28/10/2024
Tänä syksynä mua on pyydetty vetämään työhyvinvointisessiota useammalle taholle, kiitos siitä! Mun kokemus- ja tietopankki on karttunut aika laajaksi vuosien aikana, opiskelujen ja terapiatyön myötä. Omakohtaisesti järisyttävin oivallus liittyy mielen ja kehon yhteyteen, joten koin hyödylliseksi lähestyä työhyvinvointia kehomielen näkökulmasta.
Kehomieli on se mitä olemme ja miten olemme, ja mitä tulee huoneeseen kun sinä tulet huoneeseen. Me ei olla vaan äly jota kroppa kuljettaa, vaan keho ja mieli on jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Stressaantuneena on vaikea ajatella laajasti ja kirkkaasti, m***a me ei usein huomata kehon viestejä vaan jämähdetään yli- tai alivirittyneisyyteen. Kehotietoisuuden kautta pääsee syvemmälle ”minuna olemiseen”, omaan optimaaliseen tilaan, jossa ajatuksiaan kuulee ja niihin saa hieman etäisyyttä.
Rennon informatiivinen ja toiminnallinen sessio tästä aiheesta on osoittaunut varsin toimivaksi. Kerron kehon vaikutuksesta mielentilaan, ajatusten vaikutuksesta kehon vireyteen, sitten tehdään pieniä tutkimusmatkoja omiin ajatuksiin kirjoittamalla, tutkitaan vireyden tilaa liikkumalla, syvennytään hermoston tasapainottamiseen ja mielen rauhoittamiseen. Lopussa vedän ihanan syvärentoutuksen jonka jälkeen on hyvä jatkaa päivää kirkkaammalla mielellä ja rennommalla keholla.
Jos sun yritystä tai työpaikkaa kiinnostaa tällainen kohtuuhintainen parin tunnin sessio teidän omissa tiloissa (ei vaadita sen kummempia erikoisjärjestelyitä tai liikuntavaatteita), niin ota yhteyttä niin kerron lisää!
