Eranga S Vithanage

24/12/2025

"Wishing a very Merry Christmas! 🎄✨

Press play on the video below for a special holiday surprise from the team.

Have a wonderful festive season! 🎅"

21/12/2025

21/12/2025

Chaayan C Vithanage's 6th Birthday Morning

゚viralシfypシ゚viralシ

21/12/2025

21/12/2025

12/12/2025

📧 සැබෑ Email සහ ව්‍යාජ Email අතර වෙනස හඳුනාගනිමු!
සයිබර් අපරාධකරුවන් (Cybercriminals) දිනෙන් දින දක්ෂ වන අතර, ඔවුන්ගේ Phishing Email පණිවිඩ පෙරට වඩා "සැබෑ" ඒවා මෙන් පෙනේ.

මෙම උදාහරණය මගින් පෙන්වන්නේ Google හි ආරක්ෂක ඇඟවීම් (security alerts) අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන ව්‍යාජ Email පණිවිඩයක් වන අතර, ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතු "රතු කොඩි" (Red Flags) කිහිපයක් මෙහි ඇත.

ව්‍යාජ Email පණිවිඩවල ඇති ප්‍රධාන වෙනස්කම්
ව්‍යාජ Email මගින් ඔබගේ තොරතුරු සොරාගැනීමට උත්සාහ කරන විට, සැබෑ Email වලට වඩා වෙනස්කම් ගණනාවක් දැකගත හැකිය:

ව්‍යාජ Email: Google හි නිල Domain එක වෙනුවට සාමාන්‍ය Gmail ලිපිනයක් භාවිතා කරයි. (උදා: gmail.com වෙනුවට [email protected]).

සැක සහිත Subject Lines: "Urgent Action Required" (වහාම ක්‍රියාමාර්ග අවශ්‍යයි) වැනි බිය ගන්වන හෝ හදිසි යැයි පෙන්වන මාතෘකා භාවිතා කරයි.

ව්‍යාකරණ දෝෂ: වැරදි අක්ෂර වින්‍යාසය, දුර්වල ව්‍යාකරණ සහ අමුතු Format කිරීම් දැකිය හැක.

ව්‍යාජ Links: සැබෑ ඒවාට සමාන පෙනුමක් ඇති නමුත්, ඔබව Phishing වෙබ් අඩවි වෙත යොමු කරන Links භාවිතා කිරීම.

තොරතුරු නොමැතිකම: සැබෑ Email වල ඇති පරිදි Mask කරන ලද Email ලිපිනයක් හෝ සවිස්තරාත්මක ක්‍රියාකාරකම් වාර්තාවක් (activity log) අඩංගු නොවීම.

🛡️ සැබෑ ආරක්ෂක Email වල ලක්ෂණ
සැබෑ ආරක්ෂක ඇඟවීම් (security alerts) සෑම විටම පහත සඳහන් දේ පවත්වා ගනී:

නිල Domain: සෑම විටම නිල Domain නාමයකින් පැමිණේ (උදා: [email protected]).

තොරතුරු ආවරණය: සවිස්තරාත්මක ක්‍රියාකාරකම් වාර්තා (activity logs) වැනි සැබෑ විස්තර අඩංගු වේ.

පීඩනයක් නැත: කිසිවිටෙකත් බිය උපදවන හෝ තත්පර කිහිපයක් තුළ ක්‍රියාත්මක වීමට බල කරන උපක්‍රම භාවිතා නොකරයි.

ඔබ දැන සිටිය යුතු අවදානම
මෙම සලකුණු හඳුනාගැනීම ඔබට පහත දේ අහිමි වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ:

🔐 මුරපද (Passwords)

💳 බැංකු විස්තර (Bank details)

👤 පුද්ගලික දත්ත (Personal data)

📧 සම්පූර්ණ Email ප්‍රවේශය (Full email access)

"SAFE" යනුවෙන් Comment කරන්න. එවිට Phishing Email ක්ෂණිකව හඳුනාගන්නා ආකාරය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශයක් මට ඔබට ලබා දිය හැක.

ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය වංචාවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට මෙම Post එක Share කරන්න.

