BCM ที่ปรึกษา การตลาด ออน์ไลน์ เว็ปไซต์ โปรแกรม สำหรับ sme

23/10/2019

📣 BCM รับทำการตลาดออนไลน์ ช่วยให้แบรนด์ของคุณเติบโตขึ้นไปด้วยความมั่นคงเเละยั่งยืน

คิด Content ตอบโจทย์กลุ่มเป้าหมาย เเละสอดคล้องกับผลิตภัณฑ์ของเเบรนด์ รวมถึงจัดทำภาค Graphic ทันสมัย โดดเด่น เเละน่าสนใจ
พร้อมให้คำปรึกษาด้านการตลาดออนไลน์อย่างใกล้ชิด จากทีมงานด้านการตลาดออนไลน์มืออาชีพ เราจะช่วยเหลือทุกปัญหาต่างๆ ให้แบรนด์ของคุณได้ก้าวเข้าไปสู่เวทีที่ใหญ่กว่า

💥 ผลิตคอนเทนต์ให้เหมาะสมกับเเบรนด์
💥 จัดทำ Artwork สวยงาม โดดเด่น ทันสมัย
💥 วางเเผนเเละทำการโพสคอนเทนต์รายเดือน
💥 รับดูเเล Website
💥 สรุป Report ทุกเดือน เเละให้คอยให้คำปรึกษา
#จัดทำเเละดูเเลด้วยทีมงานด้านการตลาดมืออาชีพ

📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

16/10/2019

BCM รับทำการตลาดออนไลน์ หมดปัญหาไม่มีเวลาดูเเลเพจ คิด Content ทำ Graphic
เพราะเราจะทำเเทนคุณ ช่วยให้เเบรนด์ของคุณเติบโตเเละเป็นที่สนใจของลูกค้าที่เป็นกลุ่มเป้าหมายของคุณ ด้วย Content คุณภาพ ทันสมัย ตอบโจทย์กลุ่มเป้าหมาย พร้อมด้วย Graphic สวยๆ ที่จะดึงสายตาลูกค้าได้อยู่หมัด !
คอยอัพเดททุกข่าวสาร รับฟังเเละให้คำปรึกษาทุกปัญหา เรายินดีให้คำเเนะนำเเละช่วยเหลือคุณในทุกๆด้าน หมดปัญหากวนใจในการทำการตลาดออนไลน์เเน่นอน
สนใจทำการตลาดออนไลน์ต้อง BCM ให้เราเป็นผู้ช่วยผลักดันให้เเบรนด์ของคุณเติบโตอย่างยั่งยืน !

💥 Facebook / 💥 Content Marketing / 💥 Website / 💥 Graphic / 💥 SEO


📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

11/10/2019

📣 บริษัท Broadcast Media รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ ทั้ง Facebook, IG, Website, Line@ เเละอื่นๆจากผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดโดยตรง
🎯 ช่วยให้เเบรนด์ของคุณเติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมสนับสนุนในด้านการตลาดออนไลน์ ในการครีเอท Content ใหม่ๆ พร้อมภาพ Graphic ทันสมัย ใครเห็นก็ต้องหยุดดู !
🎯 หากคุณประสบปัญหาไม่มีเวลาดูเเลเพจ อัพเดทข่าวสารหรือบอกต่อโปรโมชั่นต่างๆ ให้เราช่วยคุณในการเเก้ไขปัญหาเหล่านี้



📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

27/09/2019

Mark ทำเซอร์ไพร์ท เปิดตัว Facebook Horizons โซเชียลเเบบ VR เตรียมทดสอบปีหน้า

จากงาน Oculus Connect 6 มีการเปิดตัว Facebook Horizons ซึ่งเป็นโซเชียลมีเดียรูปเเบบใหม่ที่สร้างมาเพื่อรองรับระบบ VR หรือระบบเสมือนจริง ที่สามารถใช้ Oculus ในการเชื่อมต่อกับคนอื่นได้
โดยเราจะต้องสร้าง Avatar ขึ้นมาเเละเข้าไปพูดคุยหรือทำความรู้จักกับคนอื่นๆ รวมถึงทำกิจกรรม เเละเล่นเกมด้วยกันก็ยังได้
เเละยังมีลูกเล่นในการสร้างสิ่งต่างๆให้มีความน่าสนใจมากยิ่งขึ้นด้วย ทั้งนี้ผู้ที่สนใจสามารถเข้าไปลงทะเบียนเวอร์ชั่นทดสอบได้ที่หน้าเว็บไซต์ของ Oculus ได้เลยครับ
ที่มา : Oculus

Link : https://www.youtube.com/watch?v=Is8eXZco46Q
📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

Welcome to Facebook Horizon, an ever-expanding, thriving VR world where you can explore, play, and create. There’s no end in sight to the extraordinary adven...

26/09/2019

🤔 เช็คก่อนดื่ม ❗ ดื่มนมเวลาไหน ได้ประโยชน์สูงสุด 🥛
หลายคนคงทราบดีเเล้วว่าการดื่มนมจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับสารที่มีประโยชน์ เพราะอุดมไปด้วยเเคลเซียม โปรตีน วิตามิน เเละเเร่ธาตุตามธรรมชาติ
เเต่บางคนอาจสงสัยว่าทำไมดื่มนมเเล้วท้องเสีย ปวดท้อง ท้องผูก ซึ่งปัญหาดั่งกล่าวนั้นมาจากการที่เราดื่มนมไม่ตรงกับช่วงที่ร่างกายกำลังปล่อยน้ำย่อยในกระเพาะเเละลำไส้
เเล้วเวลาไหนที่คือเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มนมกันละ ?

📌 วันนี้เรามาดูกันดีกว่าครับ ว่ามีช่วงเวลาไหนบ้าง

🔹 ช่วงเวลา 05.00 - 07.00 น.
เวลานี้เหมาะเเก่การดื่มนมเปรี้ยว เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ รวมถึงช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายที่ดีในตอนเช้าอีกด้วย

🔹 ช่วงเวลา 07.00 - 09.00 น.
หลังจากอาหารเช้า ควรดื่มนมพาสเจอร์ไรส์รสช็อกโกเเลต หรือมอลต์ที่ให้พลังงานเละส่งเสริมกระบวนการย่อยให้ดียิ่งขึ้น

🔹 ช่วงเวลา 09.00 - 12.00 น.
เวลานี้จะเป็นช่วงที่กำลังทำงานเเละใช้สมองอย่างหนัก จึงควรดื่มนมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำที่มีกลูโคสเเละช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์สมอง ทำให้ปลอดโปร่งเเละสดชื่น

🔹 ช่วงเวลา 15.00 - 17.00 น.
ช่วยบ่ายจะเป็นช่วงพักเบรค เเละเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วงเวลานี้จึงเหมาะกับการดื่มนมเปรี้ยว ยิ่งเป็นรสผลไม้เเล้วยิ่งดี เพราจะช่วยในเรื่องการขับถ่าย เเละอาการเเน่นท้องอีกด้วย

🔹 งดดิ่มนมเวลา 17.00 - 20.00 น.
ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่กำลังขยับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกาย เดินทางกลับบ้านหรือทำกิจกรรมต่างๆ การเลือกดื่มน้ำผลไม้เเทนจะได้ประโยชน์มากกว่า

🔹 งดดื่มนมเวลา 21.00 -23.00 น.
ในช่วงนี้ควรดื่มนมอุ่นๆที่มีรสจืด เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายเเละหลับสบายมากยิ่งขึ้น

🔹 งดดื่มนมเวลา 23.00 - 05.00 น.
ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังพักผ่อน เเละไม่ควรดื่มนม เพราะจะไปรบกวนการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายที่กำลังพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูสิ่งต่างๆ

