Ines Speda - Coaching & more

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JOB COACHING
Veränderung - Was will ich wirklich im Job und wie erreiche ich das? Berufung - Wenn der Job mehr als nur Geld bringen soll...
Gehaltsverhandlung - Wie verdiene ich das, was ich verdiene? Burnout - Die Rückkehr ins Berufsleben nach "dem großen Brand"

TRAINING
Trainingsbereiche - Job Coaching & Application(s)
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Lektorat - mit Sicherheit für wichtige Texte

Weitere Infos folgen...

04/06/2026

Du unterschätzt Deinen Wert. 💎
Seit 2021 begleite ich regelmäßig ausländische Studierende der Universität Bonn im Rahmen von Job Application Trainings und Coachings. 🎓 Bei der Vorbereitung auf den jetzt anstehenden Workshop ist mir wieder bewusst geworden, dass die größte Herausforderung im Bewerbungsprozess oft nicht fehlende Qualifikationen sind, sondern die Fähigkeit, die eigenen Stärken zu erkennen und zu kommunizieren. 💡
Viele Menschen richten ihren Blick zunächst auf das, was ihnen vermeintlich noch fehlt: mehr Erfahrung, bessere Noten oder zusätzliche Qualifikationen. Dabei gerät häufig aus dem Blick, was bereits vorhanden ist. 👀
Viel wichtiger sind Fragen wie:
🎒 Was bringst Du heute schon mit?
📚 Welche Erfahrungen haben Dich geprägt?
🏔️ Welche Herausforderungen hast Du gemeistert?
🛠️ Und welche Fähigkeiten kannst Du daraus ableiten?
⭐️ Welche Stärken zeichnen Dich aus?..
Wer diese Fragen für sich beantworten kann, gewinnt nicht nur Sicherheit im Bewerbungsprozess, sondern tritt auch authentischer, klarer und überzeugender auf. 🚀
Deshalb mein wichtigster Rat:
Konzentriere Dich weniger auf das, was Dir noch fehlt, und mehr auf das, was Du bereits mitbringst. Denn wenn Du Deinen eigenen Mehrwert erkennst und selbstbewusst vermitteln kannst, hast Du bereits einen entscheidenden Schritt geschafft. ❤️
🎥 Video-Link zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/frHpBwsbw9E?feature=share

28/05/2026

☀️ Fällt es Dir auch so schwer, bei Hitze einen kühlen Kopf zu bewahren?
Wenn es so heiß ist, ist es oft gar nicht so einfach, konzentriert und fokussiert zu bleiben. Man wird schneller müde, alles kostet mehr Energie und der Kreislauf macht schneller schlapp. 🥵
Deshalb hier 3 einfache Tipps, wie Du besser durch heiße Arbeitstage kommst:
💧 1) Trinken
Nicht erst warten, bis Du Durst hast. Über den Tag verteilt trinken hilft Deinem Körper am meisten. Leicht gekühltes Wasser, Kräutertee oder verdünnte Säfte sind ideal.
🍉 2) Essen
Bei Hitze lieber frisch und leicht statt schwer und fettig. Obst, Salate oder kleine Portionen geben Energie, ohne zusätzlich zu belasten. Eine Banane zwischendurch kann helfen, Mineralstoffe schnell wieder aufzufüllen. 🍌
🧊 3) Keep cool!
Handgelenke unter kaltes Wasser halten, ein feuchtes Tuch im Nacken oder mal kurz die Füße kühlen – kleine Maßnahmen, große Wirkung. Auch helle, lockere Kleidung macht oft einen echten Unterschied.
Und ganz wichtig:
Natürlich lässt sich nicht alles so perfekt umsetzen. Passe die Tipps einfach so gut wie möglich an Deine Arbeitssituation und die Räumlichkeiten an. 🙌
👉 Also: Achte heute ganz bewusst auf Dich, gönn Deinem Körper kleine Abkühlungen und teile die Tipps gern mit anderen, die gerade ebenfalls mit der Hitze kämpfen. Gemeinsam kommt Ihr besser durch die heißen Tage! ☀️💪
🎥 Videolink zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/QrjMAkvOl7M?feature=share

