Doutor Fácil

31/08/2012

Setembro está chegando e, com ele, o fim do inverno e o início da primavera, que, para quem não sabe, é a estação com mais safras de variadas frutas e legumes! Anote aí os itens típicos da estação e leve para casa só produtos fresquinhos nesse mês que se inicia!
Frutas da época: acerola, banana-da-terra, banana-maçã, caju, coco, goiaba, jabuticaba, laranja bahia, laranja lima, laranja pêra, lima da Pérsia, limão, maçã, mamão Havaí, melão, tangerina mimosa, tangerina Ponkan, morango, nectarina, nêspera e pêra.

Legumes da época: abóbora seca, beterraba, chuchu, mandioquinha e pimentão.

Verduras da época: acelga, agrião, alcachofra, almeirão, brócolis, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, rabanete e repolho.

O Doutor Fácil deseja a todos uma primavera de flores e brisas agradáveis, cheias de felicidade.

31/08/2012

Doe sangue, a maioria das pessoas não faz ideia de como essa ação é decisiva para a vida de outras pessoas. Fazer o bem faz bem! Confira e compartilhe as informações que você precisa saber para doar.

30/08/2012

O post do Doutor Fácil de hoje é um alerta para os papais que têm filhos que passam tempo demais na computador, no videogame ou nos jogos eletrônicos: o sedentarismo tem um preço muito alto para as crianças. E que vai muito além do sobrepeso.

Confira!

Uma vida sedentária traz muitos problemas para crianças e adultos. Movimentar-se é essencial.

30/08/2012

Preguiça de se exercitar? Sabe o que pode te ajudar? MÚSICA! Isso mesmo. A música certa pode te fazer entrar no clima da malhação e mergulhar no exercício! Preparamos uma listinha de sites que têm ótimas seleções de músicas para você malhar!

http://www.musicasparamalhar.com/musicas-para-malhar-agosto
http://www.stereomood.com/ (escolha a setlist WORKOUT)
http://www.lastfm.com.br/
http://www.marieclaire.com/health-fitness/workout-playlist/workout-remixes-playlist

Xô preguiça e movimente-se!

29/08/2012

A nossa felicidade depende mais do que temos nas nossas cabeças do que nos nossos bolsos.

Arthur Schopenhauer

29/08/2012

Caminhada ou corrida, o que é melhor para você?

28/08/2012

Os pacientes querem mais atenção de seus especialistas! O post do Blog do Doutor Fácil de hoje está cheio de dicas simples que podem fazer a diferença no sucesso dos profissionais de saúde e deixar os pacientes mais confortáveis na hora da consulta.

Olhar nos olhos, ouvir e falar de maneira clara são diferenciais que fazem a diferença para os pacientes.

28/08/2012

Dica de emagrecimento do Doutor Fácil!

Muita gente não dispensa um choppinho, taça de vinho ou aquele drink que adora. Mas, se você está tentando emagrecer MUITO CUIDADO com o álcool ingerido!

Cada grama de álcool tem sete calorias. Para fazer uma comparação, cada grama de proteína ou carboidrato tem quatro calorias. Além disso, o álcool é conhecido como “caloria zero”, por ser uma caloria sem nenhum valor nutricional.

Para exemplificar: uma dose de uísque tem 120 calorias e um suco de laranja, 110. Contudo, o suco de laranja tem vitaminas e nutrientes, enquanto o uísque, só tem calorias. Sem falar que, não é comum tomar vários copos de sucos de laranja, mas é comum beber mais de uma dose de uísque.

Outro ponto negativo: o álcool causa irritação gástrica e quem está bebendo acaba exagerando na comida (aqui entram os famosos aperitivos) para amenizar a irritação.

Se o seu objetivo é perder peso, modere bastante no consumo do álcool!

27/08/2012

O consumo é constantemente estimulado em todas as mídias: TVs, rádios e internet nos bombardeiam a todo momento com propagandas dos mais variados produtos e toda essa cultura de consumo cria compradores compulsivos.

Para quem não leva isso a sério, saiba que comprar indiscriminadamente é uma doença, conhecida como oniomania. Esse distúrbio envolve uma falha no controle dos impulsos e deve ser tratado com acompanhamento psicológico.

Leia mais sobre a síndrome em http://www.endividado.com.br/faq_det.php?id=66

27/08/2012

Bebeu água? Não?! Pois deveria! A água é essencial para a saúde… Todo mundo sabe! O ideal é beber 2 litros por dia, sempre, mas... Você realmente faz isso? Na correria do dia-a-dia, muitas vezes, acabamos esquecendo.

Veja uma dica simples, que pode ser muito eficiente, para não esquecer da tão importante ÁGUA!

24/08/2012

Mais uma semana chegou ao fim! Hoje a gente vai passear e vocês?

Um ótimo fim de semana para todos!

24/08/2012

Você malha, mas não perde aquela barriguinha? Confira esses exercícios que ajudam a queimar a gordura abdominal e que você pode fazer em casa! Vale lembrar que uma dieta balanceada é essencial para ter aquela barriga sonhada!

http://www.youtube.com/watch?v=kv-ZxN-zPdQ