Team Alpha

20/07/2025

18/01/2024

This is testing post by MailChimp

18/01/2024

ကျွန်တော် Team က Graphic & Motion Designer

ညီလေး အတွက် ကျွန်တော် က လဲ 50% စိုက်ပေးပြီး

Team အတွက် Gear တွေ 2024 မှာ Upgrade လုပ်ပေး

ထားပါတယ် 💪💪💪

ကျွန်တော် တို့ Team Alpha ရဲ့ Clients

အတွက် ကျွန်တော်တို့ အမြဲ ကြိုးစားနေပါတယ်

17/12/2023

🤗 🤗 🤗

11/11/2023

ကျွန်တော်တို့ ( Team Alpha )
ကနေ Content Writing အပိုင်းရော၊
Graphic Design အပိုင်းရော
၂ မျိုးစလုံး တာဝန်ယူပြီး
ဖန်တီးထားသော FB Post Design & Content
ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်တော် အပေါ် စိတ်ရှည်သီးခံပေးပြီး
အလုပ်တာဝန်တွေ အပ်နှင်းထားကျသော
Team Alpha ၏ ကျေးဇူးရှင် Clients များ
အားလုံး စိတ်၏ချမ်းသားခြင်း၊ ကိုယ်၏
ကျန်းမာခြင်း နဲ့ ပြည့်စုံကျပါစေ လို့
ကျွန်တော် မှ ဆုတောင် မေတ္တာ အစဥ်အမြဲ
ပို့သအပ်ပါသည်။

ထိုပြင် Client များအတွက် လိုအပ်သော
Designs များ နှင့် Contents များကို
ကျွန်တော် နှင့်အတူ ပါဝင်အားဖြည့် လုပ်ကိုင်ပေး
လျက်ရှိကြသော ကျွန်တော်၏ အားကိုးရတဲ့
Team Members များကိုလဲ အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ကျွန်တော် တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုပိုကောင်းအောင် ကြိုးစားလျက် ရှိတာမို့
ဆက်ပြီး ယုံကြည်ပေးကျပါလို့သာ....

Arkar Maung
11.11.2023

”ကိုယ့်အတွက်သုံးရင်း အများအတွက် လှူကြမယ်”🍀

အရင်က လူကြီးတွေ ပြောနေကြ စကားတစ်ခွန်း ရှိတယ်။

”ကိုယ့်ဝင်ငွေထဲက ဆယ်ပုံတစ်ပုံလောက်ဖြစ်ဖြစ် လှူနိုင်အောင် ကြိုးစားကြပါ”တဲ့။ ဒီပမာဏက တစ်ခါတလေ လှူဖြစ်ပြီး တစ်ခါတလေတော့လည်း
အမှုမဲ့ အမှတ်မဲ့ နဲ့ မေ့သွားတတ်တာပေါ့လေ။
အခုပြောပြပေးမှာကတော့ ကိုယ့်ဝင်ငွေထဲက ဖယ်ပြီးလှူစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်သုံးငွေထဲကနေ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ အလှူတစ်ခုထဲ ပါဝင်နိုင်မယ့် အခွင့်အရေးလေး တစ်ခုအကြောင်းပါ။

ဒါကတော့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေး အတွက်၊ ကိုယ့်
𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐆𝐨𝐚𝐥𝐬 တွေ အတွက် စသဖြင့် 𝐆𝐘𝐌 𝐂𝐈𝐓𝐘 မှာ 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 ဝင်ပြီး လေ့ကျင့်ကစားရင်း ဒီအလှူလေးမှာ ပါဝင်နိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ 𝐆𝐘𝐌 𝐂𝐈𝐓𝐘 ကနေပြီးတော့ ဒီလ နိုဝင်ဘာတစ်လလုံး ရရှိသမျှ 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 ကြေးတွေရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံကို အမှန်တကယ် လိုအပ်နေတဲ့နေရာတွေဆီကို လှူဒါန်းသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။🙏

