29/06/2026
🦾 الشرح المفصل والتكنيك الصحيح لـ 3 د التمارين الساس ف الكاليسثينيكس!
بزاف د الدراري كيتريناو ف الدار ولكن كيديروا أخطاء كتضيع ليهم الوقت وكتسبب ليهم إصابات. ف هاد الفيديو غنشوفو دقة دقة كيفاش تتقن:
1️⃣ تمرين الضغط (Push ups) بالطريقة الصحيحة.
2️⃣ تمرين العقلة (Pull ups) وباش تعوضها إيلا كنتي مبتدئ.
3️⃣ تمرين السكوات (Squats) لبناء قوة حقيقية ف الرجلين.
💬 تفرج ف الفيديو تال اللخر، وقول ليا ف التعاليق شحال من عقلة كتقدر تضرب دابا؟
#كاليسثينيكس #فورمة