11/12/2025

ඉතිහාසයේ නොවූ විරූ වේගයකින් මුහුදු මට්ටම ඉහළට! (වසර 4,000ක වාර්තාව බිඳ දමයි) 🚨
මනුෂ්‍ය ඉතිහාසයේ බොහෝ කාලයක් තුළ සාගර මට්ටම ඉහළ ගියේ ඉතා සෙමිනි. මේ නිසා කිසිදු ශිෂ්ටාචාරයක් මුහුදු මට්ටමේ සැලකිය යුතු වෙනසක් අත්දැක නැත. එහෙත් දැන්, විද්‍යාඥයන් අනතුරු අඟවන්නේ: පසුගිය වසර 4,000 කට වඩා වේගයෙන් මුහුදු මට්ටම ඉහළ යමින් තිබෙන බවයි.

නවීන තාක්ෂණය භාවිතයෙන් කරන ලද මිනුම් අනුව, අද සාගර මට්ටම ඉහළ යන්නේ මීට වසර 30කට පෙර පැවති වේගයට වඩා දෙගුණයකින් වේගවත් වෙමිනි.

මෙම වේගවත් වීමට හේතු:
🧊 අයිස් දියවීම: ග්‍රීන්ලන්තයේ සහ ඇන්ටාක්ටිකාවේ යෝධ අයිස් තට්ටු දිනපතා බිලියන ගණනක් ජලය සාගරයට මුදා හැරීම.

🔥 සාගරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම: සාගර උණුසුම් වන විට ජලය ප්‍රසාරණය වී වැඩි ඉඩක් ගැනීම (Thermal Expansion).

මෙමගින් සිදුවන බලපෑම:
වෙරළ තීරයන් වේගයෙන් වෙනස් වෙමින් පවතී.

වෙරළබඩ නගරවලට නිතර ගංවතුර තර්ජන එල්ල වේ.

කුඩා දූපත් ජාතීන් තමන්ගේ ප්‍රජාවන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට කඩිනමින් මුහුදු බැමි ඉදිකරයි.

මුහුදු මට්ටම ඉහළ යාම මිනිසුන්ට ජීවත් විය හැකි ප්‍රදේශ, ආහාර වගා කළ හැකි ප්‍රදේශ සහ ජාතීන්ගේ දේශසීමා පවා වෙනස් කරයි.

ශතවර්ෂ ගණනාවක් පුරා සිදු වූ වෙනස්කම් දැන් සිදුවන්නේ දශක කිහිපයක් තුළ ය. මෙම බලපෑම ආපසු හැරවිය නොහැකි වීමට පෙර ප්‍රජාවන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ අනුවර්තනය වීමට හදිසි ක්‍රියාමාර්ග අවශ්‍ය බව විද්‍යාඥයින් අවධාරණය කරයි.

#පරිසරය #ජලගැලීම්

10/12/2025

👅 දිවේ වර්ණ සහ ඒවායින් පෙන්නුම් කරන සෞඛ්‍ය ගැටලු

⚪ ඝන සුදු පැහැති තට්ටුව (Thick White Coating)
හැඟවෙන්නේ: මුඛය ආශ්‍රිතව ඇතිවන පොදු දිලීර ආසාදනයකි (oral thrush), මෙය කැන්ඩිඩියාසිස් (Candidiasis) ලෙස හැඳින්වේ.

හේතුව: ශරීරයේ ඇති ස්වභාවික යීස්ට් (Yeast) පාලනයකින් තොරව වර්ධනය වීම. බොහෝ විට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වූ විට හෝ ප්‍රතිජීවක (antibiotic) භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඇති වේ.

පෙනුම: කිරි කඳන් (cottage cheese) වැනි ඝන තට්ටුවක්.

⚫ කළු පැහැති දිව (Black Hairy Tongue)
හැඟවෙන්නේ: මෙය "කළු රෝම සහිත දිව" (Black Hairy Tongue) ලෙස වෛද්‍ය විද්‍යාවේ හඳුන්වයි.