21/05/2026

Neue EU-Gehaltsregeln ab Juni 2026 – darauf solltest Du vorbereitet sein 💶🚨
Ab dem 07. Juni wird es ernst: Die EU-Entgelttransparenzrichtlinie kommt – und viele Unternehmen sind noch nicht vorbereitet. ⏳
Was bedeutet das konkret?
Unternehmen müssen künftig transparenter mit Gehältern umgehen. 🔍
Bereits im Bewerbungsprozess müssen Informationen zur Vergütung offengelegt werden – spätestens vor dem ersten Gespräch. Und Fragen nach dem bisherigen Gehalt von Bewerberinnen und Bewerbern sind künftig tabu.
Auch intern entstehen neue Transparenzpflichten: ⚖️
Mitarbeitende bekommen mehr Rechte, Auskunft über Gehaltsstrukturen zu verlangen und mögliche Ungleichbehandlungen sichtbar zu machen. Besonders beim Thema Equal Pay wird genauer hingeschaut. 👀
Was sollten Unternehmen jetzt tun? 🏭
✅ Gehaltsstrukturen prüfen.
✅ Stellenanzeigen anpassen.
✅ Prozesse für Auskunftsansprüche vorbereiten.
✅ Führungskräfte sensibilisieren.
✅ Und vor allem: Transparenz nicht als Risiko sehen, sondern als Chance für Vertrauen und Arbeitgeberattraktivität. 📈
Und was sollten Bewerberinnen, Bewerber und Mitarbeitende beachten? 👥
Du hast künftig mehr Rechte auf Transparenz und Information. Nutze sie! 💡
Achte bei Bewerbungen auf klare Angaben zur Vergütung und scheue Dich nicht, Fragen zu Gehaltsbändern oder Entwicklungsmöglichkeiten zu stellen. ☝️
Die Richtlinie ist keine Zukunftsmusik mehr – sie ist JETZT Realität. Wer sich rechtzeitig vorbereitet, spart später Zeit, Diskussionen und mögliche Konflikte. 🚨
Bist Du bereit für mehr Gehaltstransparenz? 🚀
🎥 Video-Link zu meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/_XhUa8Q6XNE?feature=share

14/05/2026

„𝗘𝘀 𝗶𝘀𝘁, 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝘀 𝗶𝘀𝘁.“ 💭
🎥 Link zum Video in meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/shorts/YjQy1G_pbgo?feature=share
Dieser Leitspruch ist für mich nicht einfach nur ein Spruch – sondern sozusagen die Grundlage für meine Widerstandsfähigkeit und meinen Optimismus.
Meine Erfahrungen haben mich schon vor langem gelehrt: Je schneller ich eine Situation annehmen kann – Niederlagen, Enttäuschungen oder Dinge, die ich nicht ändern kann – desto besser kann ich damit umgehen und Lösungen finden. ⚡
Viele Menschen verlieren sich in Fragen wie:
😩 „Warum passiert das immer mir?“
🫵 „Wer ist schuld?“
🤷‍♀️ „Wie konnte das passieren?“
Doch diese Fragen halten den Blick auf das gerichtet, was längst passiert und somit nicht mehr zu ändern ist. Sie ziehen Dich zurück ins Problem – statt nach vorne in die Lösung.
Annehmen heißt nicht, alles gut zu finden.
Annehmen heißt: loszulassen, was Du nicht ändern kannst, um bewusst zu erkennen, was jetzt trotzdem möglich ist. 🙏
Denn erst wenn Du akzeptierst, was ist, entsteht Klarheit für den nächsten Schritt. Und genau dort wachsen Stärke, neue Wege und echte Veränderung. 🚶‍♂️✨
Manchmal beginnt der wichtigste Fortschritt genau dort, wo der Widerstand endet. 🚀
„𝗘𝘀 𝗶𝘀𝘁, 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝘀 𝗶𝘀𝘁.“
Und jetzt: Was machst Du daraus? 🔥

