19/10/2022
Kesehatan mental merupakan :
kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri,memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan,mampu bekerja secara produktif.Dibawah ini adalah tips agar bisa menjaga kesehatan mental
6 Tips Menjaga Kesehatan Mental
1.Mencoba hal baru
Saat terjadi kekosongan waktu atau kamu mulai merasa bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja, maka kamu bisa mengisi waktu dengan mencoba hal-hal baru sendiri atau bersama temanmu.
2. Hargai diri sendiri
Lakukan hal-hal yang bisa membuatmu bahagia, misalnya dengan meluangkan waktu untuk hobi dan me time. Bersyukur atas hal-hal baik yang terjadi dalam hidupmu juga bisa membantumu untuk menghargai diri sendiri. Sebaliknya, hindari terlalu banyak menyalahkan diri sendiri dan membandingkan dirimu dengan orang lain.
3. Akui perasaan dan emosi negatif
Merasakan berbagai emosi negatif, seperti sedih, kecewa, dan marah, adalah hal yang normal.Untuk bisa melewatinya, kamu perlu untuk mengenali dan mengakui perasaan tersebut.
Jika kamu sudah mampu mengenal dan mengakui emosi negatif yang sedang kamu alami, kamu perlu meredakannya dengan cara yang positif
4. Sayangi tubuh sendiri
Kesehatan mental juga sangat bergantung pada caramu merawat dan menyayangi diri sendiri. Pastikan kamu cukup tidur dan mengonsumsi beragam makanan bergizi seimbang.
5.Kelola stres dengan baik
senang atau tidak, stres adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari, sehingga hal ini hampir tidak mungkin untuk dihindari.
6.Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain
Orang dengan hubungan sosial yang baik terbukti lebih mampu mengatasi stres dan memelihara kesehatan fisik maupun mentalnya. Inilah alasannya mengapa kamu perlu meluangkan waktu bersama dengan orang-orang terdekat, seperti keluarga atau sahabat.
Temukan konten menarik lainya di e-klinik!
