La Letra Chica

La Letra Chica Pato es 🇨🇱,Kare es 🇻🇪 migrante en 🇪🇨. Su amistad nació en un curso de coaching. La distancia es sólo un N° cuando hay contrato 📜 de por medio.

Sí, ¡firmamos ✍️ uno!. Uno en Chile🇨🇱, la otra (venezolana🇻🇪) en Ecuador🇪🇨. Una amistad que nació en un curso de coaching pero se quedó por la complicidad. Llevamos más de 4 años demostrando que la distancia es sólo un número cuando hay un contrato📜 de por medio (sí, ¡firmamos✍️ uno!). Acompáñanos a debatir sobre nuestras culturas, nuestras crisis y nuestras risas. Este podcast es el resultado de una promesa de amistad inquebrantable y muchas ganas de compartir nuestra visión del mundo. ¡Dale play y únete a la logia!

24/09/2026

Kare habla de por qué firmó un contrato de amistad con Pato en el 2024, lo que inspiró el nombre del podcast.

Además dice que el origen del contrato es porque se conocen de verdad, han visto la luz y la sombra que cada uno posee, y que quisieron dejar claro que nada (parejas, hijos, la vida misma) va a impedir que sean amigos para siempre.

También reflexiona sobre el amor por los amigos y cómo Patricio es para ella tan importante como sus amigas del colegio.





Esta semana hacemos una pausa. Pato está un poco quebrantado de salud, así que no habrá episodio nuevo, pero la próxima ...
23/09/2026

Esta semana hacemos una pausa. Pato está un poco quebrantado de salud, así que no habrá episodio nuevo, pero la próxima semana volvemos con toda la energía en el Episodio 14.

Mientras tanto, los invitamos a repasar la Temporada I completa o lo que va de la Temporada II, seguro hay algo que se les pasó, capaz hay algo nuevo que escuchar.

Encuentran el link a nuestro canal de YouTube en la información de contacto de esta página.

Gracias por su paciencia y por seguir acompañándonos.



Grabar sobre   y pensamientos suicidas fue, sin duda, el episodio más difícil que hemos hecho hasta ahora. Alicia volvió...
22/09/2026

Grabar sobre y pensamientos suicidas fue, sin duda, el episodio más difícil que hemos hecho hasta ahora. Alicia volvió al podcast, y esta vez la conversación tocó lugares muy personales para ambos: Kare habló de su propia experiencia con la depresión posparto y la depresión severa, y Pato desde el lugar de quien ha acompañado a alguien en crisis.

No fue un episodio fácil de grabar ni de editar. Hubo pausas largas, silencios necesarios, y momentos donde tuvimos que parar para respirar antes de seguir. Pero también salió algo hermoso: hablar sin miedo de lo que normalmente se calla.

Si tú o alguien que conoces está pasando por algo similar, queremos que sepas que no están solos, y que nunca es un signo de debilidad.

Pueden encontrar el en YouTube, consiguen el link en nuestra información de contacto.



Nota:

Si tienes una emergencia psiquiátrica y vives en:

* Ecuador, llama desde celulares o números fijos al 171, opción 6 (de 7:00am a 08:00pm)

* Chile, marca el *4141, Línea de Prevención del gratuita, confidencial y disponible 24/7 desde celulares o teléfonos fijos.

* Venezuela, llama a los teléfonos 0212-416-3116 o 0212-416-3118 de la línea de ayuda psicológica que atiende las 24 horas desde el viernes a las 8:00am hasta el miércoles a las 8am.

21/09/2026

“El impacto de presenciar el límite de la vida creo que remueve los cimientos más profundos de nuestras propias certezas.”

Hay experiencias que nos cambian la forma de ver todo lo demás. Patricio cierra el episodio con una reflexión sobre lo que queda después de acompañar a alguien en su momento más oscuro.

Puedes ver y escuchar el episodio completo en YouTube, el link está en nuestra información de contacto.