07/05/2026

𝗪𝗼𝗿𝗮𝘂𝗳 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗗𝘂 𝗻𝗼𝗰𝗵? ⏳
- Auf den perfekten Moment? 👌
- Auf den einen Zufall, der plötzlich alles verändert? 🍀
- Auf den sprichwörtlichen Prinzen auf dem weißen Pferd oder den Lottogewinn, der Dein Leben endlich in die richtige Richtung schiebt? 👑💰
Wenn Du ehrlich bist, weißt Du doch längst: So funktioniert es in der Regel nicht. 🤷
Gerade wenn Du schon länger unzufrieden bist mit Deinem Job oder Deiner beruflichen Situation, passiert Veränderung meist nicht einfach irgendwann von allein. Da kannst Du noch so lange warten, hoffen oder Dich innerlich beschweren – am Ende bleibt alles beim Alten.
Und genau das ist der Punkt:
🫵 DU ALLEIN hast es in der Hand, Dein (berufliches oder privates) Glück zu finden.
🫵 DU entscheidest, ob Du wirklich etwas ändern willst oder in der bisherigen Situation bleiben möchtest.
Veränderung bedeutet aber auch, Deine Komfortzone zu verlassen. 🛋️
Dieses sichere Umfeld, das sich vertraut anfühlt, in dem Du Dich auskennst – auch wenn es Dich längst nicht mehr erfüllt. Und genau da wird es schwierig: Es wird sich vermutlich nicht sofort gut anfühlen, neue Wege zu gehen. Es kann durchaus erstmal unbequem werden oder sich unsicher anfühlen. Und vielleicht sogar beängstigend. ⚡️
Aber genau dort beginnt auch Deine Entwicklung. 🚀
Du musst nicht den perfekten Plan haben, um loszulegen. Und Du musst noch nicht wissen, wie jeder einzelne Schritt aussieht. Aber Du musst bereit sein, den ersten Schritt zu machen und eine neue Tür zu öffnen. 🚪
𝗔𝗹𝘀𝗼 𝗻𝗼𝗰𝗵𝗺𝗮𝗹: 𝗪𝗼𝗿𝗮𝘂𝗳 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗗𝘂 𝗻𝗼𝗰𝗵?
Wenn Du spürst, dass das Leben und Dein Beruf noch mehr für Dich bereithalten, dann schau hinter die erste Tür – und entdecke die neuen Möglichkeiten, die sich Dir bieten. 🌍✨

30/04/2026

„Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.“ 👀
Dieses Zitat von Antoine de Saint-Exupéry hatte ich im Kopf, nachdem Pia und ich mit unseren Hunden Momo und Floyd beim Training unterwegs waren – beide mit Bodycams bzw. Smart Glasses. 📹 🤓
Unsere Hunde kannten sich noch nicht, entsprechend spannend war die Situation... und spannend auch, was die unterschiedlichen Kameraperspektiven danach verdeutlicht haben.
Denn erst unsere beiden Blickwinkel zusammengenommen haben uns das ganze Bild gezeigt. 🧩
So waren z.B. Dinge, die mir gar nicht so aufgefallen sind, bei Pia total präsent – und umgekehrt genauso. Plötzlich wurde Verhalten sichtbar, das im Moment selbst untergeht, weil man den Fokus woanders hat oder vielleicht auch emotional drinsteckt.
Genau das erlebe ich auch immer wieder im Coaching. 💭
Wir glauben, wir sehen klar – dabei sehen wir oft nur unseren Ausschnitt der Realität. Und der ist geprägt von Erfahrungen, Erwartungen und Gefühlen. Ein Perspektivenwechsel kann da unglaublich viel bewegen. Nicht, weil sich die Situation dadurch verändert, sondern weil wir sie anders einordnen können.
Manchmal braucht es keine neue Strategie, keine zusätzliche Information und keine komplizierte Lösung. Oft reicht es schon, die Blickrichtung zu ändern – und plötzlich wird vieles verständlicher. ✨

