Anna Mas Page

Startseite
Deutschland
Berlin
Anna Mas Page

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Anna Mas Page, IT-Unternehmen, German, Berlin.

17/08/2026

Nutze den Code für -20% auf 🧚 und probiere es sich aus!

16/08/2026

Good Morning 💃🏻

14/08/2026

Bei meinem Training geht es nicht nur darum, Muskeln zu trainieren. Wir lernen, unseren Körper wieder bewusst zu spüren:

Was passiert gerade in meinem Körper? Was fühle ich? Und wie reagiert mein Körper darauf?

Wir bauen die Verbindung zwischen Kopf und Körper wieder auf und lernen, unsere Muskeln bewusst anzusteuern und ebenso bewusst zu entspannen.

Dabei entdecken wir auch die Verbindung zwischen unseren Emotionen und unseren körperlichen Reaktionen. So lernen wir, uns selbst besser wahrzunehmen, unseren Körper zu verstehen und bewusster mit uns umzugehen.

Denn je besser wir unseren Körper spüren, desto besser können wir auch verstehen, was gerade in uns passiert.

12/08/2026

My soul, take me home… My home is me 🤍

Dein Körper ist dein Zuhause, in dem deine Seele lebt.
Achte auf beide – mit Liebe.

Wen du in deine Nähe lässt, entscheidest du.
Und wenn jemand seinen Müll mitbringt, darf er ihn auch wieder mitnehmen 😅

Denn was in deinem Zuhause bleibt, entscheidest immer du. 🧚

12/08/2026

Устали от постоянных мыслей о еде и хождения по кругу? Никак не можете начать регулярно тренироваться? Хотите наконец сдвинуться с места и прокачать своё тело?

Так же, если у вас проблемы с месячными - боли или дискомфорт - тренировки по моей программе сделают эти дни комфортными. В видео у меня в профиле рассказываю как это происходит.

Приглашаю в онлайн-группу по Zoom, где мы будем работать сразу в трёх направлениях:
💠 2 тренировки в неделю
💠 1 встреча по питанию и работе с мышлением — самобичевание, заедание эмоций, восстановление самоценности и уверенности в себе

Девушки, будут две группы тренировок:
🕤 Группа 1: Пн. и Чт. в 9:30
🕢 Группа 2: Пн. и Чт. в 19:30

Если по уважительным причинам у вас не будет в какой-то день получаться в ваше время, то вы можете, заранее меня предупредив, посетить тренировку другой группы 🤗 Что бы всем было комфортно.

11/08/2026

После еды — вина? Это не про еду.

На моих занятиях мы не просто выполняем упражнения — мы учимся быть в контакте с телом. Чувствовать, что ему хорошо, а что — нет.

И это не заканчивается на тренировке.

Если после еды вы так же осознанно прислушаетесь к себе — тяжесть это или лёгкость, переедание или ровное сытое состояние — и зададите себе пару вопросов:

— почему именно сейчас был приём пищи?
— почему именно эта еда?
— что я могу изменить в следующий раз?

— вы начнёте выбирать то, что действительно поддерживает вас, а не то, что “на автомате”.

Осознанность в теле = осознанность в еде. Это работает вместе.

Хотите разобраться, как это чувствовать на практике — пишите в директ 🖤 Расскажу про ближайшие тренировки.

10/08/2026

Потому что я сама прошла через это 🖤

Кроме сказанного в видео:

В 28 лет у меня было опущение внутренних органов от тренировок с большим весом, хотя я была очень спортивной. Но это не отменяет того, что мышцы тазового дна могут быть слабыми — даже у тех, кто в хорошей форме и кто не рожал. Поэтому я знаю, насколько это важно.

При высокой мышечной массе и 11% жира я всё равно себя не любила. Тело было идеальным по цифрам — а внутри все не то.

Я похудела на 25 кг после родов. Без голодовок. Без изнуряющего спорта, который «выжимает» тело.

Через 6 месяцев после родов у меня был диастаз — потому что я не знала, как именно тренироваться, чтобы укрепить глубокие внутренние мышцы, а не просто стоять в планке 5 мин.

Сейчас я умею слышать себя. Понимаю как правильно тренировать наше женское тело. Понимаю, как связаны эмоции и еда, истощение и осознанные тренировки.

Я не учу голодать и убиваться в зале.
Я учу возвращаться в контакт с телом — из заботы и любви 🤍

09/08/2026

Устали от постоянных мыслей о еде и хождения по кругу? Никак не можете начать регулярно тренироваться? Хотите наконец сдвинуться с места и прокачать своё тело?

Приглашаю в онлайн-группу, где мы будем работать сразу в трёх направлениях:
🔹 2 тренировки в неделю
🔹 1 встреча по питанию и работе с мышлением — самобичевание, заедание эмоций, восстановление самоценности и уверенности в себе

📅 Старт: 15 августа
💶 Стоимость: 100€
📍 Осталось 5 мест

Хотите присоединиться или узнать подробнее — пишите мне в личные сообщения 🤗

Adresse

German
Berlin

Webseite

https://www.instagram.com/anna_fit_18/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Anna Mas Page erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.