13/04/2020
Tips supaya berat badan turun menjelang pernikahan
Pada dasarnya tidak ada patokan seperti apa diet sebelum menikah yang seharusnya. Tentu, apapun diet yang diterapkan dalam masa persiapan sebelum menikah, haruslah diet yang sehat dan aman.
Nah, berikut panduan diet sebelum menikah yang aman dan bisa Anda terapkan untuk membantu menurunkan berat badan.
Hindari makanan berkalori tinggi tetapi rendah zat gizi
Makanan tinggi lemak dan makanan tinggi gula yang ada dalam snack atau camilan biasanya mengandung kalori yang tinggi namun rendah zat gizi maupun serat.
Pilih makanan yang praktis dan cara mengolah yang praktis
Diet ini adalah rencana jangka pendek, Anda tidak punya banyak waktu untuk memilih milih sumber makanan baru yang tidak dikenal. Maka itu pilihlah makanan yang praktis. Makanan praktis ini bukan artinya makanan cepat saji atau makanan kemasan, melainkan makanan yang mudah ditemukan, dan mudah diolah.
Pilih saja makanan yang biasa Anda makan sehari-hari seperti wortel, pisang, mangga, apel, kangkung, tahu, tempe, dan lainnya masak dengan sederhana misalnya ditumis, direbus, dikukus.
Buah dan sayur merupakan sumber zat gizi penting bagi tubuh yang rendah kalori sehingga bisa menjaga berat badan Anda. Serat dalam sayur dan buah juga akan membuat Anda lebih tahan lapar, alhasil asupan yang masuk pun jadi tidak berlebihan.
Vitamin dan mineral dalam sayur dan buah juga bisa membantu melancarkan metabolisme di dalam tubuh sehingga proses pembakaran kalori bisa terjadi lebih optimal. juga memberikan dampak yang lebih untuk kesehatan kulit Anda menjelang hari pernikahan.
Minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Olahraga juga kunci dari persiapan sebelum menikah
pola hidup sehat dengan olahraga rutin. Jangan hanya memangkas lemak dan kalori dari makanan saja, tapi juga dengan olahraga rutin setiap harinya.
Olahraga juga membantu mengurangi stres atau tekanan yang Anda dapatkan menjelang hari penting Anda. Dengan begitu, Anda merasa lebih bahagia dan lancar menjalani hari yang Anda nantikan.
Untuk mendapatkan penurunan berat badan yang lebih cepat, olahraga juga menjadi penentunya.
Foto By :
Inframe :
