Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 18:00 Dienstag 09:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 18:00 Donnerstag 09:00 - 18:00 Freitag 09:00 - 18:00

AmbiGate GmbH

Name: AmbiGate GmbH
Address: Karlstraße 3, Tübingen, 72072, DE
Telephone: +4970711388200
Price range: £

Home of the AmbiCoach! Im Play Store! https://play.google.com/store/apps/details?id=com.AmbiGate.ac Our attention lies on our very own product: the AmbiCoach.

Wir sind ein Software Unternehmen in Tübingen, das sich im Gesundheitsbereich bewegt. Neben verschiedenen Forschungsprojekten haben wir uns auf Bewegungserkennung im gesundheitlichen und therapeutischen Kontext spezialisiert. Zum Angebot gehören außerdem die Beratung zur Einrichtung, Konzeptualisierung, Strategie und Prozessanalyse. Im Zentrum steht dabei unser firmeneigenes Produkt: der AmbiCoach

. Hierbei handelt es sich um eine Gesundheits-App, die nicht nur von Experten entwickelte und umgesetzte Trainingsprogramme zur Verbesserung der Gesundheit bereitstellt, sondern auch mittels integriertem Erkennungsmodus über die Handykamera Feedback zur Bewegungsausführung anbietet. Den AmbiCoach findest Du im Google Play Store!

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Located in Tübingen we are a software company focussing on motion sensing solutions. We realize research projects in the health sector as well as consulting for implementation, conception, strategy, and process analysis. The AmbiCoach is an application developed with experts that offers workout plans to improve personal healt. In addition, users’ movements can be tracked by the smartphone camera in order to give feedback. The AmbiCoach can be downloaded in the Google Play Store.

19/01/2022

Fitness Content Creator für unsere App und Social Media gesucht!
Hast Du Lust, dich auszutoben? Dann melde Dich bei uns 😉

22/12/2021

Diese Weihnachten bringt unsere großzügige Sara allen lieben Kindern (und Erwachsenen) eine schöne Bescherung mit ertüchtigenden Übungen für den ganzen Körper. So wärmst Du Deinen Körper und schonst Deinen Rücken in der gemütlichen Weihnachtszeit, sodass Du Dich mit gutem Gewissen zurücklehnen und entspannen kannst.

Und falls Du Dich fragst, was das für eine tolle Pose ist: Die kommt aus der "Rudern"-Übung aus dem AmbiCoach 😉

Probier sie doch mal aus!

21/12/2021

Schwere Gegenstände im Alltag zu tragen ist nicht nur oft notwendig, sondern kann auch Deine Armmuskeln trainieren. Wenn Du einen schweren Gegenstand aber mit einer ungünstigen Körperhaltung aufhebst, kann sich die Wirkung des Gewichts auf Deinen Rücken um ein Vielfaches erhöhen. Wenn dadurch die Wirbelsäule stark belastet wird, können Verletzungen wie Bandscheibenvorfall oder Hexenschuss entstehen.

Deswegen ist es wichtig, schwere Gegenstände (oder Geschenke 😉) rückenfreundlich anzuh**en. Stelle Deine Beine mit leichter Breite auf, beuge Deine Knie, und h**e den Gegenstand langsam und ausbalanciert auf. So wird ein Teil der Last von Deinem Rücken auf die Beinmuskeln umverteilt. H**e den Gegenstand dann langsam hoch und richte Dich gerade auf. Trage die Last dicht am Körper und stelle sie mit demselben Prozess wieder ab.

13/12/2021

Die hektische Vorweihnachtszeit fordert uns unter anderem mit der Suche nach den richtigen Geschenken und dem Schmücken eines Weihnachtsbaums heraus. Dies alles kann Deinen Rücken ordentlich anstrengen.

Deswegen ist es wichtig, hier und da ein paar Übungen regelmäßig in Deinen Alltag zu integrieren. Alternativ kannst Du auch einen Spaziergang allein oder mit Deinen Geliebten machen, um den hektischen Alltag zu entschleunigen und eine schöne Auszeit zu bekommen.

09/12/2021

Sicher auf dem Glatteis zu laufen will gelernt sein. Falls Du stürzen solltest, winkle Deine Ellenbogen und Beine an. So sinkt das Verletzungsrisiko. Versuche außerdem Dich zur Seite zu drehen, um den Sturz abzufedern und Deinen Kopf zu schützen.

