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01/07/2020

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Los días pueden estar 👎Pero aprende a descansar y haz que tus días sean 👍💥Dale con TODO, que te la puedes 😉
26/06/2020

Los días pueden estar 👎
Pero aprende a descansar y haz que tus días sean 👍💥
Dale con TODO, que te la puedes 😉

Tus cursos pueden ser online, tus actividades pueden ser online, tus eventos pueden ser online 📡💥Te ayudamos a conectart...
25/06/2020

Tus cursos pueden ser online, tus actividades pueden ser online, tus eventos pueden ser online 📡💥
Te ayudamos a conectarte con otras personas y a llevar tus eventos a otro nivel con 💻
En esta cuarentena para seguir! 👊 Escríbenos por DM para más información

El principal debate se centra en la energía que cada uno puede tener en la mañana o en la tarde 🔋 Pero cada horario tien...
24/06/2020

El principal debate se centra en la energía que cada uno puede tener en la mañana o en la tarde 🔋 Pero cada horario tiene sus beneficios.

☀ En la mañana, es la hora ideal para aumentar tu masa muscular, gracias a los niveles hormonales de testosterona y cortisol que se han elevado durante la noche.

🌗 En la tarde, la temperatura de tu cuerpo está encendida gracias al movimiento que tuviste durante el día, y entrenar no será difícil.

¿Qué horario prefieres? ⏰ ¡Comenta!

19/06/2020

Que la distancia no impida que te conectes con otras personas 👊
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¿Eres parte del team Teletrabajo? Di YO 🙋‍♂ Desde marzo que somos varios los que estamos en modo Home Office 🏡 y muchos ...
18/06/2020

¿Eres parte del team Teletrabajo? Di YO 🙋‍♂ Desde marzo que somos varios los que estamos en modo Home Office 🏡 y muchos no tienen un lugar adecuado en su casa para trabajar cómodos.
Hay que cuidar la silla que usamos y nuestra posición ☝por eso pon atencióna estos ejercicios simples para elongar cuello y hombros, que además pueden reducir molestias 😉
¿Has tenido dolores de espalda y cuello estos días? ¿Qué haces para disminuir el dolor?

Ya se los contábamos, los eventos online llegaron para quedarse 💻 y en Welcu podemos ayudarte a llevar tu idea al siguie...
16/06/2020

Ya se los contábamos, los eventos online llegaron para quedarse 💻 y en Welcu podemos ayudarte a llevar tu idea al siguiente nivel 💥
Welcu Live es la mejor forma de adaptar tus eventos al mundo online 📡 Con Livestreaming o videos, crea escenarios, sesiones, networking entre asistentes con video 1-1 y oportunidades de negocios reales a tus auspiciadores con stands digitales 😉
¿Te la juegas? 😎 ¡Contáctanos!

¿Sabías que saltar la cuerda quema 10 calorías por minuto app.? 🔥Es una excelente actividad para terminar una sesión de ...
12/06/2020

¿Sabías que saltar la cuerda quema 10 calorías por minuto app.? 🔥
Es una excelente actividad para terminar una sesión de running, o incluso para liberarte del estrés 💥 Con 10 minutos basta para cerrar tu entrenamiento.
Sus beneficios son múltiples y puedes practicar en tu patio, terraza o living si corres algunos muebles 😉
¿Conoces otros beneficios de saltar la cuerda? ¿Realizas esta actividad? 👀

11/06/2020

Según los objetivos que tengas es cómo deberás ajustar tu rutina de ejercicios ☝

Acá te dejamos al menos 3 opciones de formatos de rutina que puedes acomodar de acuerdo a lo que quieras lograr 💥
✅Para ganar musculatura: realiza 3 o más series con una carga con la que puedas hacer 6 a 8 repeticiones.
✅Para desarrollar resistencia y forma física en general: haz 1 a 3 series con una carga que resistas 12 a 16 repeticiones con esfuerzo.
✅ Para perder peso: realiza 1 a 3 series con una carga que te permita hacer 10 a 12 repeticiones con esfuerzo.
¿Con qué tipo de rutina te quedas?💪

El tiempo te hará ver cómo cambian las cosas, y no es que tus planes se hayan quedado pequeños, es que ahora puedes con ...
10/06/2020

El tiempo te hará ver cómo cambian las cosas, y no es que tus planes se hayan quedado pequeños, es que ahora puedes con más! 👊
No pares de desafiarte 😎

¡Sigue con todo! 💥 Sin dejar de lado tus objetivos 💪Tu alimentación es clave para alcanzar lo que te propongas ☝  Saber ...
05/06/2020

¡Sigue con todo! 💥 Sin dejar de lado tus objetivos 💪
Tu alimentación es clave para alcanzar lo que te propongas ☝ Saber qué comer después de entrenar puede ayudarte a ganar músculo y recuperar energía 🔋
¿Qué comes después de entrenar? 👀 ¡Deja tu consejo!

Hoy celebramos a los que han dejado los pies en la calle, en la montaña o en el bosque 🚴‍♂Un deporte que llega realmente...
03/06/2020

Hoy celebramos a los que han dejado los pies en la calle, en la montaña o en el bosque 🚴‍♂
Un deporte que llega realmente al alma y que los mueve hasta el fin del mundo de ser necesario 🏔
¡Volveremos a pedalear! 👊

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Almirante Pastene 244, Of 303, Providencia
Santiago

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