Олександра Коваленко, Соль, 1 (2026)

13/08/2026

Цього літа я відвідала гештальт-інтенсив. Це такий собі табір для психотерапевтів, перебуваючи в якому можна на тиждень максимально зануритися в тему психотерапії! В готелі перебували виключно тренери, практикуючі психологи та студенти, які вивчають метод гештальт. Було класне перезавантаження як психіки, так і тіла, бо, незважаючи на щільний графік, знайшлося місце для відпочинку біля басейну та для масажу. Такі інтенсиви є обовʼязковою складовою навчання психотерапевта, але навіть ті, хто вже давно отримали дипломи і сертифікати, приїжджають в коло колег, щоб відновитись, погрітись та, авжеж, обмінятись досвідом. Бути психотерапевтом це неабиякий виклик для психіки, тому треба тренуватись відпочиваючи, та відпочивати навчаючись 😍

20/07/2026

Маю спеціалізацію в роботі з темою Співзалежність (созависимость, codependency)
Це означає настільки сильну взаємну залученість одне в одного, що люди вже не можуть повноцінно функціонувати як окремі, самостійні особистості.
Теми запитів: емоційна залежність, стосунки із залежною людиною або з людиною із важкою чи хронічною хворобою, побудова здорових стосунків, відновлення контакту з собою.
Як і чому людина потрапляє в співзалежні стосунки. Чому в стосунках з іншими людина втрачає себе. Як усвідомити власні потреби та відрізнити потреби свої та інших. Як помітити та зберігти особисті межі в стосунках

20/07/2026

чому ти ображаєшся замість того, щоб відстоювати свої кордони…?

підозрюю, через те, що своєї власної агресії лякаєшся і ховаєш її або повністю, або добряче притримуєш

от навіть само по собі слово сприймається наче негативно.
прямо зараз пригадай дві-три асоціації із словом агресія
дай вгадаю: щось на кшталт атака, злість, напад?
але без агресії ми б не вижили, бо навіть для простої дії, як от встати з ліжка в ранці, приготувати собі каву, потрібен прояв агресії. здорової агресії!
а в стосунках саме агресія необхідна, щоб окреслити свої межі та висловити потреби

та зустрітись із цією життєдайною енергією дійсно лячно, тому досліджувати цю свою сильну, активну та потужну частину можна разом із психотерапевтом

зі мною можна! це мабуть моя найулюбленіша тема у власній терапії, а отже я з обережністю та міцними опорами зустрінусь і з твоєю агресією теж

стримана злість руйнує тебе зсередини та забирає сили. часом лише психосоматика або нічні кошмари сигналізують про те, що тобі не ОК

підключайся онлайн обурюватись, лаятись, бити подушку, відкрито говорити про ненавість, заздрість, кричати або гарчати. і звільняти місце для радості, творчості, любові

https://www.fullcontact.online/

20/07/2026

тобі стане краще

можливо знадобиться кілька тижнів, можливо моментами буде дуже важко, але обіцяю і задоволення, полегшення, натхнення

чи прийдеться торкатися болючих питань? якщо тобі це буде важливо і ти дозволиш

чи буде багато сліз? а хто взагалі вирішує скільки сліз нормально, а скільки багато. та поплакати завжди можна, скільки завгодно. і матюкатися, і гніватися. і нити аж поки не набридне. можна українською, російською, англійською.

чи підкажу я, що з цим всім робити? і так і ні. бо робити це прийдеться все таки тобі та ми знайдемо всі можливі способи

якщо тобі зараз складно.
якщо тобі треба, щоб тебе нарешті почули.

пропоную свою допомогу, знання, досвід та чутливість.

я акредитований коуч (EAGT GPO) та гештальт-психотерапевт в процесі сертифікації

працюю з чоловіками та жінками
на сайті є ціни, опис того, як я працюю, форма для запиту та невеличкий тест, якщо не знаєш з чого розпочати

тобі стане краще

https://www.fullcontact.online/

20/07/2026

Гештальт-коучинг зменшує ризик «піти не туди», «зря витратити гроші», «погодитись не на своє».
Не варто спиратись на гештальт-коучинг в ситуаціях, повʼязаних з травмою або сильним емоційним виснаженням чи у гострих станах, які потребують консультації лікаря. Коучинг не замінить глибинну роботу з психотерапевтом, хоча може підсвітити питання, які варто розглянути в терапії.
В мене на сайті є короткий тест, який підкаже вам, чи підійде коучинг для вашого запиту чи варто надати перевагу психотерапії

https://www.fullcontact.online/test/

Гештальт-коучинг є сучасним напрямом у коучингу, що базується на методах гештальт-терапії та сприяє розвитку особистості або команди (організації)
На відміну від класичного коучингу, він орієнтований не лише на досягнення цілей, а й на роботу з тим, що справді важливо для людини в конкретний момент її життя, разом із її ресурсами, обмеженнями, вибором і можливостями.
Як коуч, я допомагаю клієнту досліджувати свій спосіб життя, цінності. Через розмову про те як клієнт взаємодіє з оточенням, як задовольняє свої потреби, як уникає труднощів або повторює одні й ті самі сценарії. Виникає більше усвідомлення, стають помітними і зрозумілими власні патерни поведінки, зʼявляється можливість експериментувати з новими способами дії.
Людина завжди пов’язана з контекстом: командою, організацією, культурою, родиною та суспільством. У гештальт-коучингу можна дослідити, як клієнт впливає на оточення і як оточення впливає на нього. Це розуміння допомагає легше пристосовуватися до змін і знаходити нові опори.

Метод дає простір працювати з життєвими і професійними питаннями м’яко, без тиску, без порад, з увагою до почуттів та емоцій

Гештальт-підхід для життя й бізнесу. Персональні або командні сесії