Bei Schmerzen nach einem Sturz neigen wir dazu, eine Vermeidungshaltung einzunehmen. So versucht Dein Körper, die Schmerzen zu minimieren, in dem das Bewegen der verletzten Muskeln eingeschränkt wird. Dies ist auf Dauer schädlich für Deine Gesundheit. Nimmst Du z.B. nach einem schmerzvollen Sturz eine kauernde Haltung an, verlangsamst Du die Rückkehr Deines Körpers zum Normalzustand.

Um etwaige Rückenschmerzen zu lindern, solltest Du stattdessen passende Übungen für Deinen Rücken machen. Diese findest Du unter anderem im AmbiCoach.

Bist Du dir unsicher darüber, ob Du eine gravierende Verletzung hast, gehe bitte auf jeden Fall zum Arzt!

Was sind Deine Erfahrungen mit Vermeidungshaltungen? Erzähl es uns in den Kommentaren!

08/12/2021

Ein Sturz auf Glatteis kann passieren, muss es aber nicht.

Um sicher und rückenfreundlich in einer aufrechten Haltung über Glatteis zu laufen, sind Schuhe mit Spikes als Ausrüstung bestens geeignet. Kunststoffsohlen aus Thermoplastischem Polyurethan (TPU) sorgen dafür, dass die Schuhe bei Glätte nicht rutschen. Ihr Profil gibt Dir nicht nur besseren Grip, sondern vergrößert die Distanz zwischen Deinen Füßen und dem Boden, sodass Du weniger frierst.

Wenn Du Dich für einen Ausflug mit dem Fahrrad entscheidest, gibt es mehr zu beachten. Dein Fahrrad sollte spezielle Winterreifen für guten Halt haben und über eine Winterbeleuchtung zur Warnung verfügen. Außerdem ist es wichtig, die Pedelec-Batterie deines E-Bikes möglichst warm zu halten, damit dessen Leistung nicht nachlässt. Trage sie dafür mit dir, wenn Du Dein E-Bike bei z.B. einem Restaurant abstellst.

Deiner Winterkleidung sollte warm und gut isoliert gegen Wind und Wasser sein. Um die Aufmerksamkeit anderer Menschen beim Radfahren zu erregen, hilft auffällige Kleidung.

Wie ziehst Du Dich im Winter an? Erzähl es uns in den Kommentaren!

06/12/2021

Why so serious? 😄

Man kann Aufgaben erledigen, oder Aufgaben erledigen 😜

Nachdem nun doch Teile des AmbiTeams wieder zurück ins Homeoffice gezogen sind, könnte man meinen, dass die Stimmung schlechter ist. So ein Quark! Man muss sich nur andere Wege suchen, die Kollegen zu ärgern, gell, Sandy?

06/12/2021

Neben den "klassischen" Rückenschmerzen, die sich meist auf Beschwerden im unteren Rücken und den Schulter-Nackenbereich beziehen gibt es auch das sogenannte Brust-Wirbelsäulen-Syndrom.

Bei dieser Art Rückenschmerzen ist die Diagnose aufgrund der vielen andersartigen Symptome oft schwieriger.

Aus persönlicher Erfahrung kann ich nachvollziehen, dass sich Probleme im oberen Rücken ganz anders und oft viel akuter darstellen, als andere Beschwerden weil diese so nahe am Herzen und an die Atmung gekoppelt sind.

Besonders "gruselig" ist dabei das Zusammenspiel von Panikattacken und der Brust-Wirbelsäulenblockade. Diese beiden Probleme bedingen sich nämlich. Das Eine ist beim Anderen Symptom und umgekehrt.

Panikattacken (inklusive Herzrasen, Scheißausbrüche und Atemprobleme) können Blockaden auslösen und resultieren gleichzeitig aus denselben.

Was auf jeden Fall sanft hilft, zu entspannen, sind einige Übungen aus dem AmbiCoach. Ich mache diese gerne unter der Dusche :) Dann habe ich gleichzeitig noch die entspannende Wärme mit dabei.

Schreibt gerne in die Kommentare, was Eure Erfahrungen sind.

02/12/2021

Mehr Mobilität in für Deine Schultern! Besonders gut, wenn man den ganzen Tag vornüber gebeugt am Schreibtisch sitzt.

