05/09/2026
အလုပ်တာဝန်တွေကြားမှာ.. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရော ဂရုစိုက်ဖြစ်ရဲ့လား..
Self-care ဆိုတာ ကြီးကြီးမားမား အချိန်ပေးစရာမလိုဘဲ နေ့တိုင်းလုပ်တဲ့ အမူအကျင့်လေးတွေကနေ စလို့ရပါတယ်။ ဒီအတွက် Garmin Venu 4 ကကူညီပေးနိုင်တာတွေကတော့ -
✔ ရေလုံလောက်အောင် သောက်ပါ
Garmin ရဲ့ Hydration Widget က တစ်နေ့တာ သောက်သင့်တဲ့ရေပမာဏပြည့်အောင် Alert ပို့ပေးတဲ့အပြင် သောက်ပြီးတဲ့ ရေပမာဏကိုလည်း အလွယ်တကူ မှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။
✔ စိတ်ဖိစီးမှုကို အချိန်နဲ့တပြေးညီ သိအောင်လုပ်ပါ
HRV ကိုကြည့်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို (၀ ကနေ ၁၀၀ )အထိ အရောင်လေးတွေနဲ့ တိုင်းပေးပါတယ်။
၀ – ၂၅ (အပြာရောင်) ဆိုရင် Resting stage
၇၆ – ၁၀၀ (အနီရောင်) ဆိုရင် High Stress ဆိုတာမျိုးပါ
✔ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
စိတ်ဖိစီးတာများလာရင် Garmin က Relax Reminder ပို့ပေးပြီး အသက်ရှူသွင်း/ထုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ခိုင်းပါတယ်။ လေ့ကျင့်နေတုန်း အသက်ရှူနှုန်းနဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်မှု အဆင့်ကိုပါ ချက်ချင်း ပြန်တိုင်းပေးပါတယ်။
✔ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ
မနက်ခင်းနိုးတာနဲ့ ( ၀ ကနေ ၁၀၀) Sleep Score ပြပေးပြီး နောက်တစ်ညကို ဘယ်လိုပိုကောင်းအောင် အိပ်သင့်လဲဆိုတာပါ အကြံပေးပါတယ်။
✔ လှုပ်ရှားမှုကနေ Happy ဟော်မုန်း ထွက်ပါစေ
Garmin ရဲ့ Built-in Sports Apps တွေက လမ်းလျှောက်တာအပါအဝင် အားကစားပုံစံအလိုက် စောင့်ကြည့်ပေးပြီး စိတ်ကြည်လင်တက်ကြွစေမဲ့ Endorphins ဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာစေပါတယ်။.
**(ပုံမှာပြထားတဲ့ဈေးနှုန်းတွေက အချိန်နဲ့အမျှအပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါတယ်။)
■ Garmin Brand Store by Win Mobile World
************************
📍 A-105, Ground Floor, Times Mall, Times City Shopping Center, Yangon
📞 09 450 007 000