https://www.facebook.com/1476487482371151/

Inpo SukaSuka, Cilacap Regency (2026)

05/11/2025

Kon_Ngerti_Blih?

Vitamin C (asam askorbat) punya banyak fungsi penting bagi tubuh manusia. Berikut penjelasan lengkapnya 👇

🌿 Fungsi utama vitamin C:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
→ Membantu sistem imun melawan infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit seperti flu atau luka.

2. Sebagai antioksidan
→ Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis (seperti kanker dan penyakit jantung).

3. Membantu pembentukan kolagen
→ Kolagen penting untuk kesehatan kulit, gusi, pembuluh darah, tulang, dan jaringan penyembuh luka.

4. Meningkatkan penyerapan zat besi
→ Membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan nabati, sehingga mencegah anemia.

5. Mendukung penyembuhan luka
→ Karena berperan dalam produksi kolagen dan perbaikan jaringan tubuh.

6. Menjaga kesehatan kulit dan gusi
→ Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan gusi berdarah, kulit kasar, dan luka sulit sembuh (gejala penyakit skorbut).

💧 Sumber vitamin C alami:

Buah: jeruk, lemon, kiwi, stroberi, jambu biji, pepaya.

Sayur: paprika merah, brokoli, bayam, tomat, kubis.

💊 Kebutuhan harian:

Dewasa: sekitar 75–90 mg per hari.

Perokok dan orang yang sering stres atau sakit butuh lebih banyak.

04/11/2025

Kon_Ngerti_Blih?

Perbandingan jumlah RS di Indonesia Timur dengan pulan Jawa lebih kurang 50 : 1500 🥲😭 semoga pemerataan aspek pendukung kehidupan lebih berkeadilan.

02/11/2025

Kon_Ngerti_Blih?

Bulan Oktober-Desember merupakan musimnya ular bertelur & masa telur ular menetas, jadi buat teman teman semuanya take care yahh

02/11/2025

Kon_Ngerti_Blih?

Setiap makhluk hidup mempunyai insting nya masing-masing untuk melindungi yang tersayang nya walaupun itu dengan mengorbankan dirinya sendiri.

31/10/2025

Kon_Ngerti_Blih?

Laki-laki cenderung memendam pikirannya lebih banyak daripada Wanita, kok gitu sih?? Karena secara harfiah dijelaskan ada beberapa hal yakni =

1. Secara biologis

Hormon testosteron yang dominan pada laki-laki berperan dalam pembentukan sifat kompetitif, dominan, dan cenderung menekan ekspresi emosi yang dianggap “lemah”.

Sistem saraf dan otak laki-laki umumnya lebih berorientasi pada pemecahan masalah (“problem-solving”) daripada ekspresi perasaan, sehingga mereka lebih memilih mencari solusi sendiri daripada menceritakan masalahnya.

2. Secara psikologis

Laki-laki dibentuk untuk mengaitkan harga diri dengan kemampuan mengendalikan diri dan situasi. Mengungkap masalah sering dianggap sebagai tanda ketidakmampuan, sehingga mereka memilih menahan beban itu sendiri.

Ada kecenderungan menghindari kerentanan (vulnerability) karena takut dianggap lemah atau tidak maskulin.

3. Secara sosial-budaya

Sejak kecil, banyak laki-laki diajarkan secara tidak langsung untuk “tidak menangis” atau “harus kuat”, sedangkan perempuan lebih dibiasakan untuk mengekspresikan perasaan.

Norma sosial tradisional menempatkan laki-laki sebagai “pelindung” dan “pemimpin”, yang harus tampak tenang dan kuat, bukan menunjukkan beban batin.

4. Secara komunikasi

Laki-laki cenderung menggunakan gaya komunikasi yang instrumental (fokus pada tindakan), sedangkan wanita menggunakan gaya emosional-relasional (fokus pada perasaan). Akibatnya, laki-laki lebih memilih diam atau mencari solusi diam-diam daripada berbagi cerita.

31/10/2025

Kon_Ngerti_Blih?

Sarapan dengan menu Kukusan lebih sehat, kenapa yahh??? Karena =

🍠 1. Rendah Lemak & Kalori

Mengukus tidak memerlukan minyak goreng, jadi makanan tidak menyerap lemak tambahan.

Cocok untuk menjaga berat badan atau kesehatan jantung.

🥦 2. Nutrisi Lebih Terjaga

Proses kukus suhu relatif lebih rendah dan lembut dibanding goreng atau panggang.

Vitamin larut air seperti vitamin C dan B kompleks lebih banyak bertahan.

Warna, rasa, dan tekstur alami bahan makanan juga tetap utuh.

💧 3. Tidak Membentuk Zat Berbahaya

Menggoreng pada suhu tinggi bisa menghasilkan radikal bebas atau senyawa akrilamida yang berpotensi karsinogenik.