ဒါကြောင့်မလို့ ကိုယ့်အတွက်လည်း အကျိုးရှိမယ်၊ လိုအပ်နေသူတွေအတွက်လည်း အကျိုးရှိမယ်၊
𝐆𝐘𝐌 𝐂𝐈𝐓𝐘 အနေနဲ့လည်း အလှူလေးတစ်ခုကို
ဦးဆောင်လိုက်ရလို့ အကျိုးရှိတာဖြစ်တဲ့အတွက်
နှစ်ဦးနှစ်ဘက်တင်မက သုံးဦးသုံးဘက် အကျိုးရှိမယ့် 𝐖𝐢𝐧-𝐖𝐢𝐧-𝐖𝐢𝐧 𝐒𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 လေး ဖြစ်တာကြောင့်
𝐆𝐘𝐌 𝐂𝐈𝐓𝐘 ရဲ့ မိသားစုဝင် မိတ်ဟောင်း၊ မိတ်သစ်
ညီအကိုမောင်နှမတွေ အားလုံးလည်း ပါဝင်နိုင်စေဖို့ အကြောင်းကြားလိုက်ပါတယ်။

(ဒီနေ့ 𝐍𝐨𝐯 𝟏𝟏ရက်နေ့မှာဆိုရင် 𝟏𝟏:𝟏𝟏 𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 လေးလည်း ရှိသေးတာမလို့ 𝐖𝐢𝐧-𝐖𝐢𝐧-𝐖𝐢𝐧-𝐖𝐢𝐧
ဖြစ်ဦးမှာပါ။)

ဒိီအစီအစဥ်လေးက 𝐍𝐨𝐯 𝟏 ရက်နေ့ ကနေ 𝐍𝐨𝐯 𝟑𝟎 ရက်နေ့အထိ ဖြစ်တာကြောင့်မလို့ အချိန်မှီ 𝐆𝐘𝐌 𝐂𝐈𝐓𝐘
ကို လှမ်းလာခဲ့ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါရစေနော်။ 🏃🏃‍♀️

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞
𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞
𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐣𝐨𝐢𝐧 𝐮𝐬 𝐚𝐭 𝐆𝐲𝐦 𝐂𝐢𝐭𝐲
𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐆𝐲𝐦 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐀𝐭 𝐀𝐡𝐥𝐨𝐧𝐞 🙂
------------------------------------
𝐆𝐲𝐦 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐀𝐭 𝐀𝐡𝐥𝐨𝐧𝐞
အမှတ်( ၁၂၄/၁၂၆) ငုဝါလမ်း၊ အလုံလမ်း နှင့်
နှင်းဆီ လမ်းကြား၊ အလုံ ၊ ရန်ကုန်
☎️📞 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 : 𝟎𝟗 𝟐𝟓 𝟕𝟎 𝟕𝟎 𝟓𝟎𝟎

10/11/2023

𝟏𝟏:𝟏𝟏:𝟐𝟎𝟐𝟑
𝟏𝟏:𝟏𝟏 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 လေးအရယူလိုက်နော်

𝐆𝐘𝐌 𝐂𝐈𝐓𝐘 မှာ 𝟏𝟏% 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭 ဖြင့် ဘာတွေရှိမလဲ🤔

*𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐝𝐚𝐲 ( 𝐎𝐧𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 ) = 𝟒𝟑,𝟎𝟎𝟎 𝐌𝐌𝐊

*𝟑𝟎 𝐃𝐚𝐲𝐬 𝐂𝐚𝐫𝐝 ( ၃ လ အတွင်းမှာ ရက်၃၀ပြည့် ကစားနိုင်သည့် ကဒ်) = 𝟖𝟎𝟎𝟎𝟎 𝐌𝐌𝐊

အပေါ်က 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐃𝐚𝐲 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐅𝐞𝐞 နဲ့ 𝟑𝟎 𝐃𝐚𝐲𝐬 𝐂𝐚𝐫𝐝
(𝟐) မျိုး ထဲကိုသာ 𝟏𝟏% 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭𝐬 ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

