28/08/2023
ميلاټونين يوه کېمياوي ماده چې د انسانانو په بدن کې يې مقدار د شپې خواته لوړيږي او د خوب باعث ګرزي. د ځیرک ټليفون، کمپیوټر او ټابلېټ رڼا د دې کيمياوي مادي کچه را ټېټوي او خوب تښتوي. نو لدې امله د شپې لخوا لږ تر لږه ۳۰ دقيقي له خوب وړاندې بايد ځيرک ټليفون، کمپيوټر، آيپډ يا
ټابلېټ و نه کارول شي.