30/01/2023
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O, wenn wir bei der Arbeit und im Alltag leistungsstark und konzentrationsfähig bleiben wollen. Deshalb unterstützen wir bei unilab alle Mitarbeiter*innen durch täglich frisches Obst und Gemüse, welches wir kostenlos zur Verfügung stellen.
Aber wie viel Obst und Gemüse wird eigentlich empfohlen?
Laut der Verbraucherzentrale NRW sind täglich drei Portionen Gemüse (ca. 400 Gramm) und zwei Portionen Obst (ca. 250 Gramm) die optimale Wahl. Eine Portion entspricht hierbei ungefähr einer handvoll Obst bzw. Gemüse. Die darin enthaltenen Mineralstoffe, Vitamine, Ballaststoffe und bioaktiven Pflanzenstoffe sind sehr wichtig für unseren Körper und dürfen daher nicht zu kurz kommen.
Vielleicht hilft Euch dieser Post dabei, in Zukunft aufmerksamer auf Eure Ernährung, gerade in Bezug auf Obst und Gemüse, zu achten!
Quelle: https://lnkd.in/eazf3tRH