Sonia Squilloni • Yoga e Creatività

08/09/2026

Una prossima stagione di attività Yoga ricca e intensa:

-> bem 10 orari e giorni diversi per lezioni yoga collettive per adulti,

-> Yoga in gravidanza dalla 13a settimana

-> Yoga per la schiena, una lezione di un'ora e un quarto tutta concentrata per la salute della colonna vertebrale

-> Yoga dolce sulla sedia, una pratica comoda ma attiva su tutto il corpo e in particolare sul respiro

-> Rilassamento Yoga, una pratica di yoga nidra, una volta al mese di venerdì pomeriggio

-> Yoga Baby&Mom • ciclo di 5 incontri di pratica yoga mamma e bambino insieme - martedì mattina, 4 appuntamenti in un anno

-> Respiro&Relax • ciclo di incontri specifici sul respiro, in due orari lunedì sera, dalle 20 alle 21,15 e mercoledì mattina dalle 11 alle 12.15, in 4 appuntamenti annuali

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📍 Yoga Campi di Sonia Squilloni
Lezioni yoga per adulti, gestanti e bambini, lezioni collettive e a piccoli gruppi
In sede a Campi Bisenzio Firenze e online

💻 www.yogacampi.com

📩 [email protected]

☎️ 3395776516

07/09/2026

Conoscete l’antico proverbio “dare le ghiande ai maiali”? Si è sempre usato per dire che offrire gentilezza, attenzione o cose preziose a chi non sa riconoscerne il valore sia solo un gesto sprecato.

Ma se cambiassimo prospettiva?

Spesso continuiamo a rincorrere ciò che ci manca, dimenticando la ricchezza di ciò che abbiamo già tra le mani. Una ghianda è un frutto nobile, nutriente, denso di vita: racchiude in sé la promessa di una quercia maestosa. Che chi la riceva ne capisca la forza o meno, il valore intrinseco della ghianda non cambia.

Sprechiamo gentilezza! Sprechiamo sorrisi! Sprechiamo buone parole, anche “a casaccio”. Non facciamolo perché l’altro “se lo meriti” o per ricevere approvazione, ma perché compiere un atto gentile fa bene prima di tutto a noi. Nutre il nostro cuore, ci allena ad accontentarci di ciò che abbiamo e a riconoscere l’abbondanza che già ci circonda.

Imparare a stare bene con ciò che c’è, offrendo il meglio di noi senza la pretesa di un ritorno, è il vero segreto della pace interiore.

Oggi proviamo a regalare un gesto, una parola gentile senza aspettarci nulla in cambio: non per il valore che gli daranno gli altri, ma per la luce che accenderà dentro di noi. 🌰✨

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Lezioni yoga per adulti, gestanti e bambini, lezioni collettive e a piccoli gruppi
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06/09/2026

Dal 2009 porto lo yoga tra i banchi di scuola... ma vi svelo un segreto: lo yoga per bambini e ragazzi NON è come quello per gli adulti! 🧘‍♂️✨

Se pensate a sessioni fatte di silenzio rigoroso e immobilità, siete fuori strada. Lo yoga a scuola è prima di tutto socializzante. È condivisione, gioco, movimento consapevole e ascolto reciproco. L’obiettivo principale? Stare bene insieme.

In oltre 15 anni di laboratori ho portato progetti dedicati in ogni ordine e grado scolastico, adattando tempi, modalità e finalità a seconda della fascia d'età:

🌱 Asilo Nido (sessioni da 30 min): Gioco corporeo istintivo, fiducia e primi stimoli sensoriali. Bastano 2 o 3 incontri per conquistare i più piccoli!
🎈 Infanzia e Primaria: Il vero GiocoYoga. Storie in movimento, coordinazione, equilibrio e potenziamento della concentrazione attraverso la motivazione spontanea.
🎓 Secondarie (I e II grado): Uno strumento pratico per gestire l'ansia da prestazione e lo stress scolastico, migliorare la postura e imparare a respirare nei momenti di pressione.

Corpo e mente sono un’unica struttura: agire sul movimento e sul respiro significa dare a bambini e ragazzi strumenti pedagogici reali per sviluppare empatia, autocontrollo e fiducia in se stessi.

🏫 Sei un insegnante, un dirigente scolastico o un genitore?
Ogni percorso viene co-progettato con il corpo docenti per integrarsi su misura con la didattica dell'istituto.

📩 Contattami in DM o scrivi al link in bio per richiedere la scheda di progetto e un preventivo gratuito per la tua scuola per il prossimo anno scolastico!

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In sede a Campi Bisenzio Firenze e online

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05/09/2026

Una prossima stagione di attività Yoga ricca e intensa:
-> ben 10 orari e giorni diversi per lezioni yoga collettive per adulti,
-> Yoga in gravidanza dalla 13a settimana
-> Yoga per la schiena, una lezione di un'ora e un quarto tutta concentrata per la salute della colonna vertebrale
-> Yoga dolce sulla sedia, una pratica comoda ma attiva su tutto il corpo e in particolare sul respiro
-> Rilassamento Yoga, una pratica di yoga nidra, una volta al mese di venerdì pomeriggio
-> Yoga Baby&Mom • ciclo di 5 incontri di pratica yoga mamma e bambino insieme - martedì mattina, 4 appuntamenti in un anno
-> Respiro&Relax • ciclo di incontri specifici sul respiro, in due orari lunedì sera, dalle 20 alle 21,15 e mercoledì mattina dalle 11 alle 12.15, in 4 appuntamenti annuali
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04/09/2026

Ricominciare non è mai banale. Settembre porta con sé il desiderio di rimettersi in moto, ma spesso anche una certa dispersività, l'eredità della leggerezza e del movimento dell'estate appena trascorsa.

