https://www.facebook.com/222342027625244/

Baditz Izabella

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Baditz Izabella

Fitness versenyző, és grafikus. A gyúrós grafikus. Fitness versenyző, személyi edző és grafikus, art director.

02/08/2026

🍽️ Mit eszem mostanában? ➡️

Őszintén? Semmi különlegeset. 😄

Az utóbbi időben rengeteg olyan videóval találkozom, ahol különleges diétás termékeket, fehérjés édességeket vagy méregdrága “fit” alapanyagokat ajánlanak. Ettől pedig sokan azt érzik, hogy az egészséges életmód túl bonyolult és túl drága.

Pedig szerintem pont az ellenkezője igaz. 💛

Az étrendem nagy része teljesen hétköznapi alapanyagokból áll: húsok, rizs, burgonya, tojás, zabpehely, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek…

Nem kell mindenből “protein” vagy “zero” verziót venni, és nem kell egy kisebb vagyont otthagyni a boltban ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan étkezz.

A fenntartható étrend nem attól működik, hogy bonyolult, hanem attól, hogy egyszerű, megfizethető és hosszú távon is tartható. 💪

24/07/2026

Coffe coffee coffeeeee

23/07/2026

Az egyik legjobb érzés számomra, amikor a vendégeim már nemcsak érzik a változást, hanem a környezetük is észreveszi. 💖

Ez nem varázslat. Ez a kitartó és következetes munka eredménye. ✨

Ha te is szeretnél változtatni, keress bátran üzenetben! 🦄

19/07/2026

Ezek az esős napok nekem a lelassulásról szólnak, és egyszerűen imádom őket. 🌧️🤍

Padlizsános rakott marha

Hozzávalók:
• 200 g rizs (szárazon)
• 500 g darált marhahús
• 1 közepes padlizsán
• 2–3 paradicsom

Rétegezd egymásra, majd süsd, amíg a padlizsán teljesen megpuhul. Ennyi az egész. 😊 Nálam ez kb. 3 napra elegendő adag lett.

14/07/2026

😎 Ahogy indulok edzéseket tartani 💪
Szerintem te se várj az mozgással szeptemberig! 😉
Jelentkezz hozzám üzenetben most! 🥰

10/07/2026

Szerintem az egyik legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek életmódváltás közben, hogy túlbonyolítják a főzést. 👀

Azt hiszik, hogy csak akkor lehet egészségesen étkezni, ha minden nap új receptet készítenek, órákat töltenek a konyhában, és tízféle alapanyagból főznek.

Pedig a valóságban pont az egyszerűség az, ami hosszú távon működik. 🖤

Nálam egy jó étel általában csak néhány alapanyagból áll. Gyorsan elkészül, finom, tápláló, és másnap is ugyanilyen szívesen megeszem.

Mert nem az a cél, hogy minden nap Michelin-csillagos vacsorát készíts.

Hanem az, hogy legyen egy olyan rendszered, amit egy fárasztó hétköznapon is fenn tudsz tartani. ✨

A legtöbbször nem a tudás hiányzik.

Hanem az egyszerűség. 🦄

*
*
*
*
*

08/07/2026

Csak a munka… 🤭

06/07/2026

Egész életünkben azt tanítják nekünk, hogy hogyan kellene viselkednünk. Mit kellene gondolnunk. Milyennek kellene lennünk.

És közben valahogy elfelejtjük megismerni azt az embert, akik valójában vagyunk.

Pedig addig nagyon nehéz felvállalni önmagunkat, amíg nem is ismerjük azt.

Én hiszek abban, hogy az élet nem arról szól, hogy megpróbáljunk megfelelni minden elvárásnak. Hanem arról, hogy legyen bátorságunk felfedezni, kik vagyunk valójában, és abból hozzuk ki a legtöbbet.

Nem valaki mássá kell válnod.

Hanem a saját legjobb verziójavá. ✨

És amikor ezt sikerül megtenned, valami megváltozik. Könnyebbnek érzed magad. Mintha egy kicsit szárnyalnál. 🦄

Ha szeretnél elindulni a szárnyalás útján, szeretettel várlak személyi edzésre. 💖🦄

Lehet, hogy az első lépés csak annyi lesz, hogy végre otthon érzed magad a saját testedben. De sokszor éppen innen indul el minden más is. ✨🦄 #

27/06/2026

Drága Zizike! 🖤
Nagyon szeretlek, ez sosem fog változni! 🖤
Az elmúlt közel 10 évben a legjobb dolog voltál az életemben! Velem voltál az egyetemi évek alatt, az első munkáimnál, utaztál velem sokat, velem voltál amikor ráeszméltem, hogy változtatnom kell, az első versenyfelkészülésemben, amikor a születési nevemet lecseréltem, velem voltál a válásom után, tanultál velem anatómiát az edző vizsgámra, velem voltál amikor vállalkozó lettem, amikor boldog voltam, és amikor összetörtem…
Te voltál az igazi társállat! Az élettársam! A lelkem egy darabjának megtestesítője…
Még nehezen fogom fel, hogy többé már nem ébresz fel velem…
Nem is tudom, hogy érdemeltem-e olyan jó nyuszit magam mellé, mint amilyen te voltál.
Köszönöm neked ezt a sok szép évet, a feltétel nélküli szereteted, és a jelenléted. 🖤🤍🖤

25/06/2026

Sokan félreértik, miért edzek.

Sokan azt hiszik, hogy azért járok edzeni, hogy szebb legyen a testem.

Pedig az igazság az, hogy sokkal többet edzek a lelkemért, mint a külsőmért.

Ma például nehéz napom volt. Szorongtam, dühös voltam, és olyan dolgok történtek, amelyek nagyon mélyre találtak.

Aztán felvettem az edzőruhámat, feltettem a fülesemet, maximumra tekertem a hangerőt, és elkezdtem az edzésemet.

Ilyenkor a zenében azt érzem, hogy az előadó helyettem is kiüvölti mindazt, ami bennem rekedt. A dühöt, a fájdalmat, a szorongást. Olyan, mintha valaki végre hangot adna annak, amit én nem tudok kimondani. 🙏

Aztán ahogy mozgok, valami történik. Mintha minden egyes ismétlés emlékeztetne arra, hogy sokkal erősebb vagyok, mint amilyennek néha érzem magam. Vagy mint amilyennek hisznek első látásra.

Amikor megemelek egy súlyt, az nemcsak az izmaimat építi. Azt is az arcomba tolja, hogy képes vagyok fejlődni, képes vagyok felülírni a saját korlátaimat, és sokkal több erő van bennem, mint azt gondolnám. Meg tudom csinálni!

Talán ezért szerettem bele ennyire a súlyzós edzésbe.

És talán ezért hiszek ebben ennyire edzőként is.

Mert ez nemcsak arról szól, hogy esztétikusabb lesz a tested. Hanem arról is, hogy egyszer csak elkezdesz más szemmel nézni saját magadra. 🥰

Amit most leírtam az a nehéz napokról szól. De több edzős flow élmény van… lehet majd mesélek még. 😘

Köszönöm, zene. 💖
Köszönöm, sport. 💪

🦄

Cím

Budapest

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Baditz Izabella új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Kategória

Grafikai tervező