🎯 ถึงเเม้ว่าการดื่มนมจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ เเต่ถ้าหากเลือกดื่มไม่ถูกเวลา เเละไม่ถูกชนิด อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเเทน ดังนั้นการเลือกเวลาในการดื่มนมให้เหมาะสม ก็จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากนมมากที่สุดครับ

📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

23/09/2019

❤ อัตราการเต้นของหัวใจ บอกอะไรเราบ้าง 🤔❓

ใครเคยรู้สึกหัวใจเต้นเร็วมากจนน่าตกใจ หรือเต้นช้าจนเหมือนหัวใจหยุดเต้นบ้างครับ
ทั้งสองลักษณะนี้เกิดจากความเเตกต่างกันของอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งสามารถบอกสุขภาพภายในร่างกายของเราได้ว่าตอนนี้ สุขภาพของเราปกติดีหรือสุขภาพของเรากำลังเเย่ลง
โดยปกติเเล้วอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับคนทั่วไปในช่วงเวลาพักผ่อน หัวใจจะมีอัตราการเต้นอยู่ที่ 72 ครั้งต่อนาที หรือประมาณ 60-80 ครั้งต่อนาที ส่วนในทารกเเละเด็กเล็กจะมีอัตราการเต้นอยู่ที่ 90-140 ครั้งต่อนาที
สำหรับนักกีฬาที่ถูกฝึกเป็นเวลานาน หรือผู้ที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำอาจมีอัตราการเต้นของหัวใจเพียง 30-50 ครั้งต่อนาที
ซึ่งผู้ใหญ่ควรมีอัตราการเต้นของหัวใจไม่เกิน 100 ครั้งต่อนาที เพราะอาจเป็นสัญญาณว่ากำลังมีปัญหาสุขภาพ เเละเสี่ยงที่จะมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่มีอัตราการเต้นหัวใจช้ากว่าถึง 3 เท่า
การที่เราหัวใจเต้นช้ามีประโยชน์ตรงที่ เราจะไม่เหนื่อยง่าย สุขภาพดี หัวใจได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ทำให้ร่างกายสูบฉีดเลือดได้ดียิ่งขึ้น เเละร่างกายจะได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่
การพักผ่อนให้เพียงพอ เเละหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการเลิกสูบบุหรี่ ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลดมัน ลดหวานเเละลดเค็ม จะช่วยให้หัวใจของเรามีอัตราการเต้นที่ช้าลง อีกทั้งยังสุขภาพดีอีกด้วยครับ
📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

20/09/2019

ลองมั้ย ❓ เมื่อ KFC เปิดตัวเมนูคอมโบสุดเจ๋ง จับคู่ โดนัท เเละ ไก่ทอดเข้าด้วยกัน 🐔🍴
เป็นเมนูใหม่ที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง เมื่อ KFC ได้เปิดตัวเมนูใหม่ที่นำโดนัทเเละไก่ทอดมารวมกันเป็นแฮมเบอร์เกอร์เเนวใหม่ ซึ่งได้จำหน่ายไปเเล้วเมื่อวันที่ 16 กันยายนที่ผ่านมา
โดยมีราคาอยู่ที่ราวๆ $5.49 หรือคิดเป็นเงินไทยประมาณ 170 บาท โดยการผสมผสานครั้งนี้จะทำให้สองรสชาติต่างขั้วระหว่าง รสเค็มจากไก่เเละรสหวานจากโดนัท มาเจอกัน เปิดประสบการณ์ใหม่ให้กับผู้ที่ชื่นชอบการกินแฮมเบอร์เกอร์เเละผู้ที่ชอบอยากลองเมนูเจ๋งๆนี้
เเต่ต้องเบรคไว้ก่อนนะครับ เพราะเจ้าแฮมเบอร์เกอร์ชิ้นนี้จะมีขายเพียงเเค่ในเขต Norfolk เเละ Richmond ของรัฐ Virginia เเละ Pittsburgh ในประเทศสหรัฐอเมริกาเพียงเท่านั้น
ก็ต้องมาลุ้นกันว่าจะมีเมนูนี้มาลงขายใน KFC ในบ้านเราหรือไม่ เเต่ดูๆไปมันก็น่ากินมากจริงๆครับ

