Ines Speda - Coaching & more

JOB COACHING
Veränderung - Was will ich wirklich im Job und wie erreiche ich das? Berufung - Wenn der Job mehr als nur Geld bringen soll...
Gehaltsverhandlung - Wie verdiene ich das, was ich verdiene? Burnout - Die Rückkehr ins Berufsleben nach "dem großen Brand"

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r - spielerisch und mit Begeisterung

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Lektorat - mit Sicherheit für wichtige Texte

Weitere Infos folgen...

03/09/2026

Was hat mein Coaching-Ansatz mit Deinem Kalender zu tun? 👀🗓️
Ich bau gerade etwas Neues – ein digitaler Kalender für 2027, der mehr kann, als nur Termine zu speichern. 🧭✨
Was Coaching damit zu tun hat? Das verrate ich (noch) nicht. 😏
Mehr dazu bald – bleibt gespannt! 👀
🎥 Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/uYQgfJ1gEBY?feature=share

27/08/2026

Sorgen im Kopf? 🌀
Nicht jede davon verdient Deine Energie!

3 Fragen, die Dir helfen, zwischen echten Problemen und Kopfkino zu unterscheiden – aus meiner Coaching-Praxis. ✨

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Wusstest Du, dass 90 % der Dinge, über die wir uns Sorgen machen, nie eintreten? 😯

Kennst Du das? Du liegst abends im Bett und Dein Kopf dreht sich im Kreis – "Was, wenn...?" 🌀
Damit bist Du keineswegs ein Einzelfall! Egal ob's um den Job, die Familie, eine Entscheidung oder die Zukunft geht: Sorgen fühlen sich gerne mal riesig an, obwohl sie oft tatsächlich nur Gedanken sind – und keine Fakten.

Um diesen „Fake Facts" auf die Schliche zu kommen, können Dir vielleicht diese drei Fragen helfen, wenn Dich wieder mal Sorgen plagen:

1️⃣ Kann ich das jetzt beeinflussen?
2️⃣ Wenn ja – was ist der eine nächste Schritt?
3️⃣ Wenn nein – kann ich es bewusst loslassen, zumindest für heute?

Das trennt echte Probleme von reinem Kopfkino. Und Kopfkino darf man einfach... stehen lassen. 🎬

Ich kenne das auch selbst nur zu gut – vor allem aus meiner Burnout-Zeit. Denn Sorgen unkontrolliert kreisen zu lassen, kann einen richtig krank machen. 😵‍💫 Ich durfte damals lernen, meinen „inneren Filmvorführer" öfter mal in die Pause zu schicken – heute arbeitet er nur noch Teilzeit. 😅

Also: Welche Sorge lässt Du heute Abend los? 💭

🎥 Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/5PQyAWFDrzs?feature=share

20/08/2026

🌧️ 𝗦𝗰𝗵𝗶𝗲𝘁𝘄𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿! 🙄
Normalerweise eher kein Grund zur Freude.
Aber heute? 𝗥𝗲𝗴𝗲𝗻! 𝗘𝗻𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵! 🙌💦
Nach Wochen der Hitze und Trockenheit, nach vertrockneten Wiesen und steigender Waldbrandgefahr nimmt man so einen Regenguss plötzlich ziemlich dankbar an. 🌧️🌱
Auch wenn das für die Hunderunde bedeutet:
🐕 Hund nass.
👟 Schuhe nass.
🧥 Jacke nass.
😅 Und ich natürlich auch.
Und trotzdem: gute Laune! 😄
Und genau das nehme ich heute auch bei den meisten anderen wahr: statt des üblichen Gemeckers und Seufzens eher ein kollektives: „Halleluja, endlich Regen!“ 🙌🌧️
Vielleicht können wir uns davon ja auch für andere Situationen im Alltag etwas abschauen?
Denn manchmal steckt selbst in dem, was uns gerade tierisch nervt, etwas Gutes.
Eine neue Möglichkeit. Eine Chance. Eine Veränderung, die wir vielleicht auf den ersten Blick gar nicht sehen. 🌱
Vielleicht lohnt sich deshalb manchmal der zweite Blick: 𝗪𝗮𝘀 𝗸𝗮𝗻𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗮𝘂𝘀 𝗚𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝘀𝘁𝗲𝗵𝗲𝗻?
Und wer weiß, was in Deinem „Schietwetter“ gerade alles wachsen kann? 😉🌱
🎥 Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/UjtWzAKlWGU?feature=share

