03/11/2025
สาเหตุของการหลั่งเร็ว
สาเหตุของการหลั่งเร็วมีสาเหตุที่สามารถเป็นไปได้มากมายรวมถึงการขาดความรู้ทางเพศ ปัจจัยทางร่างกาย เช่น ความรู้สึกไวขององคชาติ ปัจจัยทางพันธุกรรม ภาวะของเส้นประสาท ระดับเซโรโทนินที่ต่ำ ผลข้างเคียงจากยา และปฏิกิริยาตอบสนอง (bulbocavernosus reflex) ที่มากเกินไปก็ทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้
หลักฐานบางอย่างระบุว่าการหลั่งเร็วและการควบคุมการหลั่งนั้นสัมพันธ์กับสมองด้วย ยิ่งไปกว่านั้นยังพบว่า ความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด การนึกถึงประสบการณ์แย่ๆ ความกลัว การใช้สารเสพติด ประเด็นด้านความสัมพันธ์ และการช่วยตัวเองนาน ๆ ครั้ง เหล่านี้ก็มีส่วนทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้เช่นกัน
วิธีแก้ปัญหาอาการหลั่งเร็ว
✅ 1.สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง ผู้ชายควรสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองก่อนร่วมเพศประมาณ 1-2 ชั่วโมง
✅ 2.หยุดพักก่อน แล้วเริ่มต้นใหม่ เมื่อรู้ตัวว่าใกล้ถึงจุดสุดยอดให้ชะลอความเร็วหรือพักไปก่อน โดยอาจหยุดนิ่ง
✅ 3.สวมถุงยาง ลดสัมผัส ลดอารมณ์ การสวมถุงยางอนามัย จะช่วยลดความรู้สึกทางเพศที่ถูกกระตุ้นจากการร่วมเพศ
✅ 4.ฝึกขมิบเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวนาน 3 วินาที สลับกับการคลายกล้ามเนื้ออีก 3 วินาทีต่อเนื่องกัน 10 ครั้งจนครบ 3 ยกในแต่ละวัน
✅ 5.ก้าวผ่านปัญหาหลั่งเร็วด้วยความสัมพันธ์ที่ดี ผู้ที่มีปัญหาหลั่งเร็วควรพูดคุยกับคู่ของตนให้รับรู้สถานการณ์ เพราะระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของทั้งสองฝ่าย ไม่ควรมีกำหนดการที่ตายตัว
🛌 ควรพักผ่อนให้เพียงพอ
🍝 ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
🏃🏼♂ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
🍻 เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
🚬 งดสูบบุรี่