23/04/2026

„𝗞𝗼𝗽𝗳 𝗵𝗼𝗰𝗵, 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗛𝗮𝗹𝘀 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝘀𝗼 𝗱𝗿𝗲𝗰𝗸𝗶𝗴 𝗶𝘀𝘁.“ 💭
🎥 Video-Link: https://youtube.com/shorts/4AvXcO4SRbU?feature=share
Das hat meine Freundin Heike in einer schwierigen Zeit zu mir gesagt – und mich damit trotz allem zum Schmunzeln und Weitermachen gebracht.
Aber wenn man sich den Spruch mal genauer anschaut, steckt da noch viel mehr dahinter:
Denn es geht gar nicht nur darum, gute Stimmung zu machen und ein Lächeln zu „erzwingen“. Der Spruch sagt nämlich nicht, dass alles gut ist. Er sagt auch nicht, dass Du stark sein musst oder dass Du einfach positiv denken sollst.
Er trifft genau diesen Punkt, an dem es eben nicht leicht ist. Wo Dinge chaotisch sind. Wo Du vielleicht zweifelst, müde bist oder einfach keinen Plan hast, wie es weitergeht. Genau da setzt er an.
Kopf hoch heißt nicht, dass Du ignorieren sollst, was gerade schiefläuft. Es heißt auch nicht, dass Du Dich gut fühlen musst. Es heißt nur: Lass Dich davon bitte nicht komplett nach unten ziehen.
Du darfst am Boden sein – aber Du bleibst ja nicht für immer dort.
Der „dreckige Hals“ gehört manchmal zum Leben dazu. Fehler, Rückschläge, Phasen, in denen es einfach nicht rund läuft. Das geht nicht sofort weg – und das muss es auch nicht.
Aber Deine Haltung… die kannst Du trotzdem wählen.
Du kannst entscheiden, ob Du Dich davon bestimmen lässt – oder ob Du Dich trotzdem aufrichtest.
Nicht, weil alles leicht ist – sondern weil Du es Dir wert bist!
Also ja: Kopf hoch! Gerade dann, wenn es sich eigentlich nicht danach anfühlt. ❤️

16/04/2026

𝗪𝗶𝗲 𝗱𝗲𝗿 𝗕𝗮𝗺𝗯𝘂𝘀 𝗶𝗺 𝗦𝘁𝘂𝗿𝗺 🎋
Es gibt so Phasen, da fühlt sich alles nach Gegenwind an. 💨 Oder man steht vielleicht sogar mitten im Sturm. 🌪️
Genau dann darf uns der Bambus 🎋 erinnern, was ihn in solchen Situationen auszeichnet: seine Flexibilität, seine Stärke und seine Fähigkeit, sich zu beugen, ohne zu brechen.
Er kämpft nicht gegen den Sturm – er bewegt sich mit ihm...
🥷 Vielleicht müssen auch wir nicht immer dagegenhalten.
🍃 Vielleicht dürfen auch wir mitgehen.

𝗡𝗮𝗰𝗵𝗴𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗶𝘀𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝘂𝗳𝗴𝗲𝗯𝗲𝗻. 💚
Es heißt, klug mit der eigenen Kraft umzugehen. Und darauf zu vertrauen, dass wir uns wieder aufrichten können. 🎋