Mengukus tidak menghasilkan zat berbahaya semacam itu.

🍚 4. Lebih Ringan untuk Pencernaan

Makanan kukus cenderung lebih lembut dan mudah dicerna.

Bagus untuk lambung dan sistem pencernaan, terutama pagi hari saat baru mulai beraktivitas.

🧘‍♀️ 5. Cocok untuk Pola Makan Sehat

Banyak menu sehat berbasis kukusan seperti ubi, jagung, pepes, telur kukus, tahu isi sayur, atau dimsum sehat.

Memberi energi cukup tanpa rasa berat di perut.

30/10/2025

Kon_Ngerti_Blih?

Jumlah kalori nasi goreng dengan telur ceplok bisa bervariasi tergantung bahan dan porsinya, tapi berikut perkiraan umumnya 👇

🍛 1 porsi nasi goreng telur ceplok (± 400–450 gram):

Nasi putih (1 piring / ±200 gram): ± 260 kalori

Minyak goreng (2 sdm): ± 240 kalori

Bumbu (bawang, kecap, garam, dll): ± 40 kalori

Telur ceplok (1 butir): ± 90 kalori

➡️ Total perkiraan: sekitar 600–650 kalori per porsi.

Kalau nasi gorengnya ditambah:

Ayam, sosis, atau bakso: tambah 100–200 kalori

Nasi lebih banyak atau banyak minyak: bisa tembus 700–800 kalori

30/10/2025

Kon_Ngerti_Blih?

Perbedaan memasak mie instan menggunakan air galon & air keran, yakni =

💧 1. Kualitas dan Kebersihan Air

Air galon (isi ulang atau bermerek)

Umumnya lebih bersih karena sudah disaring dan disterilkan.

Kadar mineral, klorin, dan logam beratnya lebih rendah.

Aman untuk dimasak tanpa risiko menimbulkan rasa atau bau aneh.

Air keran

Tergantung daerahnya. Di banyak tempat, air keran mengandung klorin, kapur, atau bahkan kontaminan logam dari p**a.

Jika tidak dimasak dengan benar, bisa berisiko menimbulkan rasa aneh, bau besi, atau bahkan gangguan pencernaan jika kualitas air buruk.

---

🍜 2. Rasa dan Tekstur Mie

Air galon → Rasa mie biasanya lebih bersih dan lembut, karena airnya netral (tanpa logam atau kapur).

Air keran → Kadang membuat mie terasa sedikit pahit atau hambar, terutama jika airnya berkapur tinggi.

---

⚗️ 3. Kandungan Mineral

Air galon bermerek sering memiliki kandungan mineral seimbang, tapi lebih rendah dari air keran.

Air keran bisa mengandung kalsium dan magnesium (air keras), yang bisa membuat air tampak “berbusa susah hilang” dan sedikit mengubah rasa.

---

⚠️ 4. Keamanan Kesehatan

Jika air keran sudah terjamin aman diminum (seperti PDAM yang memenuhi standar kesehatan), maka boleh digunakan untuk masak mie setelah direbus mendidih.

Tapi jika kamu ragu atau air keran sering keruh, lebih baik pakai air galon untuk mencegah kontaminasi.

29/10/2025

Kon_Ngerti_Blih?

Manfaat minum jus tiap hari antara lain yaitu
=

1. Menambah Asupan Vitamin dan Mineral

Jus kaya akan vitamin (seperti vitamin C, A, dan K) serta mineral penting (seperti kalium dan magnesium) yang mendukung fungsi tubuh, daya tahan, dan kesehatan kulit.

💧 2. Membantu Hidrasi Tubuh

Kandungan air tinggi dalam buah dan sayuran membantu menjaga cairan tubuh tetap seimbang, terutama jika kamu jarang minum air putih.

🩸 3. Menjaga Sistem Imun

Vitamin C dan antioksidan dalam jus (misalnya dari jeruk, jambu, atau wortel) membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

❤️ 4. Mendukung Kesehatan Jantung

Buah seperti bit, apel, dan delima bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta melancarkan peredaran darah.

💩 5. Melancarkan Pencernaan

Jika memakai bahan berserat seperti apel, pepaya, atau bayam, jus membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

🧠 6. Menjaga Fokus dan Energi

Gula alami dari buah memberi energi cepat, sementara vitamin B kompleks dan zat besi dari sayur bisa membantu konsentrasi.

🌿 7. Mendukung Detoksifikasi Tubuh

Jus sayur seperti seledri, mentimun, dan lemon membantu fungsi hati dan ginjal dalam membuang racun tubuh.

29/10/2025

Ultramen kakehen Gaia

Inpo SukaSuka

05/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

31/10/2025

30/10/2025

30/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share