Was macht die Übung?
- Beugt Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen vor
- Dehnt die oberen Rückenmuskeln
- Mehr Beweglichkeit im Schulterbereich
- Verbessert die Körperhaltung

Schaffst Du es, die Übung jeden Tag zu machen?
Wie gefällt sie Dir? Verlinke uns gerne in Deiner Story, wenn Du die Übung machst 😊

Denke immer daran, nichts zu "erzwingen" und die Übung nur in dem Umfang zu machen, in dem es sich gut anfühlt!

Schau Die die Übung auch in unserer App an 😉

30/11/2021

Manchmal muss man sich einfach austoben und das Leben genießen. In dieser Liste haben wir für Dich Tipps gesammelt dafür, wie Du Spaß haben kannst, ohne dabei Deine körperliche Gesundheit zu vernachlässigen.

Sportarten mit viel körperlichem Engagement wie z. B. Tanzen, Slacklining oder Kampfsport trainieren alle Muskeln in Deinem Körper und verbrennen Fett. Team-Sportarten wie z. B. Fußball, Basketball kräftigen außerdem Teamarbeit und soziale Kontakte.

Alternativ kannst Du es langsamer nehmen und Wandern gehen. Hast Du schon Deine Heimatstadt oder einen Wald in der Nähe vollständig erkundet? Sei neugierig und gehe hin, wo immer Dich Dein Blick hinführt. So erweiterst Du nicht nur Deinen Horizon, sondern erhöhst auch Deine Ausdauer und stabilisierst Deinen Rücken.

Wenn Du zuhaue Spaß haben willst, sind Brettspiele oder Videospiele für Dich da. Es gibt auch Videospiele mit Bewegungserkennung statt klassischer Tastensteuerung, welche Dich ins Schwitzen kriegen. Durch Streaming-Services für PC und Smart-Devices sind Videospiele einfacher verfügbar denn je. Achte beim Spielen im Sitzen aber darauf, Deine Sitzhaltung ungefähr alle 10 Minuten zu verändern, um Deinen Rücken zu schonen, und mindestens jede Stunde eine Bewegungspause zu nehmen.

Was sind Deine Hobbys? Erzähl es uns in den Kommentaren!

25/11/2021

Kennst du das? Du lässt aus Versehen Deinen Schlüssel auf den Boden fallen, beugst Dich nach vorne, um ihn aufzuh**en, und KNACK! Du kriegst schreckliche Rückenschmerzen. Hier erkläre ich Dir, was für Ursachen dafür verantwortlich sein können und wie Du dagegen vorgehen kannst.

Einer der häufigsten Ursachen ist der Hexenschuss. Er kann zum Beispiel beim Aufh**en eines schweren Objekts oder einer langen gebückten Arbeit auftreten und schmerzt aufgrund einer stark verspannten Muskulatur im unteren Rücken. Er lässt in der Regel aber innerhalb von nur wenigen Tagen nach.

Eine weitere mögliche Ursache für Rückenschmerzen beim Vorbeugen des Oberkörpers ist ein Bandscheibenvorfall. Es gibt viele mögliche Faktoren, welche die Stabilität des Rückens reduzieren und die Wahrscheinlichkeit eines Bandscheibenvorfalls erhöhen können. Diese sind zum Beispiel fehlende Bewegung, mangelnde Hydrierung, schlechte Ernährung, Stress, und Rauchen. Bandscheibenvorfälle heilen sich innerhalb eines Jahres in den meisten Fällen von selbst.
In diesem Post haben wir für Dich einige Tipps gesammelt, welche Dir jeweils gegen einen Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall helfen können. Hattest Du sowas auch schonmal und wie bist Du dagegen vorgegangen? Erzähl es uns in den Kommentaren!

23/11/2021

Nur noch diesen Monat! Die Abo-Pakete des AmbiCoach sind noch bis Ende des Monats 60% reduziert. Wenn Du also schon länger mit dem Gedanken spielst, mal reinzuschnuppern, ist jetzt eine super Zeit dafür 😉

Mit den aktuellen Entwicklungen werden viele bald wieder ins Homeoffice müssen. Und bei wenigen ist der Arbeitsplatz dort besonders ergonomisch. Mit dem AmbiCoach bekommst Du Trainingspläne und Übungen, die gemeinsam mit Physiotherapeuten und BGF Trainern zusammengestellt wurden. Alles, um Dir einen gesünderen Rücken zu schaffen 😊

Interessiert? In der Bio findest Du die Links zu Google Play und App Store.

Wie sieht es bei Dir aus? Steht bald wieder Homeoffice an, oder bist Du immer noch dort?

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72072

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