In questa foto c'è una guida silenziosa per questo momento di passaggio: Tada-asana, la posizione della montagna.

Inserisco quasi sempre questa forma nella pratica delle prime lezioni a Yoga Campi, proprio per insistere sul ritorno alla presenza dopo la pausa estiva. Tada-asana è l'essenza del radicamento e della stabilità. Rappresenta la capacità di stare saldi, trovando il proprio centro prima di compiere qualsiasi altro passo. È il punto di partenza ideale per ricostruire le fondamenta della nostra pratica.

Quella che vedete nell'immagine è una delle 108 carte che compongono il doppio mazzo che ho ideato e creato personalmente, seguendo le ispirazioni del metodo Yoga Ratna della maestra Gabriella Cella.

Ci tengo a precisare una cosa: queste carte non sono un manuale. Non troverete spiegazioni tecniche su come eseguire le asana, perché per imparare quello è fondamentale ve**re a lezione e seguire la guida di un'insegnante. Sono nate per essere forme di ispirazione, suggestioni e richiami simbolici per arricchire e accompagnare il proprio percorso personale. Per chi fosse interessato ad averle, le carte sono disponibili per l'acquisto, chiedetemi pure informazioni.

Oggi, prima di ripartire, proviamo a fermarci e a essere, semplicemente, montagne. Sentiamo il peso che scende attraverso i piedi e la colonna che si allunga verso l'alto. Tutto il resto viene dopo.

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03/09/2026

Ci sono momenti in cui tutto si ferma e il tempo scompare assorbito dal buio e dal silenzio. Per poi tornare a calcare la nostra strada, il mattino dopo, se abbiamo fortuna. Godiamoci ogni attimo di questa meravigliosa e caotica vita.

Om sri durgaya namaha

01/09/2026

Nuovo post sui prossimi corsi a Yoga Campi ॐ di Sonia Squilloni

Cerchi un corso di yoga a Campi Bisenzio? Scopri il calendario 2026/27 di Yoga Campi: Hatha Yoga, Yoga in gravidanza e per la schiena con Sonia Squilloni.

31/08/2026

🧘‍♀️ Lo yoga fa dimagrire? Spoiler: No, non è un allenamento aerobico, ma...

Prima che tu chiuda questo post o pensi che la pratica sul tappetino sia inutile per i tuoi obiettivi di peso, facciamo chiarezza senza filtri e senza falsi miti. 👇

1️⃣ La verità in breve: Il 99% degli stili di yoga non brucia calorie come una corsa. Non è cardio. Quindi no, non puoi pensare di dimagrire solo srotolando il tappetino mezz’ora al giorno.

2️⃣ Il vero superpotere: Lo yoga agisce sulla tua mente e sui tuoi ormoni. Abbassa il cortisolo (l’ormone dello stress che spinge ad accumulare grasso addominale e a cercare cibo spazzatura) e migliora la consapevolezza, aiutandoti a smettere di mangiare per noia o fame emotiva.

3️⃣ Forza e costanza: Anche se non è aerobica, costruisce forza e tono muscolare. Ma attenzione: non basta una volta a settimana per poco tempo! Serve costanza (almeno 2-3 volte a settimana) per avere muscoli più tonici e una postura che ti fa apparire subito più snello/a.

💡 In sintesi: Lo yoga da solo non è la bacchetta magica per il dimagrimento, ma è un alleato potentissimo se inserito in uno stile di vita sano, con movimento e buona alimentazione.

Tu che ne pensi? Hai mai notato cambiamenti nel tuo corpo o nel tuo rapporto con il cibo da quando pratichi?

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29/08/2026

Bella come sempre e più di sempre se possibile Immagina Festival a Lucca, il tema di questo anno anno è “immagina (di fare una) mappa

Un grande lavoro di ricerca sul tema infinito della creatività e delle sue potenzialità

Non perdetela, a Lucca ex cavallerizza ancora oggi fino a mezzanotte (c’è la notte bianca a Lucca) e domani

28/08/2026

La mia nuova sala yoga a Campi è pronta, e non vedo l’ora di accogliervi! ✨🧘‍♂️

Ho rinnovato ogni dettaglio per creare uno spazio luminoso e rilassante, pensato per il vostro benessere. Dal 1° settembre le porte si riaprono ufficialmente!

Le mie lezioni di prova sono aperte tutto l’anno, ma settembre ha un’energia nuova, da cogliere al volo per rimettersi al centro. 🌿

Vi aspetto per provare la pratica più adatta a voi:.

• Yoga Adulti: per ritrovare forza, fluidità e staccare la spina dallo stress.

• Yoga per la Schiena: per sciogliere le tensioni, rinforzare la muscolatura e migliorare la flessibilità della colonna.

• Yoga in Gravidanza: un percorso dolce per connettervi con il vostro corpo e il vostro bimbo.

• Yoga sulla Sedia: una pratica accessibile, perfetta per migliorare postura e mobilità senza sforzare le articolazioni.

Come prenotare la prova?
Mandatemi un messaggio WhatsApp o chiamatemi al numero +39 339 5776516.

I posti sono limitati, perché ci tengo a seguire ognuno di voi con la massima cura.

Vi aspetto per iniziare insieme! 🤍

“ Tutti i mesi sono esperimenti grossolani, dai quali fu realizzato il perfetto settembre.”— Virginia Woolf

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