24/02/2022
[English Below]
តើជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនល្អសម្រាប់អ្នកមែនទេ?
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិត្តសាស្ត្រដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងកាហ្វេ។ អ្នកផលិតក៏រួមបញ្ចូលវានៅក្នុងសូដា និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាច្រើនផងដែរ។ ខណៈពេលដែលវាជាសារធាតុដែលអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម ការស្រាវជ្រាវកំពុងមានជម្លោះអំពីសុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងរបស់វា។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 របស់និស្សិតសាកលវិទ្យាល័យបានរកឃើញថាអ្នកដែលទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានកម្រិតទទួលទានជាមធ្យមប្រហែល 173 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (mg/day)។
នេះគឺជាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនកម្រិតមធ្យម។ យោងតាមការសិក្សាជាច្រើន ការទទួលទានកម្រិតមធ្យមអាចលើកកម្ពស់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន លក្ខខណ្ឌខួរក្បាល និងបញ្ហាថ្លើម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានហានិភ័យជាច្រើន។ ការផឹកស្រាច្រើនពេកក៏អាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងវិភាគពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលអាចកើតមាន និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
Is caffeine bad for you?
Caffeine is a psychoactive substance that occurs naturally in coffee. Manufacturers also include it in many sodas and energy drinks. While it is a socially acceptable substance, research is conflicting about its safety and long term impact.
A 2019 study of university students found that people who consume caffeine have a mean intake of around 173 milligrams per day (mg/day).
This is moderate caffeine intake. According to many studies, moderate intake can promote a variety of health benefits, including a lower risk of certain cancers, brain conditions, and liver problems.
However, caffeine consumptions carries several risks. Drinking too much can also lead to adverse effects.
In this article, we analyze the potential health benefits and adverse side effects of caffeine consumption.