Carta 11: leer ⬇️Querida comunidad…Hoy quiero hablarles de algo que se construye despacio, casi sin darnos cuenta, y que...
21/09/2026

Carta 11: leer ⬇️

Querida comunidad…

Hoy quiero hablarles de algo que se construye despacio, casi sin darnos cuenta, y que solo se nota cuando falta: ser un lugar seguro para el otro.

Durante mucho tiempo pensé que ser un refugio para alguien significaba tener las palabras correctas en el momento correcto, saber qué decir para que el dolor pesara menos. Con el tiempo entendí que no es así. Ser un lugar seguro no tiene tanto que ver con lo que decimos, sino con lo que permitimos que exista sin juicio: el llanto, el silencio, la rabia, la confusión, incluso el "no sé cómo me siento".

Vivimos rodeados de espacios que nos piden explicar, justificar, sostener una versión presentable de nosotros mismos incluso cuando estamos rotos por dentro. Y ahí es donde un se vuelve tan valioso: es ese sitio (una persona, una conversación, un silencio compartido) donde no hace falta actuar bien, donde no hay una versión "correcta" de estar mal.

Ser ese lugar para alguien no significa cargar con su dolor como si fuera propio, ni tener la solución a lo que está viviendo. Significa, sobre todo, ofrecer : estar hoy, estar mañana, estar la próxima vez que haga falta, sin condiciones ni fecha de vencimiento. Es decirle al otro, con hechos más que con palabras: "conmigo puedes bajar la guardia".

También he aprendido que ser un lugar seguro empieza por permitirme a mí mismo serlo. No puedo sostener a otro desde un lugar vacío. Cuidar de mí, poner límites sanos y pedir ayuda cuando la necesito también es parte de poder ofrecerle a alguien más un espacio donde pueda respirar.

Gracias por hacer de esta ese tipo de espacio también para nosotros. Gracias por leernos sin prisa y por acompañarnos incluso en los episodios más difíciles.

Si hoy sientes que no tienes un lugar seguro, quiero recordarte que mereces tener uno, y que a veces basta con una sola persona dispuesta a quedarse.

Con todo mi cariño, Patricio.


Puedes ver el   con motivo del   en nuestro canal de YouTube.
20/09/2026

Puedes ver el con motivo del en nuestro canal de YouTube.



¿Y si el silencio, y no la tristeza, fuese lo que más nos enferma?...

20/09/2026

“Decidí estar aquí hace mucho tiempo..."

Salir adelante no siempre es un momento único, a veces es una decisión que se renueva cada día. Karelia comparte, con total honestidad, cómo eligió quedarse y por qué sigue eligiéndolo.

Puedes ver y escuchar el episodio completo en YouTube, el link está en nuestra información de contacto.

19/09/2026

“No hay que sentir vergüenza por necesitar medicación para poder continuar.”

El estigma alrededor de la salud mental sigue pesando más de lo que debería. Pedir ayuda, medicarse o internarse por depresión o ideaciones suicidas no son señales de debilidad, son actos de cuidado.

Este fragmento es de nuestra invitada Alicia Núñez, psicóloga clínica, psicoterapeuta y doula.

Puedes ver y escuchar el episodio completo en YouTube, el link está en nuestra información de contacto.

18/09/2026

“El faro no se baja de la roca. Es el barco el que se acerca.”

Acompañar a alguien que sufre no significa tener que salvarlo por completo. A veces lo único que podemos hacer es mantener la luz encendida y esperar a que la otra persona esté lista para acercarse.

Este fragmento es de Karelia, sobre lo que ha aprendido siendo también cuidadora dentro de su propia familia.

Puedes ver y escuchar el episodio completo en YouTube, el link está en nuestra información de contacto.

17/09/2026

“Me desligué tanto de mí que dejé de ser yo.”

Ser el acompañante de alguien en crisis también tiene un costo, y casi nunca hablamos de eso.

Patricio comparte, sin filtro, lo que significó sostener a otra persona sin tener las herramientas para sostenerse a sí mismo.

Puedes ver y escuchar el episodio completo en YouTube, el link está en nuestra información de contacto.

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