Lets Deaux This

  • Home
  • Lets Deaux This

Lets Deaux This creativiteit ◦ positiviteit ◦ vrijheid

08/02/2026

UNBOXING TIME ✨ Deze meid is blij en vindt alles leuk, helemaal top dit! Thank you x

04/02/2026

En natuurlijk heeft Ainarah ook een toetje voor ons gemaakt 😍

01/02/2026

Met m’n vriendinnetje Ainarah papeda en asem pedis proeven van haar Bongo 🧡✨

27/01/2026

Clean 9 | Resultaat part 2 ✅ Paar kilootjes kwijt, minder futloos en bewustwording van onze eten.

25/01/2026

Clean 9 | Resultaat part 1 ✨ Wat een avontuurlijke reset was dit. Maar het was het waard! Ik was blij dat mee wilde doen 😌 Als je het met z’n tweeën of meer mensen doen, krijg je nog meer motivatie!

21/01/2026

Clean 9 | Dag 9 - Laatste dag van onze reset, wat een avontuur was dit. 🥳 Ik eindig het met de fam in een karaoke bar!

18/01/2026

Clean 9 | Dag 8 - Motto voor dit jaar: LOSLATEN! 🧡✨

16/01/2026

Clean 9 | Dag 7 🫔 Lekker met de ingrediënten wat ik nog heb, wat in elkaar flansen.

13/01/2026

Clean 9 | Dag 6 🍔

Recept:
Kipburger met groente & geitenkaas (± 420 kcal)

Ingrediënten (1 portie)
• 1 volkoren broodje → ± 160 kcal
• Kipgehakt 125 g → ± 135 kcal
• Paprika ½ stuk → ± 15 kcal
• Champignons 100 g → ± 20 kcal
• Geitenkaas 20 g → ± 70 kcal
• IJsbergsla → ± 5 kcal
• Kruiden: peper, paprika, knoflookpoeder, ui (0 kcal)
• Bakspray of paar druppels olie → ± 10–15 kcal

Totaal:
± 420 kcal

⸻

Zo maak je ’m
1. Meng het kipgehakt met peper, paprika- en knoflookpoeder.
2. Vorm 1 stevige burger.
3. Bak in een pan met bakspray goudbruin (± 4–5 min per kant).
4. Bak ondertussen paprika & champignons mee.
5. Snijd het broodje open, beleg met sla → kipburger → groente → geitenkaas.
6. Eventueel broodje kort toasten.

——

Wil je nóg lager in kcal?
• Geitenkaas 15 g → bespaar ± 20 kcal
• Of ½ broodje → scheelt ± 80 kcal

10/01/2026

Clean 9 | Dag 5 - Voel me steeds meer beter, lichter en ben ook een stukkie platter 🤣

08/01/2026

DAG 4 van de C9 😌

06/01/2026

DAG 3 van de Clean 9. Eindelijk weer wat meer eten 🥳
Hieronder zie je het recept van wat we aten. Tijdens de C9 mogen Vrouwen 600 cal. En mannen 800 cal.

Shoarma wrap (±440 kcal) 🌯
⏱ 20 min

Ingrediënten:
• 125 g kipfilet + shoarmakruiden (zonder zout) Wij konden geen shoarmakruiden vinden dus gebruikten we Euroma Fajita kruiden.
• ½ ui
• ½ rode + ½ gele paprika
• 150 g champignons
• 50 g ijsbergsla of rucola
• 2 meergranen wraps
• 1 el olie

Knoflooksaus:
• 2 el magere yoghurt
• 2 el Yofresh (maar dat hebben wij hier niet gebruikt)
• Verse knoflook, bieslook/peterselie, peper

Bereiding:
Bak ui & paprika in olie, voeg kip toe en bak gaar.
Bak apart champignons, voeg alles samen.
Wrap vullen met shoarma + sla en serveren met knoflooksaus.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lets Deaux This posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Lets Deaux This:

Shortcuts

Share