09/04/2026

🕊️ Frieden finden – mitten im Alltag
🌍 Gerade passiert so viel auf der Welt – Nachrichten über Kriege und Konflikte, steigende Preise, Unsicherheit… und ganz ehrlich: Das kann einen innerlich ganz schön „kirre“ und nervös machen. 🧠⚡ Vielleicht merkst Du selbst auch, wie schnell Deine Gedanken anfangen zu kreisen – und wie sich nach und nach so ein unterschwelliger Stress breitmacht.
Bei all dem Chaos im Außen ist es umso wichtiger, dass Du bewusst achtsam und bei Dir bleibst. Nicht, weil Dir alles egal sein soll – sondern weil Du nur aus innerer Ruhe heraus klar denken, gute Entscheidungen treffen und wirklich für Dich sorgen kannst. ❤️ Denn wenn Du dauerhaft im Alarmmodus bist, geht Dir genau das verloren, was Du jetzt am meisten brauchst: Ruhe, Klarheit und einen klaren Blick.
Um wieder mehr bei mir anzukommen und gut in den Tag zu starten, helfen mir z.B. die Spaziergänge mit Floyd. 🐕🌿 Rausgehen, frische Luft, ein bisschen Abstand... und Floyds ganz eigene, liebevolle Boxer-Spleens. 🤪 Kein Social Media, keine Nachrichten – einfach laufen, atmen, im Moment sein. Und oft merke ich erst da, wie voll mein Kopf eigentlich war… wie viel ruhiger es plötzlich wird, wenn ich mir diesen Raum bewusst nehme.
🧘 Was bringt Dich im Alltag wirklich runter?
☕️ Welche Pausen nimmst Du Dir wirklich – nicht nur in Gedanken?
🪷 Wann am Tag bist Du wirklich bei Dir?
✨ Woran merkst Du, was gerade in Deiner Kontrolle liegt – und was nicht?
🍃 Und wie gut gelingt es Dir, Dinge loszulassen, die Du nicht beeinflussen kannst?
In diesem Sinne wünsche ich Dir einen entspannten Tag, der Dir einfach guttut. ❤️

02/04/2026

🐣 𝗔𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘁𝗲𝗰𝗸𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻 𝗶𝗻 𝗗𝗶𝗿
Mal abgesehen von der Osterzeit wirkt ein Ei von außen eher unscheinbar, zerbrechlich, vielleicht sogar belanglos. Aber in Wahrheit steckt darin Leben, Entwicklung, etwas Großes, das nur darauf wartet, sich zu entfalten. Und genau so ist es auch mit Dir. 🥚✨
Vielleicht zweifelst Du oft an Dir, hältst Dich zurück, bleibst in Deiner Komfortzone, weil Du glaubst, noch nicht bereit zu sein. Weil Du denkst, Dir fehlt noch etwas. Mehr Wissen, mehr Mut, mehr Sicherheit.
Aber die Wahrheit ist: Alles, was Du brauchst, ist längst in Dir. 💫
Ein Ei wird nicht von außen aufgebrochen, wenn neues Leben entstehen soll. Es muss von innen geschehen. Und genau das ist der entscheidende Punkt: Deine Veränderung beginnt nicht im Außen – sie beginnt in Dir. 🐣
Vielleicht spürst Du schon länger so einen Druck in Dir. Dieses Gefühl, dass da mehr ist – mehr Potenzial, mehr Energie, mehr von dem Leben, das Du eigentlich führen willst. Und gleichzeitig hält Dich etwas zurück. Angst, Zweifel, alte Gedankenmuster? Doch genau dieser Druck ist ein Zeichen dafür, dass Du bereit bist, Deine Schale zu durchbrechen. 💥
Wachstum fühlt sich selten bequem an. Es ist ungewohnt, manchmal sogar beängstigend. Aber genau dort passiert die Magie. Denn jedes Mal, wenn Du Dich entscheidest, trotz aller Angst „aufzubrechen“ und loszulegen, streifst Du ein Stück Deiner alten, zu klein gewordenen Hülle ab. 🚀
Frag Dich heute:
🙅 Was hält Dich noch zurück?
🐣 Welche „Schale“ darfst Du endlich aufbrechen?
🌱 Und was wäre möglich, wenn Du Dir selbst erlaubst, wirklich zu wachsen?
𝗗𝘂 𝗯𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗵𝗶𝗲𝗿, 𝘂𝗺 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻 𝘇𝘂 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻.
Du bist hier, um Dich zu entfalten, um sichtbar zu werden, um Dein volles Potenzial zu leben.
Und alles, was es dafür braucht, steckt bereits in Dir. Du musst nur den Mut haben, es freizulassen. 🚀❤️
🐰 Frohe Ostern für Dich – mit ganz viel Sonne im Herzen und Mut für Deinen eigenen Weg.

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Schloßstraße 127
Rheinberg
47495

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