Achtsamkeit und Lebensfreude Bamberg

25/07/2022

Bloß mal als Info vorweg:

In ein paar Wochen wird einen Workshop mit Elementen aus Achtsamkeitsmeditation geben. Gerne in der Natur in oder um Bamberg.

Schreibt mir wenn ihr Interesse habt und wann (welche Wochentag) es bei euch am besten passen würde. Ich dachte an Mitte/ Ende August.

08/03/2022

Online Morgenmeditation
Online Morgenmeditation mit Thay Phap Xa
Mittwoch - Sonntag
9. - 13. März 2022 von 07:00 - 07:30

Diese Woche haben wir eine Gelegenheit, zusammen friedvoll zu sitzen und atmen. Wir werden ungefähr 15 Minuten in Stille sitzen und können danach den Chant der Bodhisattva Avalokitesvara mitsingen. Avalokitesvara ist die Energie des Mitgefühls, die in jedem von uns präsent ist und in der Lage ist, sehr tief zuzuhören und in jeder Situation mit Mitgefühl zu handeln.

Die Teilnahme ist kostenlos und Du bist jeden Tag herzlichst willkommen!

Zoom Link:

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-->schreibt mir für den Link. Um vor Spam zu schützen will ich es hier nicht ins Netz stellen.
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"Wir rufen deinen Namen, Avalokiteshvara.
Wir haben die feste Absicht, deine Art des Zuhörens zu erlernen, um das Leiden in der Welt lindern zu helfen.
Du weißt, wie man zuhört, um zu verstehen.
Wir rufen deinen Namen, um mit offenem Herzen und unserer ganzen Aufmerksamkeit das Zuhören zu üben.
Wir werden dasitzen und zuhören, ohne voreingenommen zu sein.
Wir werden dasitzen und zuhören, ohne zu verurteilen oder zu beeinflussen.
Wir werden dasitzen und zuhören, um zu verstehen.
Wir werden dasitzen und so aufmerksam zuhören, daß wir wirklich wahrnehmen können, was die andere Person sagt und auch, was sie nicht sagt.
Wir wissen, daß wir schon durch tiefes Zuhören sehr viel Schmerz und Leid bei dem anderen lindern können."

14/02/2022

Hallo
ich überlege gerade ein neues Angebot zu machen.
Gemeinsam 1x die Woche zu meditieren. Danach ggf. ne kurze Austauschrunde.
Bei Bedarf vorher ne kurze Einleitung.
Online momentan, später gerne im Hain oder nem Raum.
Wollte hier mal abfragen, wer Interesse hat.
Angedacht ist Dienstag Abend 19.15 Check in, 19.30 Meditation für 25 Minuten.

24/10/2021

14/06/2021

🧡💥 To Be 💫🤎

21/05/2021

Gehmeditation

Die wohl leichteste Art wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzukommen. Wenn dein Geist ganz wild ist, wenn Gedanken dich mitreißen, wenn Emotionen wie Ärger oder auch Angst stark in dir sind. Sich hinzusetzen und auf den Atem zu achten kann da schwierig sein.

Leichter ist es da eine Gehmeditation zu machen. Jeden Schritt bewusst spüren und sich verbunden und getragen von der Erde wissen. Mit jedem Schritt Ballast, Sorgen, Emotionen loslassen und für die heilsame Kraft der Erde durchlässig werden.

Wie ein Kind bei der liebevollen Großmutter Geborgenheit, Halt und Stabilität findet, können wir in dem Moment indem wir bewusst unsere Schritte spüren, und mit genau diesen Qualitäten nähren.

Probiere es einfach einmal aus: Such dir einen Ort der möglichst ruhig und ungestört ist . Triff die Entscheidung für 5 oder 10 Minuten dich vollkommen dieser Tätigkeit zu widmen.
Und dann beginne langsam zu gehen. Wenn du den Schritt mit dem linken Fuß tust, sei ganz dabei mit deinem spüren. Beim Schritt mit dem rechten Fuß, sei auch dort ganz dabei. Und habe innerlich eine Haltung von loslassen, von dich erden. Kommen Gedanken, so werde dir dessen bewusst und lass sie wieder ziehen. Komm dann gleich und immer wieder zu deinen Schritten zurück. Das alleine ist jetzt für diese Zeit deine Aufgabe.

Probiere diese Übung einmal aus.
Du kannst gerne einen Kommentar schreiben wie es dir damit ergangen ist. Ich selber werde mich jetzt auf den Weg in den Hain machen für meine eigene Gehmeditation.

Bis bald Euer Csaba

29/12/2020

Ich habe angefangen mich mehr mit Körperarbeit zu beschäftigen, da mir immer klarer wird wie sehr sich Körper und Geist gegenseitig beeinflussen.

Anbei ein tolles Video mit Übungen von Traumaforscher und Experten Peter Levine das weit über dem Thema Corona sehr inspirierden ist.

Schreib gerne einen Kommentar unter das Video ob es dir gefallen hat, bzw. ob ich mehr von meinen Fundstücken hier posten soll.

Practice your Voo, Self-Hug, Healthy Aggression, Boundaries, and more self-regulation tools w/Peter. ©2020, Dr. Peter A Levine. All rights reserved.

29/11/2020

Hallo ihr Lieben, ich hoffe es geht euch gut in dieser Zeit des erneuten Lockdowns.
Folgendes Video fand ich sehr inspirierend und heilsam. Es geht um die Kraft von Dankbarket und Liebe. 🧠🙏🙂
Bin gespannt auf eurer Feedback.

The challenges of social isolation and being separated from work and other positive social experiences often brings up feelings of frustration, irritation, h...

06/05/2020

Die Technik Havening ist genial. Dr. Robin Youngson erklärt die Technik super einfühlsam und man kann gleich mitmachen. Probiert es aus. Super zum runterfahren!

A free self-healing resource using Havening Techniques ®. Build your resilience, positivity and joy in the comfort of your own home. Recommended as a daily p...

26/04/2020

Ein schönes Video das hilft zu verstehen was bei Meditation und Achtsamkeit mit uns geschieht.
Um das zu erleben, komm einfach am Dienstag mit zum mindful tuesday um 19.00 Uhr
Schick einfach eine PN mit deiner Mailadresse um den Link zu erhalten.

The new, free mindfulness app Plum Village is now live in both app stores (iOS and Android): https://plumvillage.app/ This is an excerpt from the Planting se...

16/04/2020

Samen der Freude wässern. Herzliche Einladung zum gemeinsamen Gärtnern! :-)

Ich möchte euch einladen zum Samen der Freude wässern. Es gibt so viele negative Nachrichten die auf uns einprasseln. Diese nehmen wir auch unbewust auf. Der Neuropsychologe Rick Hanson sagt unser Gehirn ist evolutionsbedingt wie ein Klettverschluss für Negatives und wie eine Teflonpfanne für Positives. D.h. wir müssen aktiv die Samen der Freude und des Glücks wässern, möchten wir einen schönen inneren Garten haben.

Dazu lade ich euch ein. Schreibe einen kurzen Text, was du heute oder die Tage schönes erlebt hast. Vielleicht postest du ein kleines Bild dazu. Lass so die anderen teilhaben an deinem kleinen Glück. Und während du das machst, halte kurz inne und hol die Situation wieder her und verweile etwa 1-2 Minuten darin. Nähre dich mich dem Glück. Schaffe dir so eine kleine Insel in deinem Tag.

Genauso, wenn du einen Post liest, der dein Herz erwärmt - halte inne, damit es in dich sinken kann.

Herzliche Einladung zum gemeinsamen Gärtnern! :-)