Dr fauzullah kakar داکتر فوزالله کاکړ

13/10/2026

څیړنه!
که د چا انزال له ۱ یوی دقېقی څخه په کم وخت کې کېږي،
نو تاسو د ژر انزال تر ټولو له شدید ډول سره مخ یاست،
نو هیله ده غم مو وخورئ 🫩

11/10/2026

د عمر زیاتوالی: د عمر په زیاتېدو سره د هډوکو کثافت کمېدای شي.
هورموني بدلونونه: د ښځو د مینوپاز پر مهال د ایسټروجن کمښت د هډوکو د کمزورۍ خطر زیاتوي.
ځینې ناروغۍ او درمل: لکه د تایرایډ ځینې اختلالات، د پښتورګو مزمنې ناروغۍ او د سټرایډ درملو اوږدمهاله استعمال.
د هډوکو د پیاوړتیا لپاره څه وکړو؟
د کلسیم لرونکي خواړه، لکه شیدې، مستې او پنیر، په مناسبه اندازه وخورئ.
د ویټامین D کچه د اړتیا پر مهال وڅېړئ.
منظم قدم وهل او د عضلاتو پیاوړي کولو تمرینونه وکړئ.
له سګرټ او د الکولو له استعمال څخه ډډه وکړئ.
که د هډوکو د کمزورۍ خطر موجود وي، د ډاکټر په مشوره د هډوکو د کثافت معاینه (DEXA) وکړئ.

11/10/2026

10/10/2026

په ماشومانو کی د سرب تسمم
ایا مونږ او تاسی چه‌ کوم دېګ بخار استفاده کوو ایا صحی دی ؟؟
.....
داکتر فوزالله کاکړ
د‌ عمومی داخله او ماشومانو ناروغیو معالج

08/10/2026

څېړنه ښیي، چ زیات کاري فشار، ستاسو مغز بدلوي، او پۀ روان مو بد اغېز کوي.

مغز له ډېر فشار سره مخ کېږي، او د وخت په تېرېدو سره کېدای شي ځانګړي برخې یې زیانمنې شي.

دا فشار کولی شي د خپګان (depression)، اضطراب (anxiety)، یا حتی د حافظې ستونزو لامل شي.

احساساتي بې‌ثباتي، قهر، ستړیا، او بې‌حوصلګي زیاتېږي.
کار مهم دی، خو توازن ضروري دی. ډېر زیات کار، له استراحت پرته، ستاسې فکري او رواني سلامتۍ ته زیان رسوي

06/10/2026

متأسفانه په دې وروستیو ورځو کې په ماشومانو کې د مسمومیتونو، د ځیګر د ستونزو او حتی د وینې د شکر د اختلالاتو پېښې زیاتې لیدل کېږي. 🩺

په ډېرو دغو ماشومانو کې د غیرمغذي او مصنوعي خوراکي توکو؛ لکه پاپړ، پُفک، چپس او نورو پروسس شوو خوراکونو د ډېر او دوامدار استعمال سابقه لیدل کېږي.

د ماشوم روغتیا له ماشومتوبه جوړېږي. که غواړئ اولاد مو روغ، پیاوړی او له ډېرو ناروغیو خوندي وي، نو د هغوی د خوړو کیفیت ته جدي پاملرنه وکړئ.

ماشوم ته یوازې خوندور خواړه مه ورکوئ؛ بلکې هغه خواړه ورکړئ چې د هغه د بدن د سالمې ودې لپاره ګټور وي. ❤️

د ماشوم روغتیا زموږ د نن ورځې د پاملرنې پایله او د سبا د سالمې ټولنې بنسټ دی.

06/10/2026

هر درد د هر چا لپاره نه دی، او هره خبره د هر چا د اورېدو نه ده.
ځینې جګړې باید په چوپتیا کې وګټل شي. 🤍

هر چا ته خپل کمزوري مه ښکاره کوه؛
زحمت وکړه، صبر وکړه، له الله سره خپل راز شریک کړه…
یوه ورځ به ستا نتیجه د ټولو پوښتنو ځواب وي. 🖤✨

#زحمت #بریا #صبر #هڅه #ژوند #هدف

06/10/2026

د لومړي ځل لپاره په نړۍ کې د ښوونځي عمر لرونکو چاغو ماشومانو شمېر له کم‌وزنه ماشومانو څخه زیات شوی دی.
د یونیسف د راپور له مخې، په ۲۰۲۵ کال کې له ۵ تر ۱۹ کلونو عمر لرونکو هرو پنځو ماشومانو او تنکیو ځوانانو کې یو تن له زیات وزن یا چاغښت سره مخ و.
د معلوماتو له مخې؛ د ناسمو خوړو، ډېر پروسس شویو خوراکي توکو او خوږو مشروباتو د زیات مصرف له امله په ماشومانو کې د چاغښت ستونزه مخ په ډېرو ده.

06/10/2026

که يوه شپه په مکمله توګه ترسهاره ويښ پاتې شئ ستاسې د‌مغزو فعاليت تر ۴ ورځو پورې پوره نارمل حالت ته نشي راتلی.
ژور او دروند‌خوب زخمونه ژر جوړوي او له ځينو ناروغيو څخه مو ښه کوي.