හේතුව: දිවේ ඇති කුඩා පැපිලේ (papillae) අධික ලෙස වර්ධනය වී, දුම්කොළ, කෝපි හෝ බැක්ටීරියාවල අඳුරු අංශු රැඳී, දිව පැල්ලම් වීම.

වැදගත්: මෙය පෙනුමෙන් භයානක වුවද, කලාතුරකින් පමණක් භයානක තත්ත්වයක් ඇති කරයි.

🟡 කහ පැහැති දිව (Yellow Tongue)
හැඟවෙන්නේ: දුර්වල මුඛ සෞඛ්‍ය පුරුදු.

හේතුව: විජලනය (dehydration) හෝ නිසි ලෙස දිව පිරිසිදු නොකිරීම නිසා, මිය ගිය සමේ සෛල සහ බැක්ටීරියා දිවේ මතුපිට තැන්පත් වීම. මෙම තට්ටුව ඉවත් කළ යුතුය.

🔴 තද රතු පැහැති දිව (Bright Red Tongue)
හැඟවෙන්නේ: පෝෂණ ඌනතා (Nutritional deficiency) හෝ ගිනි අවුලුවන (inflammatory) තත්ත්වයක්.

හේතුව: ශරීරයට විටමින් B12, ෆෝලික් අම්ලය (folic acid) හෝ යකඩ වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු වීම. මෙම ඌනතා නිසා මුඛයේ නිරෝගී පටක පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වේ.

පෙනුම: බොහෝ විට සිනිඳු සහ වේදනාකාරී විය හැක. ආහාර අසාත්මිකතා (food allergies) නිසා ඇතිවන හදිසි ප්‍රතික්‍රියාවක් ද විය හැක.

දිව කැඩපතින් පරීක්ෂා කිරීම යනු නිෂ්ඵල ක්‍රියාවක් නොව, එය ඔබ තවත් ජලය පානය කළ යුතුද, විටමින් වර්ගයක් ගත යුතුද, නැතහොත් වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුද යන්න පවසන සරල, දෛනික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාවකි.

ඔබට අවශ්‍ය නම්, මෙම රෝග ලක්ෂණ ගැන වැඩි විස්තර හෝ ප්‍රතිකාර ලබාගත යුතු අවස්ථා ගැන තොරතුරු ලබා දීමට මට පුළුවන්.

09/12/2025

ලොව වැඩියෙන්ම අලෙවි වූ දුරකථනය Nokia 1100 බව ඔබ දැන සිටියාද?
2003 වසරේදී එළිදැක්වූ Nokia 1100 දුරකථනය, අදටත් ඉතිහාසයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය ජංගම දුරකථනය ලෙසින් සැලකේ. එහි සරල බව, කල්පැවැත්ම සහ ප්‍රායෝගිකත්වය නිසාම ලොව පුරා ඒකක මිලියන 250 කට වඩා අලෙවි කරමින් එය අලෙවි වාර්තාව හිමි කරගෙන ඇත! 🏆

අද භාවිත කරන අධි තාක්ෂණික ස්මාර්ට්ෆෝන්වලින් බොහෝ විට අහිමි වී ඇති ගුණාංගවලට මෙම දුරකථනය ප්‍රමුඛත්වය දුන්නේය.

Nokia 1100 සාර්ථක වීමට හේතු වූ කරුණු:

💪 අසමසම කල්පැවැත්ම: මෙය දූවිලි සහ ජලයට ඔරොත්තු දෙන පරිදි ශක්තිමත් ලෙස නිර්මාණය කර තිබුණි. දැඩි දෛනික භාවිතයට වුවද එය පහසුවෙන් ඔරොත්තු දුන්නේය.

🔋 ජනප්‍රිය බැටරි ආයු කාලය: දිනපතාම චාර්ජ් කිරීමට අවශ්‍ය නවීන ස්මාර්ට්ෆෝන්වලට වඩා වෙනස්ව, මෙහි බැටරිය එක් ආරෝපණයකින් දින කිහිපයක් පැවතුණි.