ที่มา : https://edition.cnn.com/2019/09/17/us/kfc-donut-chicken-sandwich-trnd/index.html?fbclid=IwAR2DZUmYrWM51_0A_LID2XIMb_8zFN4LHynnC8Q2X2XjOesTbN_uvpixHuk

📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

18/09/2019

BCM รับปั้นเเบรนด์ของคุณให้เป็นที่รู้จัก เปิดทางเข้าสู่เส้นทางของแบรนด์ระดับโลก #เพิ่มลูกค้า #เพิ่มยอดขาย #ออเดอร์เข้ามารัวๆ
สำหรับเจ้าของเเบรนด์ที่ไม่มีเวลาดูเเลเพจเเละช่องทางออนไลน์ต่างๆ ให้เราดูเเลคุณในการทำการตลาดออนไลน์
- ดูเเลเพจ Facebook, Line@, IG, เเละช่องทางอื่นๆ
- รับดูเเล Website
- คิดเเละเขียน Content สนับสนุนเพจ
- วางเเผนเเละทำการโพสคอนเทนต์รายเดือน
- ทำ Artwork / Graphic ทันสมัย ติดเทรนด์
- สรุป Report ทุกเดือน เเละคอยให้คำปรึกษา
#จัดทำเเละดูเเลด้วยทีมงานด้านการตลาดมืออาชีพ

👉👉 บริษัทด้านการตลาดออนไลน์ รับทำการตลาดออนไลน์ ดูเเลเว็๋บไซต์ ผลิตคอนเทนต์ อาร์ทเวิร์ค ด้วยทีมงานด้านการตลาดมืออาชีพ #ให้เราช่วยดูเเลธุรกิจคุณ 💖

📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

16/09/2019

5 ความเชื่อที่ผิด 🤔 ของการรับประทานอาหาร ที่หลายคนไม่เคยรู้ ❗
📌 เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งที่เราต้องเจอกันในทุกๆวันอยู่เเล้วใช่มั้ยครับ เเละเรามักโดนปลูกฝังกันมาตั้งเเต่เด็กๆกันเเล้ว ว่าในเรื่องของโภชนาการ ประโยชน์ที่ได้จากการรับประทานอาหารเหล่านั้น มีคุณค่าต่อร่างกายอย่างไร
เเต่ในความเป็นจริงเเล้ว ความเชื่อเหล่านั้นบางเรื่องเป็นเรื่องที่ผิดถนัดเลยครับ เเละยังเเตกต่างจากสิ่งที่เราโดนปลูกฝังในเรื่องของการรับประทานอาหารกันมาตลอด โดยมาดูกันดีกว่าว่าอะไรที่เรากำลังมีความเชื่อผิดๆกันอยู่ครับ