13/08/2026

🌊 𝗗𝘂 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗕𝗿𝗮𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝘂𝗳𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻, 𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗗𝘂 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗦𝘂𝗿𝗳𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗿𝗻𝗲𝗻. 🏄‍♀️
Stell Dir vor, Du bist am bzw. im Meer und schwimmst gemütlich vor Dich hin … und plötzlich merkst Du, dass die Brandung deutlich stärker wird. Ein ungutes Gefühl macht sich breit. Wie kommst Du jetzt schnell und sicher ans rettende Ufer, ohne von den Wellen überrollt zu werden und unter Wasser zu geraten? 🛟
Und dann siehst Du ein Stück neben Dir einen Surfer mit dem Spaß seines Lebens auf genau derselben Welle reiten. 🏄‍♂️
Auch das ist für mich ein wichtiger Teil von Resilienz. 💡
Du kannst nicht immer beeinflussen, 𝘄𝗮𝘀 𝗗𝗶𝗿 𝗶𝗺 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗴𝗻𝗲𝘁. Veränderungen, Konflikte, Krisen oder schwierige Situationen gehören dazu.
Aber Du kannst lernen, 𝘄𝗶𝗲 𝗗𝘂 𝗱𝗮𝗺𝗶𝘁 𝘂𝗺𝗴𝗲𝗵𝘀𝘁 und Oberwasser behältst.
⚠️ Resilienz heißt für mich aber auch nicht, 𝗷𝗲𝗱𝗲 Welle reiten zu müssen.
Wenn die Brandung zum Beispiel besonders heftig oder der Untergrund darunter steinig und zerklüftet ist, bleibst Du – wenn möglich – von vornherein in sicherer Entfernung am Strand. 🏖️
Aber wenn die nächste Welle kommt und Du sie surfen kannst – und Du wirst dabei ja immer besser! – 𝗿𝗮𝘂𝗳 𝗮𝘂𝗳𝘀 𝗕𝗼𝗮𝗿𝗱 𝘂𝗻𝗱 𝗺𝗮𝗰𝗵 𝘀𝗶𝗲 𝗗𝗶𝗿 𝘇𝘂 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻! 🌊🏄
🎥 Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/wJe0qt-G-0c?feature=share

06/08/2026

𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲, 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲, 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲...? 🌩️
Hand aufs Herz: Siehst Du manchmal auch nur die Probleme in Deinem Leben?
❌ Alles, was nicht läuft.
❌ Alles, was fehlt.
❌ Alles, was noch nicht so ist, wie Du es gerne hättest.
Das ist in schwierigen Zeiten zwar absolut verständlich, jedoch hilft es Dir selten dabei, Dich wieder aufzurappeln. Denn Deine Energie folgt Deinem Fokus. 🕵️⚡️
Während meines Burnouts durfte ich lernen, die kleinen positiven Momente in dieser dunklen Zeit wieder wertzuschätzen. 🙏
Das kannst auch Du schaffen, indem Du Dir an jedem einzelnen Tag bewusst machst, was z.B. gut gelaufen ist – auch wenn es „nur“ Kleinigkeiten waren.
Folgende Fragen können Deinen Fokus auf das Gute in Deinem Leben lenken:
🙂 Was hat Dich heute zum Lächeln gebracht?
🙏 Wofür bist Du dankbar?
👌 Was läuft bereits gut?
⚡️ Worauf möchtest Du Deine Energie richten?
Denn je mehr Aufmerksamkeit Du dem Positiven schenkst, desto mehr nimmst Du davon wahr. ❤️
Verändere Deinen Fokus.
Und Du veränderst, wie Du Dein Leben erlebst.
🎥 Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/lW1a52Od_3w?feature=share

30/07/2026

„𝗗𝗮𝘀 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝗱𝗼𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝘀𝗼 𝗴𝗲𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁.“ 🤷🏻‍♀️
Diesen Satz habe ich vor allem in meiner aktiven Zeit im Projektgeschäft sooo oft gehört.
Und ja: Veränderungen sind nicht immer einfach – und erst recht nicht bequem ...
👉 Die wichtigere Frage ist jedoch:
𝗜𝘀𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗚𝗿𝘂𝗻𝗱 𝗴𝗲𝗻𝘂𝗴, 𝗲𝘀 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿𝗵𝗶𝗻 𝘀𝗼 𝘇𝘂 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻? ❓
💬 Was denkst Du?
Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/pmdPIIwvnW8?feature=share 🎥