အစီအစဉ်ရက်လေးက ၁၁.၁၁.၂၀၂၃ တစ်ရက်
ထဲပါနော်…စနေနေ့လေးဖြစ်ပါတယ်။
လူကိုယ်တိုင်မရောက်လာနိုင်လဲ 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 ဆက်၍ဖြစ်စေ၊
(သို့) 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐫 လေးကနေ ဖြစ်စေ ဝယ်ထားလို့
ရပါပြီ။

လိုရာဆုတောင်း ကောင်းသောအရာများ ရရှိပါစေ… 🙏🙏🙏

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞
𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞
𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐣𝐨𝐢𝐧 𝐮𝐬 𝐚𝐭 𝐆𝐲𝐦 𝐂𝐢𝐭𝐲
𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐆𝐲𝐦 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐀𝐭 𝐀𝐡𝐥𝐨𝐧𝐞 🙂
------------------------------------
𝐆𝐲𝐦 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐀𝐭 𝐀𝐡𝐥𝐨𝐧𝐞
အမှတ်( ၁၂၄/၁၂၆) ငုဝါလမ်း၊ အလုံလမ်း နှင့်
နှင်းဆီ လမ်းကြား၊ အလုံ ၊ ရန်ကုန်
☎️📞 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 : 𝟎𝟗 𝟐𝟓 𝟕𝟎 𝟕𝟎 𝟓𝟎𝟎

10/11/2023

𝐆𝐘𝐌 𝐂𝐈𝐓𝐘 ရဲ့
မိသားစု သဖွယ် ချစ်ခင်လေးစား ရရဲ့
မိတ်ဟောင်း၊ မိတ်သစ်များအတွက်
မကြာခင် 𝐒𝐔𝐑𝐏𝐈𝐒𝐄 𝐀𝐍𝐍𝐎𝐔𝐍𝐂𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 လေး
တစ်ခု လုပ်ဖို့ရှိပါတယ်နော်....

ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 မှာ
ဝင်ရောက် ရင်ခုန်သွားလို့ရပါတယ်နော်....

10/11/2023

"​လက်သည်းခြေသည်းကျန်းမာရေး နှင့် အစားအစာအုပ်စုများ"

၁။ 𝐼𝑟𝑜𝑛 (သံဓာတ်)

သွေးအားကောင်းဖို့ရန်နှင့် ကျန်းမာသောသွေးနီဥများ
ရှင်သန်တည်တံ့စေရန်ထောက်ပံ့ပေးသည့် သံဓာတ်သည်
လက်သည်းခြေသည်းများလှပကျန်းမာစေရန်အတွက်လည်းကူညီပေးသည်။

သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို အနီရောင်အသားများ(အမဲ၊ဆိတ်၊ဝက်)၊အဖြူရောင်အသားများ
(ကြက်၊ဘဲ)၊အသဲ၊ ငါး၊ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအရည်ရွှမ်းသည့် အသီးအနှံများ၊ အစိမ်းရင့်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်ဥ၊အစေ့အဆန်များ၊
ပဲအမျိုးမျိူးအစရှိသည်တို့မှရရှိသည်။

၂။ 𝐵𝑖𝑜𝑡𝑖𝑛 (ဘိုင်အိုတင်)
ဗီတာမင်ဘီ 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒𝑥 အုပ်စုတွင်ပါဝင်သော
ဘိုင်အိုတင်သည် လက်သည်းခြေသည်းများကျိုးပဲ့ခြင်း
ပျက်စီးခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးပြီး လှပပုံကျစေရန်
ကူညီပေးသည့် အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အသဲ၊ကြက်ဥအနှစ်၊နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
ကန်စွန်းဥ၊ထောပတ်သီး၊ပန်းဂေါ်ဖီ၊ကောင်းသောအဆီဓာတ်ကြွယ်ဝသည့်ငါးများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑏 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒𝑥 အုပ်စုပါဝင်သည့် အားဆေးများ နှင့် 𝑏𝑖𝑜𝑡𝑖𝑛 𝑠𝑢𝑝𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 စသည်တို့မှ ဘိုင်အိုတင်ဓာတ်ကို ဖြည့်တင်း
ရယူနိုင်သည်။

၃။ 𝑀𝑎𝑔𝑛𝑒𝑠𝑖𝑢𝑚 (မဂ္ဂနီဆီယမ်)

သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သော 𝑚𝑎𝑔𝑛𝑒𝑠𝑖𝑢𝑚 သည်
ပရိုတင်းတည်ဆောက်မှုဖြစ်စဉ်အတွက်
အထောက်အပံ့ပေးသည်။ 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 သည် လက်သည်းခြေသည်းကျန်းမာလှပကြံ့ခိုင်စေရန်
လိုအပ်သည့်အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

𝑄𝑢𝑖𝑛𝑜𝑎၊ အစေ့အဆန်များ၊ မြေပဲထောပတ် စသည်
တို့မှ 𝑚𝑎𝑔𝑛𝑒𝑠𝑖𝑢𝑚 ကိုရရှိသည်။

၄။ 𝑃𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 (အသားဓာတ်)

ကြွက်သားများတည်ဆောက်မှုအပိုင်း နှင့် ကိုယ်ခံအား
စနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အသားဓာတ်သည် ဆံသားများ
ကျန်းမာရေး၊ လက်သည်းခြေသည်းပုံကျလှပသန်မာစေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 𝑠𝑦𝑛𝑡ℎ𝑒𝑠𝑖𝑠 (တည်ဆောက်မှုဖြစ်စဉ်)သည်အရေးပါသည်။
𝐶𝑒𝑙𝑙𝑠 အသစ်များဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပိုင်း
ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပပိုင်းကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက် 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 သည်အရေးကြီးသော
အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အသားဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအသောက်များ - အသား၊ငါး၊ ကြက်ဥ၊ တို့ဟူး တို့မှ အဓိကရရှိပြီး
𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 𝑠𝑢𝑝𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 များနှင့် 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑎𝑔𝑒𝑛 𝑠𝑢𝑝𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠
တို့မှလည်းရရှိနိုင်သည်။

မိမိခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်ရက်တာလိုအပ်သော အသားဓာတ်ပမာဏဖြည့်တင်းရန်နှင့် 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑎𝑔𝑒𝑛 𝑠𝑢𝑝𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 များသောက်သုံးတော့မည်ဆိုပါက ဆရာဝန်များ၊အာဟာရအထူးပြုဆရာဝန်များနှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢 𝑠𝑜 𝑚𝑢𝑐ℎ!!!
𝐷𝑟. 𝐴𝑎𝑟𝑜𝑛
(အာဟာရအထူးပြု)

𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦 𝐿𝑖𝑓𝑒
𝐻𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ𝑦 𝐿𝑖𝑓𝑒
𝐶𝑜𝑚𝑒 𝑗𝑜𝑖𝑛 𝑢𝑠 𝑎𝑡 𝐺𝑦𝑚 𝐶𝑖𝑡𝑦 🍀
𝑊𝑒𝑙𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝐺𝑦𝑚 𝐶𝑖𝑡𝑦 𝐴𝑡 𝐴ℎ𝑙𝑜𝑛𝑒 🙂
------------------------------------
𝐺𝑦𝑚 𝐶𝑖𝑡𝑦 𝐴𝑡 𝐴ℎ𝑙𝑜𝑛𝑒
အမှတ်( ၁၂၄/၁၂၆) ငုဝါလမ်း၊ အလုံလမ်း နှင့်
နှင်းဆီ လမ်းကြား၊ အလုံ ၊ ရန်ကုန်
☎️ 𝐻𝑜𝑡 𝐿𝑖𝑛𝑒 : 09 25 70 70 500

10/11/2023

ဒီရက်တွေထဲ
ရာသီဉတု က
ပူပင်မဲ့လဲ
GYM ကို ရောက်အောင်လာပြီး
လေ့ကျင့်ကစားပေးတဲ့
မင်မင်တို့ရဲ့ ဒုတိယ မိသားစု
ဝင် Members တစ်ချို့....
🤗🤗🤗🥰🥰🥰

GYM CITY ရဲ့ Members များအားလုံး
စိတ်၏ချမ်းသားခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်း နှင့်
ပြည့်စုံကျပါစေလို့ မင်မင်တို့ GYM CITY TEAM
ကနေ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်နော်...