💡 ප්‍රායෝගිකත්වය: මෙහි තිබූ ඉතා කුඩා නමුත් නව්‍ය ලක්ෂණයක් වූයේ ඒකාබද්ධ වූ ෆ්ලෑෂ් ලයිට් (ටෝච්) පහසුකමයි. විදුලිය සීමිත ප්‍රදේශවල හෝ හදිසි අවස්ථාවලදී එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය.

සරල අතුරු මුහුණත (interface) සහ පහසු යතුරු පුවරුව (keypad) නිසා, පළමු වරට ජංගම දුරකථන භාවිතා කරන්නන්ගේ සිට විශ්වාසදායක දෙවන උපකරණයක් අවශ්‍ය වූ අය දක්වා විශාල පිරිසකට එය පහසු විය. එහි දැරිය හැකි මිල නිසා සංවර්ධනය වෙමින් පවතින වෙළඳපලවල් වලදී මෙම දුරකථනය ඉතාමත් ජනප්‍රිය විය.

Nokia 1100 යනු සංකීර්ණ විශේෂාංගවලින් තොරව, ප්‍රයෝජනයට සහ කාර්යක්ෂමතාවට ප්‍රමුඛත්වය දුන් නිෂ්පාදනයක් කෙතරම් සාර්ථක විය හැකිද යන්න පෙන්වා දෙන හොඳම පාඩමකි.

03/12/2025

Panic Attack එකක් එනකොට ඇඹුල් ටොෆියක් කෑවොත් මොකද වෙන්නේ?

ඔයාට කවදාහරි Panic Attack එකක් ඇවිත් තියෙනවා නම් ඔයා දන්නවා ඒ වෙලාවට හිත කොච්චර කලබල වෙනවද කියලා. හිත එක එක දේවල් හිතන්න ගන්නවා, ඇඟ වෙව්ලනවා වගේ දැනෙනවා. හැබැයි මේ වගේ වෙලාවට ඔයාගේ උදව්වට එන්න පුළුවන් පුංචි දෙයක් තියෙනවා. ඒ තමයි "ඇඹුල් රස ටොෆියක්" (Sour Candy)! 🍬😲

මේක විහිළුවක් වගේ පෙනුනට, මේක පිටුපස විද්‍යාත්මක හේතුවක් තියෙනවා.

කොහොමද මේක වැඩ කරන්නේ?

✅ මොළයට ලැබෙන කම්පනය (Sensory Distraction): අධික ඇඹුල් රසයක් දැනුනම අපේ මොළයේ අවධානය එකපාරටම ඒ රසය වෙත යොමු වෙනවා. එවිට හිතේ තියෙන බය සහ කලබලකාරී සිතුවිලිවලින් මිදෙන්න පොඩි විරාමයක් ලැබෙනවා.

✅ ස්නායු උත්තේජනය: ටොෆියක් හපනකොට හෝ උරා බොනකොට කටේ තියෙන ස්නායු ක්‍රියාකාරී වෙලා මොළයට සන්සුන් පණිවිඩ යැවීමට පටන් ගන්නවා.

✅ වර්තමානයට පැමිණීම (Mindfulness): අනාගතය ගැන බිය නොවී, ඒ මොහොතේ දැනෙන රසය ගැන අවධානය යොමු කිරීම නිසා හිත "මේ මොහොතට" (Present moment) රැගෙන එන්න පුළුවන්.

⚠️ විශේෂයෙන් මතක තබාගන්න: ඇඹුල් ටොෆි කන එක කාංසාවට (Anxiety) ස්ථිර ප්‍රතිකාරයක් නෙවෙයි. මේක හදිසි වෙලාවක හිත වෙන අතකට හරවන්න පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් උපක්‍රමයක් (Hack) විතරයි. ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම (Deep breathing) සහ නිසි වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම තමයි වඩාත් වැදගත්.

හැබැයි ඊළඟ පාර ඔයාට ලොකු බයක් හෝ කලබලයක් දැනෙනකොට, ඇඹුල් ටොෆියක් කාලා බලන්න. ඒක ඔයාගේ හිතට පුංචි සහනයක් ගෙනාවි! ❤️🧠