Unos días antes puedes echarle una hojeada a tus materias pasadas o en la misma computadora, mientras escuchas tu música preferida. Nunca faltan los profesores con pruebas de diagnóstico y notas al segundo día de clases

12.- Piensa de manera positiva. Relájate, este puede ser el mejor año si tú te lo propones y QUIERES hacerlo. Está en tus manos

Compártelo y has que este regreso a clases se divertido

Tus amigos de Ciber Ortega Te desean un excelente inicio de clases

19/08/2014

Tu opinion es muy importante comértela con nosotros, Coméntanos lo que te gusta y no te gusta..

Gracias Amigos y Clientes por Su preferenia... Nuestro orario de lunes a Sabado de 10:00 am a 10:00 pm y domingos de 10:...
18/08/2014

Gracias Amigos y Clientes por Su preferenia... Nuestro orario de lunes a Sabado de 10:00 am a 10:00 pm y domingos de 10:00 am a 4:00 pm

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17/08/2014

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17/08/2014

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17/08/2014

Hola solo Recordando que contamos con elaboración de Tarjetas de Presentación...

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