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Diseño.cosabi 🌿 Soy Sabina Plaa, terapeuta floral. Acompaño procesos de bienestar emocional con Flores de Bach y mindfulness.

Un espacio para hacer una pausa, gestionar emociones, reconectar con vos y transitar tus procesos con calma, conciencia y amor. 💛

A veces pensamos que nos falta capacidad.Pero quizás lo que falta es confianza.Dudamos antes de empezar, nos comparamos,...
30/08/2026

A veces pensamos que nos falta capacidad.

Pero quizás lo que falta es confianza.

Dudamos antes de empezar, nos comparamos, imaginamos que los demás pueden hacerlo mejor y terminamos quedándonos en el mismo lugar.

🌸 Larch, dentro de las Flores de Bach, se relaciona con esos estados en los que nuestra confianza en nosotras mismas está disminuida.

Pero, como siempre, primero está la persona y su historia.

La flor es una herramienta que puede acompañar ese proceso.

💟 Hoy te dejo una pregunta:

¿Qué harías si confiaras un poquito más en vos?

Quizás la respuesta te muestre un primer paso. 🌸

Hay una frase que me acompaña en cada proceso:Podemos honrar nuestra historia sin repetir su dolor.A veces confundimos e...
26/08/2026

Hay una frase que me acompaña en cada proceso:

Podemos honrar nuestra historia sin repetir su dolor.

A veces confundimos el amor con la repetición.

Creemos que, para pertenecer, debemos vivir las mismas dificultades, sostener las mismas cargas o responder de la misma manera que lo hicieron quienes estuvieron antes.

Pero la mirada sistémica nos recuerda que hay otra posibilidad.

Podemos agradecer lo recibido, reconocer nuestra historia y, al mismo tiempo, elegir un camino diferente.

Cada elección consciente abre una nueva posibilidad, no solo para nosotros, sino también para quienes vienen después.

🌸Te invito a regalarte unos minutos y escribir:

💟Hoy elijo pertenecer desde…

💟 El patrón que decido transformar es…

💟 El legado que quiero dejar es…

No hace falta tener todas las respuestas.

A veces, una pregunta hecha con honestidad ya empieza a transformar la historia.

🌸 ¿Con cuál de estas frases conectaste más? Te leo en los comentarios.

A veces pensamos que para practicar mindfulness necesitamos:🧘 sentarnos media hora🧘 estar en silencio🧘 tener tiempo🧘 sab...
24/08/2026

A veces pensamos que para practicar mindfulness necesitamos:

🧘 sentarnos media hora
🧘 estar en silencio
🧘 tener tiempo
🧘 saber meditar

Y quizás eso hace que nunca empecemos.

Pero podés comenzar mucho más sencillo.

Elegí una actividad que ya hacés todos los días.

Tomar un café.
Caminar.
Bañarte.
Comer.
Lavarte los dientes.

Y durante unos minutos...

hacé solamente eso.

Cuando tu mente se vaya a otra cosa, volvé.

Sin retarte.

Sin exigirte.

Solo volvé.

🌸¿Qué actividad cotidiana vas a convertir hoy en tu pequeño momento de presencia?

Controlar puede hacernos sentir seguras.Pero cuando necesitamos controlar cada detalle, cada respuesta, cada situación… ...
23/08/2026

Controlar puede hacernos sentir seguras.

Pero cuando necesitamos controlar cada detalle, cada respuesta, cada situación… también podemos terminar agotadas.

🌸Las Flores de Bach pueden acompañar diferentes estados emocionales.

Rock Water puede relacionarse con la rigidez y la exigencia hacia una misma.

Cherry Plum, con estados en los que sentimos miedo de perder el control de nuestros impulsos o emociones.

Pero como siempre, primero está tu historia y cómo estás viviendo lo que te pasa.

No se trata de encajar en una flor.

Se trata de escucharte.

🌸 ¿Qué te cuesta soltar hoy?

Hay creencias que repetimos durante años sin preguntarnos de dónde vienen.A veces pensamos que son "nuestras", cuando en...
19/08/2026

Hay creencias que repetimos durante años sin preguntarnos de dónde vienen.
A veces pensamos que son "nuestras", cuando en realidad pueden haber nacido en una historia mucho más antigua.
La mirada sistémica nos invita a ponerles nombre, no para buscar culpables, sino para comprender con amor.
Porque aquello que no se mira suele repetirse.
Y aquello que se hace consciente nos da la posibilidad de elegir.
🌸Hoy te dejo un ejercicio de escritura que puede ayudarte a empezar ese camino.
Guardá este carrusel y hacelo cuando encuentres un momento de calma.
💟 Si una de las frases resonó con vos, contame cuál fue. Quizás también resuene con alguien más

Quizás alguna vez intentaste meditar y pensaste:"Esto no es para mí. No puedo parar de pensar."Pero justamente ahí empie...
17/08/2026

Quizás alguna vez intentaste meditar y pensaste:

"Esto no es para mí. No puedo parar de pensar."

