20/06/2024
JOURNEE MONDIALE DE LA PRODUCTIVITE
Qu'est ce que la précrastination, l’opposé tout aussi toxique de la procrastination ?
Nombreux sont les conseils et astuces pour tenter de dépasser la procrastination et être au top de sa productivité. Et si ses effets délétères sont établis, il est moins sûr que vous connaissiez ce que certains psychologues considèrent comme son exact opposé : la précrastination.
Envoyer un mail, faire le ménage, aller faire du sport… La procrastination s’immisce régulièrement dans nos vies, et nous incite à rester un peu plus longtemps au lit ou au contraire à repousser avidement l’heure du coucher. Cette tendance à repousser à plus t**d ce qui pourrait être fait aujourd’hui, touche de nombreuses personnes et est aujourd’hui bien connue et largement étudiée. Les conseils pour combattre ce comportement foisonnent, soulignant souvent l’importance de commencer les projets plus tôt pour éviter l’accumulation stressante des tâches. Mais qu’en est-il de la précrastination ? Ce phénomène inverse, présente-t-il lui aussi des risques s’il est pratiqué à l’extrême ?
La précrastination, c’est quoi ?
La précrastination se manifeste par le désir de compléter une tâche dès que possible, souvent bien avant la date limite, simplement pour ne plus avoir à y penser. Ce comportement peut sembler idéal pour les procrastinateurs chroniques, mais il a ses propres inconvénients. Pour cocher rapidement des éléments de leur liste de missions, les précrastinateurs peuvent dépenser une énergie excessive ou se précipiter dans des projets, bien souvent au détriment de la qualité du travail.
En 2019, le psychologue Kyle Sauerberger explicitera le concept de précrastination. Pour lui, ce comportement entraîne souvent des dépenses supplémentaires, qu’elles soient physiques, financières ou mentales. Un exemple classique est celui de la personne à l’aéroport qui se tient près de la porte d’embarquement avec son lourd sac, bien avant que son groupe ne soit appelé, plutôt que de s’asseoir et de se détendre.
Pourquoi précrastine-t-on et quels sont les dangers ?
Les raisons derrière la précrastination varient, mais une motivation commune est le désir d’alléger la charge mentale. Le simple fait de cocher une tâche sur une liste peut apporter un soulagement, même si cela implique des efforts supplémentaires. Certaines personnes précrastinent par peur de ne pas pouvoir terminer une tâche à temps, ce qui peut entraîner du stress ou même un épuisement professionnel. Au-delà d’une satisfaction tirée d’un travail accompli, le précrastinateur tirerait surtout son plaisir de la diminution de son anxiété.
Si la procrastination est généralement perçue négativement, la précrastination n’est donc pas nécessairement meilleure. Elle peut mener à des erreurs dues à la précipitation et à un épuisement dû à un travail constant sans pause. Les précrastinateurs, en cherchant à se débarrasser de leurs tâches rapidement, risquent de se brûler à force de répondre immédiatement à chaque nouvelle demande. De plus, ce comportement peut irriter les collègues, surtout si le précrastinateur les pousse à suivre son rythme effréné sans nécessité.
Trouver un équilibre
Pour ceux qui ont tendance à précrastiner, il est important d’apprendre à hiérarchiser les tâches et à différer celles qui n’ont pas besoin d’être accomplies immédiatement. Christopher Gehrig, psychologue à l’Université Helmut Schmidt, recommande de planifier efficacement ses missions et de prendre du recul. Il est également crucial pour lui, de reconnaître que certaines décisions ou tâches bénéficient de mûrir avec le temps.
Laisser du temps aux idées de germer peut souvent mener à des solutions plus claires et réfléchies. La clé semble avant tout résider dans l’équilibre entre précrastination et procrastination. Ni l’un ni l’autre extrême n’est idéal. En apprenant à différencier les tâches qui nécessitent une action immédiate de celles qui peuvent attendre, et en adoptant une approche plus réfléchie, on peut améliorer à la fois la qualité du travail et le bien-être personnel.
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