1.อาหารสดดีกว่าอาหารเเช่เเข็ง
การเเช่เเข็งอาหารไม่ได้ทำให้อาหารเสียคุณค่าทางโภชนาการเเต่อย่างใด เเต่ยังช่วยให้อาหารคงความสดใหม่เเละไม่สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการต่างๆไปครับ
2.กินกาเเฟมากๆเเล้วกระดูกเสื่อม
การกินกาเเฟมากๆไม่ได้ทำให้เกิดผลเสียต่อกระดูกเเละเเคลเซียมในร่างกาย เพราะกาเเฟมีกาเฟอีนที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวเพียงเท่านั้น เเต่ก็ไม่ควรดื่มกาเเฟเกินวันละ 3 เเก้ว
3.อาหารกระป๋องไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ
หลายๆคนอาจเชื่อว่าอาหารบรรจุกระป๋อง จะเสียคุณค่าทางโภชนาการไปบางส่วน เเต่ความจริงเเล้วอาหารกระป๋องยังมีคุณค่าทางอาหารอย่างครบถ้วน ไม่เเตกต่างกับอาหารสดเลยซักนิด
4.วิตามิน C ช่วยป้องกันไข้หวัด
การกินผลไม้จำพวกมะนาว ส้ม หรือของกินที่วิตามิน C มากๆจะช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ เเต่ไม่สามารถป้องกันอาการไข้หวัดของเราได้ รวมถึงไม่สามารถรักษาอาการที่เกิดขึ้นได้อีกด้วย
5.กินโปรตีนถั่วเหลืองดีกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์
ความจริงเเล้วโปรตีนในถั่วเหลืองเเละโปรตีนในเนื้อสัตว์ ไม่ได้มีความเเตกต่างกันมากเท่าไหร่นัก หากเทียบกันเเล้วโปรตีนจากถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพดี เเต่ก็ไม่สามารถเทียบเท่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ เพราะมีสัดส่วนของไขมันมากกว่า เเต่ส่งผลเสียมากกว่า หากกินในปริมาณที่มากเกินไป

เรื่องของการรับประทานอาหาร นอกจากจะใช้ความเชื่อเเล้ว ต้องใช้ความเข้าใจเเละตรวจสอบให้เเน่ใจก่อนว่า เเท้จริงเเล้วสารอาหารเเละคุณค่าทางโภชนาการนั้นดีต่อร่างกายเราอย่างไร เเละถึงจะปรับใช้ในการเลือกรับประทานอาหารเหล่านั้นครับ

📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

12/09/2019

🎽💪 การวิ่งเพื่อสุขภาพดีอย่างไร ❓

การวิ่งคือกิจกรรมการออกกำลังกายที่ตอนนี้กำลังฮิตกันมากในหมู่ผู้ที่รักสุขภาพ เเละหันมาออกกำลังกายในการวิ่งมากขึ้น
หากใครสนใจอยากวิ่ง ต้องบอกเลยครับว่าการวิ่งเนี่ย เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมาก ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรมากมาย เพียงเเค่หาสถานที่วิ่งที่เหมาะสม เเละสภาพอากาศที่เป็นใจ เท่านี้ก็ไปออกกำลังกายกันได้เเล้วครับ
การวิ่งเป็นประจำจะช่วยทั้งด้านร่างกายเเละจิตใจ ในด้านของร่างกาย จะช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ การทำงานของหัวใจดีขึ้น เเละเพิ่มความเเข็งเเรงของร่างกาย กล้ามเนื้อกระชับขึ้นอีกด้วย
มาในด้านของจิตใจกันบ้างนะครับ การวิ่งเพื่อสุขภาพช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง สดชื่นเเละบรรเทาความเครียดต่างๆ ลดภาวะโรคซึมเศร้าได้อีกด้วยนะ เพราะการที่เราออกไปวิ่งข้างนอก จะได้เจอทั้งผู้คนที่มาวิ่งเเละธรรมชาติตลอดการวิ่งของเรา ช่วยให้จิตใจเราผ่อนคลายลงได้
กิจกรรมการวิ่งนั้นเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างการออกกำลังกายได้ดี เพียงเเต่ต้องกำหนดระยะเวลาเเละระยะทางในการวิ่งของเราให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ไม่ควรหักโหมมากเกินไป โดยการวิ่งที่ละนิดเเละค่อยๆเพิ่มมากขึ้นไปตามระดับครับ

