13/06/2020
¿La ira te está superando?
Indudablemente, habrá momentos en que las cosas no irán a tu manera. De hecho, habrá momentos en que otras personas harán ciertas cosas que van en contra de sus valores o simplemente no están a la altura de sus estándares o expectativas personales. Y ciertamente habrá momentos en los que sucederá lo inesperado, tomándote desprevenido y agitando tus emociones. También habrá momentos en que ciertos eventos y circunstancias desencadenarán algo profundo dentro de ti que repentinamente traerá a la luz los sentimientos de agobio y frustración. Sí, estos son los momentos en que puede sentirse un poco molesto, agitado, enojado o furioso. Y, sin embargo, es cómo se etiqueta y describe estos sentimientos a sí mismo lo que determina cómo responder.
En un momento u otro, todos hemos experimentado algún tipo de enojo donde perdemos el control de nuestras emociones y terminamos diciendo y haciendo cosas con pesar. La ira es, por lo tanto, una parte de la vida de casi todos. En realidad, es una respuesta natural que puede ayudarlo a comprenderse mejor a usted mismo, sus reglas, sus expectativas y sus estándares personales. De hecho, cuando te sientes enojado, esto te dice que algo debe corregirse y / o resolverse.
Puede hacer estas correcciones y resolver los problemas que enfrenta, o puede optar por dejar las cosas. Cualquiera de los enfoques funciona. Todo depende de lo que le gustaría obtener de la situación y de si vale la pena seguir o simplemente decidir dejar que las cosas sean.
Las causas de la ira
Antes de analizar las causas de por qué podría sentirse enojado, es importante tener en cuenta que la ira, como cualquier otra emoción, es un estado mental. Ya sea que te des cuenta consciente mente o no, es algo que eliges experimentar en el momento. Sí, puede parecer en la superficie que alguien más te hizo enojar. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Realmente te enojaste por la forma en que percibiste la situación o por cómo elegiste responder a las circunstancias. Fue tu elección y solo tu elección. Y debido a que fue su elección, siempre puede elegir lo contrario. Puedes elegir una respuesta emocional diferente. De hecho, puedes elegir ignorar la situación, puedes mantener la calma y la compostura, o puedes elegir amar. La decisión es tuya.
Entonces, ¿cuáles son algunas de las razones por las que puede sentirse enojado?
Puede sentirse enojado por la forma en que lo han tratado. Por ejemplo, podría haber sido tratado injustamente o injustamente. Estás enojado por este tratamiento porque tus creencias sobre la situación y tus expectativas sobre lo que debería haber sucedido están en conflicto con los eventos que ocurrieron. Es importante reconocer la influencia que sus creencias tienen en su estado de ánimo porque otra persona podría tener un conjunto alternativo de creencias y expectativas y, por lo tanto, sentirán y responderán de manera diferente a esta situación.
La ira también puede surgir del dolor físico, así como de un alto consumo de alcohol y / o dr**as. Puede deberse a la fatiga, que puede deberse a la falta de paciencia, o al hecho de que estás lidiando con una situación muy difícil que está abrumando tus emociones y haciéndote sentir bastante frustrado y agotado. La ira también puede ser el resultado de episodios de baja autoestima. Por ejemplo, sentirse inadecuado o incapaz de hacer algo a menudo puede llevar a la desilusión. Con el tiempo, esta decepción puede convertirse en ira y, finalmente, en desánimo cuando te das cuenta de que no puedes progresar adecuadamente.
Probablemente también hay muchas más formas en que la ira puede surgir en tu vida. Al mirar la imagen más grande, en realidad no importa cómo surge tu ira. Lo más importante para recordar es que siempre elige cómo se siente. Puedes sentirte enojado por las cosas o puedes elegir una respuesta diferente y más productiva.
