08/06/2020
おはようございます。
管理部の櫻田です。
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、毎朝検温をし体調管理をしているのですが、自分の平熱が割と高めという小さな発見がありました。
普段から冷え性だと思っていたのですが、体温が高いのであれば実は冷え性ではなかったのかな-と思い調べたところ、
低体温→36℃未満の人。
冷え性→普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、全身や手足、下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状。
冷え性と低体温は別のものということがわかりました。
男性よりも女性の方が冷え性に悩まされているという方も多いと思いますが、
冷え性の原因には、運動不足、代謝量の減少や自律神経の乱れ・血流の悪さ等があるそうです。
冷えのタイプもいくつかパターンがあるようですが、全ての冷え性には全身運動と全身入浴が効果的だそうです。
血流の悪さを改善するべく、ウォーキングを始めました。
コロナ太り解消にもなり、筋力もついて冷え性が改善されるとなれば一石二鳥と思いこれまでも何度かウォーキングをしていましたがなかなか継続するのが難しくいつの間にかフェードアウトしているのですが、今回はゆるく長く続けていきたいなと思いました。
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