Pero justamente ahí empieza la práctica.

Te distraés.
Te das cuenta.
Volvés.

Y volvés otra vez.

No se trata de controlar tu mente.

Se trata de aprender a relacionarte de otra manera con lo que aparece en ella.

Podés empezar hoy.

Durante un minuto, prestá atención a tu respiración.

Cuando aparezca un pensamiento, no te enojes.

Simplemente reconocé:

“Me fui.”

Y volvé.

Eso también es mindfulness. 🌸

¿Te animás a probarlo hoy?

Hay pensamientos que aparecen una vez.Y hay otros que vuelven.Una conversación.Una preocupación.Algo que pasó.Algo que p...
16/08/2026

Hay pensamientos que aparecen una vez.

Y hay otros que vuelven.

Una conversación.
Una preocupación.
Algo que pasó.
Algo que podría pasar.
Una decisión que no sabemos cómo tomar.

Y nuestra mente vuelve al mismo lugar una y otra vez.

Dentro de las Flores de Bach, White Chestnut se relaciona con ese estado en el que los pensamientos repetitivos ocupan nuestra mente y nos cuesta encontrar silencio interior.

Pero para mí, acompañar un proceso no es simplemente encontrar “la flor para lo que te pasa”.

Es escucharte.

Porque detrás de un pensamiento repetitivo puede haber una preocupación, una necesidad de certeza, algo pendiente, una emoción que todavía necesita ser mirada.

🌸Primero vos.
Después la herramienta.

Hoy te dejo una pregunta:

¿Qué pensamiento aparece una y otra vez cuando intentas descansar?

Podes escribirlo en comentarios o simplemente reconocerlo para vos.

A veces, nombrarlo ya es una forma de empezar a soltarlo. 💟

Muchas veces pensamos que el único obstáculo para avanzar es el miedo.Y a veces lo es.Pero en otras ocasiones también pu...
12/08/2026

Muchas veces pensamos que el único obstáculo para avanzar es el miedo.

Y a veces lo es.

Pero en otras ocasiones también puede haber historias familiares, creencias o formas de vincularnos que aprendimos sin darnos cuenta y que hoy siguen influyendo en nuestras decisiones.

La mirada sistémica no busca encontrar culpables.

Invita a ampliar la mirada para comprender con más amor nuestra historia y preguntarnos qué queremos seguir llevando y qué elegimos transformar.

🌸 Hoy te comparto un ejercicio de escritura para explorar estas preguntas con calma.

💟Guardá este carrusel para hacerlo cuando tengas un momento para vos.

¿Qué significa realmente estar presente? ✨Mindfulness no es dejar la mente en blanco.Tampoco es hacer desaparecer lo que...
11/08/2026

¿Qué significa realmente estar presente? ✨

Mindfulness no es dejar la mente en blanco.
Tampoco es hacer desaparecer lo que sentimos.

Es aprender a estar con lo que está pasando, en lugar de vivir permanentemente en automático.

En este camino aparecen tres movimientos importantes:

💟 Conciencia plena: empezar a registrar lo que sucede en vos y a tu alrededor.

💟 Intención: elegir desde dónde querés estar, actuar y relacionarte con vos misma/o.

💟 Aceptación: poder reconocer lo que sentís, incluso cuando no te gusta, sin tener que pelearte con eso.

Y quizás ahí empieza algo muy profundo:

cuando dejo de intentar cambiar inmediatamente lo que me pasa, puedo empezar a escucharlo.

Porque volver a vos también es eso:
hacer una pausa, observar y escuchar.

🌸 ¿Cuál de estos tres conceptos sentís que hoy necesitás practicar más: conciencia, intención o aceptación?

A veces buscamos rápidamente una solución para dejar de sentir lo que sentimos.Pero quizás el primer paso no sea cambiar...
10/08/2026

A veces buscamos rápidamente una solución para dejar de sentir lo que sentimos.

Pero quizás el primer paso no sea cambiar la emoción.

Quizás sea escucharla.

Las Flores de Bach forman parte de las herramientas con las que acompaño procesos emocionales, pero no desde etiquetas ni recetas.

Primero está tu historia.
Lo que estás atravesando.
Cómo lo estás viviendo.

Y desde ahí podemos explorar qué puede acompañarte.

🌸 Hoy te propongo algo sencillo:

¿Qué emoción estuvo más presente en vos esta semana?

Podés nombrarla con una palabra.

Sin juzgarla.

Solo reconocerla.

Porque empezar a escucharte también es empezar a volver a vos.🌸

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