1day1sport

16/12/2022

🤔Le saviez vous ?🤔

Le sport est un moyen de lutte contre le vieillissement !💪🏼

🏓Le sport est un formidable outil de prévention contre les maladies dégénératives, souvent liées à l’âge. En favorisant l’endurance, le volume musculaire, la densité osseuse, et tout simplement la force.

On estime que 2 à 3 heures de sport par semaine, pour les sujets les plus âgés, permet de prolonger l’espérance de vie de 5 ans. De quoi vieillir en forme et en totale autonomie.🎾

👉🏼Alors prêt a vous remettre en forme ?

11/12/2022

Les 5 bonnes habitudes pour se mettre au sport💪🏻

🏃🏽‍♂️Comme vous le savez il est important de se mettre à pratiquer une activité physique régulière…

Alors aujourd’hui, voyons 5 astuces concrètes pour s’y mettre au service de notre santé😀

1. Commencez par une activité physique régulière (marcher pour se rendre au travail ou faire ses courses…)
2. Allez-y progressivement !
3. Soyez réguliers !
4. Soyez indulgents avec vous même !
5. Trouver votre motivation pour tenir sur le long terme !

Maintenant que vous avez toutes les cartes en mains, venez vous joindre à la 1DayFamily😊

09/12/2022

🧐Le saviez-vous ?🧐

🤝Le sport favorise l’insertion sociale quel que soit l’âge ou le sexe

L'activité physique permet à la fois de renforcer l'estime de soi, de se réapproprier son corps mais aussi de retrouver une confiance dans sa capacité d'agir, primordiale dans la réussite d'un parcours global d'insertion.⚽️

👉🏼N’hésitez pas à nous retrouver sur 1Day1Sport pour rencontrer de nouvelles personnes !

07/12/2022

🧍‍♀️Le sport permet de socialiser 🏃‍♀️

Le sport est un moyen de se maintenir en forme, d’extérioriser mais il permet également de se socialiser.🫱🏻‍🫲🏾

🎾Il permet de ne pas se sentir seul et de partager de beaux moments autour d’un même but.

« au-delà de toutes ces différences qui trop souvent nous divisent, le sport permet de nous rapprocher, d’éliminer des barrières, de s’unir et de collaborer pour atteindre l’objectif qui devrait toujours prioriser dans le sport : le plaisir de jouer. »🤼‍♂️

Si vous aussi, vous avez envie de partager de beaux moments autour du sport rejoignez la 1DayFamily☀️

04/12/2022

👣L’importance des semelles pour le sport👣

👉🏼« Les pieds supportent le poids de notre corps tous les jours... et font souffrir 57 % des Français » selon une enquête de l'Union française de la santé du pied (UFSP, 2017)!

Il serait donc grand temps de bichonner nos pieds, avant, pendant et après les sessions sport (et ce, quel que soit notre niveau)💪🏼

🏃🏼Alors n’attendez pas !

Équipez-vous de vos semelles et venez nous rejoindre pour de nouvelles sessions🥇

30/11/2022

✨Le sport au service de notre bien être✨

Vous l’aurez certainement entendu : le sport est un remède miracle pour une excellente santé physique. 🏊🏻‍♀️

🤽🏽‍♂️L’activité physique, lorsqu’elle est pratiquée de façon régulière, contribue au renforcement des os, des capacités cardio-vasculaires, la motricité, la souplesse et la coordination du corps.

Bref, il amplifie la sensation de bien-être à long terme.🪷

🩺Ce pourquoi il est important d’en pratiquer !

Alors prêt a vous renforcer ? Rejoignez nous sur 1Day1Sport !☺️

27/11/2022

🧘🏻‍♂️Méditer avant le sport🧘🏽‍♀️

💪🏻 “Le sport réside à 90% dans le mental et 10% dans le physique”. Le vieux dicton serait-il vrai ?

Et bien oui, la méditation peut être un véritable allié pour la pratique sportive✨

Alors comment faire ?🤔

👉🏼Vous n’aurez besoin que de 5 min et vous pouvez retrouver quelques vidéos sur Youtube pour vous aider

Alors prêt à nous rejoindre pour une séance de sport après votre méditation ? 🏃🏽‍♂️

25/11/2022

🤔Le saviez-vous ?🤔

La pratique du sport entraîne la sécrétion d'hormones telles que l'endorphine, plus communément appelé “hormone du plaisir”🏃🏼

🧘🏾Elle vous permet de vous sentir apaisé…

Alors n’est ce pas une bonne raison de se mettre au sport ? ☀️

Si l’idée vous tente venez rejoindre la 1DayFamily ! ☺️

20/11/2022

☀️L’açaï bowl☀️

Cette petite baie originaire du Brésil a de nombreuses vertus antioxydantes, tonifiantes et anti-inflammatoires. Elle est donc le meilleur allié du réconfort après le sport !🫐

✨Autant de vertus dans une si petite baie, c’est magique me diraient vous mais c’est bel et bien vrai…

Mais alors comment la consommer ? Et bien c’est très simple il vous suffira de vous munir d’un blender, de banane, sans oublier notre fameux açaï 🥄

🧑🏻‍🍳Il ne vous restera plus qu’à mettre le tout dans le blender jusqu’à obtenir une purée onctueuse. Pour les plus gourmands, vous pouvez également rajouter du topping !

Alors hâte de tester ? N’hésitez pas à nous envoyés vos plus belles photos de vos açaï bowl et quant à nous on se retrouve dimanche à 18h☺️

12/10/2022

Hello la 1Day Family😉

Nous revoilà après un an d’absence plus motivés et prêts à nous bouger que jamais !🏃🏻

💪🏼Nous sommes très heureux de vous retrouver et de recommencer à partager de beaux moments autour du sport tous ensemble !

Alors vous êtes prêts pour cette nouvelle aventure ?😇

Rejoignez nous vite sur 1Day1Sport👉🏼 https://1day1sport.page.link/V9Hh

07/04/2022

Venez découvrir le Pilate en extérieur avec notre nouvelle Coach Marie ✨🧘🏻‍♀️☀️
Inscription obligatoire dans l’appli !
Posez lui des questions dans le chat si vous hésitez !
Allez lancez vous 🤗

Bonjour à tous, je vous propose une découverte de la méthode pilates sur la pelouse de marinella. Un moment de prise de conscience corporelle ! Rdv à côté du cabanon le "sunset". Prévoir eau et tapis de sol.

10/12/2021

RDV 1DAY1SPORT🔥
Retrouvez nous tout le week end sur un stand 1Day1Sport au marché de Noël 🎄
📍Docks, Biarritz
Nous vous avons organisé pleins de défis sportifs à réaliser sur place et ce sera l’occasion d’échanger sur notre appli avec vous🔆
Qui sera au rendez vous ?💪🏽