23/07/2026

🐕 „Du musst Deinem Hund zeigen, wer der Chef ist!“
Diesen Satz haben wahrscheinlich die meisten Hundebesitzer schon einmal gehört.
Und lange Zeit war genau das die vorherrschende Meinung im Hundetraining: Dominanz zeigen, Kontrolle ausüben, klare Hierarchien schaffen.
Heute wissen wir, dass es auch anders geht – und vor allem besser.
Modernes Hundetraining setzt auf Vertrauen, Kooperation und eine echte Partnerschaft. Der Hund macht nicht mit, weil er Angst vor Konsequenzen hat, sondern weil er seinem Menschen vertraut und gerne mit ihm zusammenarbeitet.
Das Ergebnis:
✅ Mehr Vertrauen
✅ Eine stärkere Bindung
✅ Weniger Stress
✅ Ein ausgeglichenerer und glücklicherer Hund – und Halter
Und genau hier wird es für Unternehmen interessant.
Denn auch dort war Führung lange nach einem ähnlichen Prinzip aufgebaut: Anweisung, Kontrolle, Hierarchie. Nach dem Motto: „Ich bin der Chef. Mach einfach, was ich sage.“
Das mag kurzfristig funktionieren. Nachhaltig erfolgreich ist es meistens nicht.
Die besten Führungskräfte schaffen heute keine Gefolgschaft durch Autorität, sondern durch 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻. Sie geben 𝗢𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 statt Mikromanagement. Sie fördern 𝗘𝗶𝗴𝗲𝗻𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁𝘄𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗴 statt blinden Gehorsam.
Denn Menschen sind – genau wie Hunde – dann am stärksten, wenn sie sich sicher fühlen, Vertrauen haben und Teil eines Teams sind.
Gute Führung bedeutet nicht, Macht zu demonstrieren. Gute Führung bedeutet, Beziehungen aufzubauen.
🐾 Die Entwicklung im Hundetraining zeigt vielleicht besser als manches Managementbuch, wie moderne Führung funktioniert: Weg von Kontrolle und Dominanz, hin zu 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻, 𝗭𝘂𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁 und echter 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗻𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁.
▶️ Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/8crSjpLB9-U 🎥

16/07/2026

🔥 Ruhe bewahren lernt man nicht, wenn alles nach Plan läuft!
Floyd ist jetzt knapp 7 Monate alt. Und – wie in dem Alter üblich – kann aus dem entspannten Clown innerhalb weniger Sekunden ein überdrehter junger Boxer werden, der uns anspringt, in die Leine beißt und einfach nur noch überschüssige Energie loswerden möchte. 🐶😅
Früher dachte ich, ich müsste dann strenger werden oder ihn sofort ausbremsen.
Heute weiß ich: Wenn ich mich von seiner Aufregung anstecken lasse oder ihn anschnauze, wird es meistens nur schlimmer.
Deshalb versuche ich, ruhig zu bleiben und seine Energie nicht zu bekämpfen, sondern möglichst frühzeitig umzulenken. Mit kleinen Übungen und Spielen aus dem Training gebe ich ihm eine Aufgabe, auf die er sich konzentrieren kann. So findet er deutlich schneller wieder zurück in die Balance. 🧘
Je länger ich darüber nachdenke, desto mehr sehe ich Parallelen zum Berufsalltag. 💼
Auch dort gibt es zweifellos Situationen, in denen Menschen unter Druck stehen, frustriert sind oder emotional reagieren.
Zusätzlichen Druck auszuüben ist dann selten die beste Entscheidung. Oft hilft es mehr, erst einmal Verständnis für die Situation zu zeigen und die vorhandene Energie in etwas Konstruktives zu lenken.
Weg von dem, was gerade schiefläuft. Hin zu dem, was wir als Nächstes tun können.
Denn weder bei Hunden noch bei Menschen entstehen gute Lösungen durch mehr Druck oder noch mehr Emotionen.
Sie entstehen, wenn jemand die Ruhe behält, Orientierung gibt und die Energie wieder auf das richtet, was jetzt wirklich weiterhilft. 🎯✨
🎥 Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/41ZszsngvEw?feature=share

09/07/2026

🪂 Du würdest doch auch nicht ohne Fallschirm aus einem Flugzeug springen…
Warum also unvorbereitet in eine Gehaltsverhandlung gehen? 💬💰
👉 Auch dort geht es darum, Risiken zu minimieren und Deine Chancen zu erhöhen.
Wer seinen Marktwert kennt, seine Erfolge benennen kann und seine Argumente gut vorbereitet, geht mit deutlich mehr Sicherheit ins Gespräch. 📈
Die Zeit, die Du in Deine Vorbereitung steckst, ist gut investiert. Wer dagegen unvorbereitet in ein Gehaltsgespräch geht, verschenkt unter Umständen über Jahre hinweg viel Geld. 💸
➡️ Für weitere Infos rund um das Thema 𝗚𝗲𝗵𝗮𝗹𝘁𝘀𝘃𝗲𝗿𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝘂𝗻𝗴 und 𝗘𝗾𝘂𝗮𝗹 𝗣𝗮𝘆 sprich mich gerne an! ⬅️
Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/ni5jwPhxtKY?feature=share

Adresse

Schloßstraße 127
Rheinberg
47495

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