16/12/2022
Coloque gelo na região dolorida e beba bastante água; Faça refeições moderadas, evitando a ingestão de alimentos desencadeantes;
Descanse, mas não prolongue seu sono para além do horário habitual; Faça da atividade física uma rotina, porém, evite exercícios em dias muito quentes.
-Repouse em um quarto escuro e silencioso.
- Mergulhe os pés em uma bacia com água morna por cerca de 20 minutos. O método ajuda a diminuir a pressão sanguínea e aliviar a intensidade das dores.
- Com as mãos, você pode massagear a área da têmpora que está dolorida. Produtos à base de cânfora (por ter ação anti-inflamatória) podem trazer um alívio temporário.
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