09/09/2023
LAS 8 DIMENSIONES DEL BIENESTAR.
El modelo Bienestar, es creado por la Dra. M.Peggy Swarbrick a principios de los 1990 inspirado en "Bienestar y terapia ocupacional" del Dr. Jerry Johnson (1986). Enseñar el modelo puede impactar tanto positiva como negativa, en cual se centra en la fuerza construyendo sobre las personas hábitos y rutinas diarias, para construir y fortalecer nuevos hábitos.
📌Dimensión Emocional.
Enfrentar la vida con eficacia y crear relaciones satisfactorias
• Exprese sus sentimientos a gente de confianza.
• Busque apoyo cuando se sienta triste o molesto.
• Conozca sus puntos fuertes y las cosas que quiere mejorar.
📌Dimensión Espiritual.
Ampliar el sentido de propósito y significado en la vida
• Dedique tiempo a prácticas que fortalezcan su conexión con sí mismo, con la naturaleza y con los demás.
• Descubra cuáles son los valores, principios y creencias más importantes para usted.
• Busque una comunidad que comparta su perspectiva espiritual.
📌Dimensión Social.
Promover un sentido de conexión, pertenencia y un sistema de apoyo bien establecido
• Haga una lista de familiares, amigos, compañeros de trabajo y conocidos que le podrían ayudar.
• Conecte, por lo menos una vez al día, con una de estas personas, ya sea enviando un mensaje electrónico o programando una visita.
• Vuélvase socio de un club, grupo social o grupo de voluntarios.
📌Dimensión Intelectual.
Reconocer las habilidades creativas y hallar formas para ampliar conocimientos y destrezas
• Fíjese en cursos de capacitación que ofrezca la biblioteca pública.
• Busque un libro o una serie de libros que le interesen.
• Haga amistad con gente que lo estimule intelectualmente.
📌Dimensión Ocupacional.
Obtener satisfacción y enriquecimiento personal, provenientes de la labor propia
• Explore oportunidades laborales o de voluntariado en un tema que le apasione.
• Comuníquese con otros con regularidad y busque apoyo cuando lo necesite.
• Tome descansos.
📌Dimensión Financiera.
Estar satisfecho con las situaciones financieras actuales y futuras
• Consulte a un especialista que ayude gente en asuntos financieros y que cobre poco o nada por sus servicios.
• Investigue formas de ahorrar para el futuro, desde una alcancía hasta una cuenta de ahorros.
📌Dimensión Ambiental.
Tener buena salud al ocupar entornos agradables y estimulantes que fomentan el bienestar
• Elimine el desorden y recicle lo que no necesite.
• Aprecie la naturaleza.
• Busque actividades que tengan un efecto calmante.
📌Dimensión física.
Reconocer la necesidad de la actividad física, la dieta, el sueño y la nutrición
• Manténgase activo; suba las escaleras en lugar de tomar el ascensor.
• Opte por alimentos más saludables y duerma suficiente.
• Visite a su médico de atención primaria de forma habitual.
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