#ไปวิ่งกันเถอะ #วิ่งเเบบพี่ตูน

📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

06/09/2019

ผลวิจัยเผย ❗ ทานผักมากๆอาจเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมองเเละหัวใจตีบ ⚠
ได้มีผลวิจัยจาก EPIC - Oxford ที่ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการทานผักเพื่อรักษาสุขภาพเเละไดเอท
ซึ่งจากผลวิจัยของคนทั่วไปช่วงอายุ 18 ปีขั้นไปกว่า 4 หมื่น คน โดยมีทั้งผู้ที่รับประทานผัก รับประทานปลาอย่างเดียว เเละผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานเนื้อสัตว์ พบว่าทั้ง 3 กลุ่มนี้มีอัตราที่เกิดโรคหลอดเลือดตีบเเตกต่างกัน
โดยผู้ที่รับประทานปลามีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเเละสมองตีบอยู่ที่ 13 % ซึ่งน้อยกว่าผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์ เเต่ในขณะเดียวกัน ผู้ที่รับประทานผักจะมีโอกาสเกิดโรคนี้อยู่ที่ 22 % ซึ่งมากกว่ารับประทานปลาถึง 9 %
การทานผักสลัดสำหรับไดเอทนั้นก็มีโอกาสเกิดโรคนี้ได้เช่นกัน โดยมีเปอร์เซ็นอยู่ที่ 20 % อีกทั้งผู้วิจัยเรื่องนี้ยังเตือนว่าการรับสารวิตามิน B12 จากเนื้อปลามากเกินไปก็อาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้เช่นกัน
ถึงเเม้ว่าผลวิจัยจะชี้ว่าอาจจะไม่มีผลต่อผู้ทีรับประทานผักเป็นประจำในบางราย เเต่มันก็อาจเกิดผลข้างเคียงอื่นๆหากรับประทานเพียงเเค่ผักอย่างเดียว เเละขาดสารอาหารจากเนื้อสัตว์ที่ร่างกายต้องการ
📌 ดังนั้นการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เเละสำหรับใครที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ก็สามารถหาเเหล่งสารอาหารทดเเทนอื่นๆที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ต้องการอย่างครบถ้วน เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีเเละปลอดภัยจากโรคร้ายต่างๆครับ

ที่มา : https://www.bbc.com/news/health-49579820

📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818

05/09/2019

Facebook จะอัพเดทระบบจดจำใบหน้าให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ข่าวล่าสุดได้มีการกล่าวถึงระบบจดจำใบหน้าใน Facebook นั้นจะมีการปรับเปลี่ยนให้เอาระบบ " Tag Suggestions " ออก เเละจะใช้ระบบการจดจำใบหน้าที่กำลังจะอัพเดทนี้เเทน
โดยเมื่อเรา Upload ภาพลงใน Facebook ระบบใหม่นี้ก็จะประมวลผลออกมาว่าคนในภาพนั้นเป็นใครบ้าง ทำให้ไม่ต้องเสียเวลาในการพิมพ์ชื่อค้นหา Facebook ของเพื่อนคนในภาพ
เเต่เจ้าระบบนี้จะไม่เปิดหากเราไม่ได้ตั้งค่าใช้งานระบบ เเละคุณยังสามารถ Tag เพื่อนได้ตามปกติ เเต่ระบบ Facebook จะไม่ขึ้นเเนะนำให้เหมือนก่อนๆนั่นเองครับ
ที่มา : https://www.socialmediatoday.com/news/facebook-updates-face-recognition-permissions-to-provide-more-control/562156/

📣 สำหรับผู้ที่สนใจทำการตลาดออนไลน์ในทุกช่องทาง พวกเรา BCM พร้อมให้คำปรึกษา เเนะนำเเละช่วยเหลือด้านการตลาดทุกขั้นตอนจากทีมงานมืออาชีพ
📍Bcm รับทำการตลาดออนไลน์ทุกรูปเเบบ
🔹SEO, SEM
🔹Website Designed & Development
🔹Social Media Marketing
(Facebook, Google, Youtube, Twitter, Instagram, Line@, & others)
🔹Graphic Designed (Offline & Online)
🔹Content Marketing

📣 ช่องทางการติดต่อเเละติดตามข่าวสาร
📱 LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📲 INBOX : m.me/bcmenterprise
☎ เบอร์ติดต่อ : 082-789-9818