Upmind Inc.

Upmind Inc. Upmind株式会社は、「心が健康な社会の実現」を目指し、ウェルビーイング?

人生は、思っているより短いのかもしれません。でもだからこそ、今この瞬間を大切にしながら、 一つひとつ丁寧に積み重ねていくことが大切で尊いことで、 そうした積み重ねが、きっと後悔のない日々につながっていくのだと思います🌿今週も、一瞬一瞬を大切...
23/08/2026

人生は、思っているより短いのかもしれません。

でもだからこそ、今この瞬間を大切にしながら、
一つひとつ丁寧に積み重ねていくことが大切で尊いことで、

そうした積み重ねが、きっと後悔のない日々につながっていくのだと思います🌿

今週も、一瞬一瞬を大切に、マインドフルに。
Upmindは応援しています💚

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科学的かつ手軽に取り入れやすい、
セルフケアやメンタルが整う習慣・スキルを発信しています。
毎日を自分らしく、余白のある暮らしを大切にしたい方は、ぜひフォローください😌
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#マインドフルネス #ヨガ #瞑想 #アップマインド

【セルフケアの習慣🌿】意識的に、脳を休める時間を😌SNSや動画を見ることは気分転換になりますが、画面を見ている間も、脳には次々と新しい情報が入ってきます。情報があふれる毎日だからこそ、ときにはスマホを置いて、「情報から離れる時間」をつくって...
22/08/2026

【セルフケアの習慣🌿】
意識的に、脳を休める時間を😌

SNSや動画を見ることは気分転換になりますが、画面を見ている間も、脳には次々と新しい情報が入ってきます。

情報があふれる毎日だからこそ、ときにはスマホを置いて、「情報から離れる時間」をつくってみましょう。
まずは2分からでも大丈夫です😌

一日一日を大切に、マインドフルに。
Upmindは応援しています💚

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【日日是好日（にちにちこれこうじつ）】「日日是好日」とは、良い日、悪い日という自分の判断にとらわれず、一日一日を精いっぱい生きることで、自ら今日を「好ましい日」にしていくという禅の言葉です😌🌿人生には、思い通りに進む日もあれば、失敗したり、...
09/08/2026

【日日是好日（にちにちこれこうじつ）】

「日日是好日」とは、
良い日、悪い日という自分の判断にとらわれず、
一日一日を精いっぱい生きることで、自ら今日を「好ましい日」にしていくという禅の言葉です😌🌿

人生には、思い通りに進む日もあれば、
失敗したり、心が沈んだりする日もあります☔️

けれど、今日「悪い」と感じた出来事が、
長い目で見れば、大切な気づきや新しい道につながることもあります💡

その瞬間だけで、今日が良い日か悪い日かを決めることはできません。

だからこそ、起きた出来事をすぐに判断せず、
嬉しさも、悲しさも、今の自分に起きていることとして見つめてみる。

変えられないことにとらわれず、
今できることに、丁寧に向き合う。
目の前の今日を、心を込めて生きる。

その積み重ねが、一日一日を「好日」にしてくれるのかなと思います☀️

今週も、マインドフルネスに過ごしていきましょうね。Upmindは応援しています💚

Live with more clarity.
Love from Tokyo, Upmind

#マインドフルネス #ヨガ #瞑想 #アップマインド

明鏡止水（めいきょうしすい）😌🌿「曇りのない鏡」と「静かな水面」のように、澄み切った心の状態を表す、言葉です。風が吹けば、湖は波立つ。一方で風が止めば、湖は鏡のように景色を映します🪞私たちの心も、どこか似ています。心が乱れていると、いつもの...
01/08/2026

明鏡止水（めいきょうしすい）😌🌿

「曇りのない鏡」と「静かな水面」のように、
澄み切った心の状態を表す、言葉です。

風が吹けば、湖は波立つ。
一方で風が止めば、湖は鏡のように景色を映します🪞

私たちの心も、どこか似ています。
心が乱れていると、
いつもの景色も、どこか落ち着いて見えない。

でも、心が静まると、
同じ景色が少し美しく感じられることがあります。

景色が変わったのではなく、変わったのは、自分の心。

だからこそ、
忙しい毎日の中でも、ほんの1〜2分。
呼吸に意識を向け、「今この瞬間」に戻る時間を大切に。

心が整うと、世界の見え方も、少しずつ変わっていくかもしれません。✨
Upmindは、応援しています😌

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思い通りにいかない日って、ありますよね😌🌿そんなとき、スポーツのメンタルトレーニングでも大切にされている考え方があります。「コントロールできることに集中する」試合の結果や相手のプレー、天候など、自分では変えられないことはたくさんあります。だ...
09/07/2026

思い通りにいかない日って、ありますよね😌🌿

そんなとき、スポーツのメンタルトレーニングでも大切にされている考え方があります。
「コントロールできることに集中する」

試合の結果や相手のプレー、天候など、自分では変えられないことはたくさんあります。

だからこそ、一流のアスリートほど、
「今の自分にできること」に意識を向け、一つひとつ積み重ねることを大切にしています。

これは、私たちの日常生活でも同じです。
過去を変えることはできません。
未来を思い通りにすることもできません。
でも、今この瞬間の呼吸や行動、ものの捉え方は、自分で選ぶことができます。

人生は、コントロールできることに意識を向けた分だけ、
少しずつ豊かになっていきます💚
今日できる小さな一歩を、大切に✨
Upmindは、応援しています😌

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【Mindfulness Night at 麻布台ヒルズ】今、この瞬間を感じてリラックスする夜を 🌿本イベントは、Upmind（ ）とAlchemy（ .japan ）が共同でお届けする、イベントです（会場：麻布台ヒルズAlchemy店舗...
09/06/2026

【Mindfulness Night at 麻布台ヒルズ】
今、この瞬間を感じてリラックスする夜を 🌿

本イベントは、Upmind（ ）とAlchemy（ .japan ）が共同でお届けする、イベントです（会場：麻布台ヒルズAlchemy店舗テラス）。

2025年9月のスタート以来、これまでに500名以上の方にご応募いただき、100名以上の方にご参加いただいた人気イベントです。

このたび、より多くの方にご参加いただけるよう、2026年7月〜9月は毎週開催することが決定いたしました😌🌿

夏の心地よい夜風を感じながら過ごしていただけるよう、期間中は外テラスで開催いたします🗼✨

・時間：各回 20:00–21:30
・会場：Alchemy テラス（悪天候時は店内で実施）
・定員：各回12名
・参加費：無料
・持ち物：運動しやすい服装・レッスン中のドリンク　※ヨガマットはご用意しております

各回90分、前半と後半に分かれた二部構成で特別な時間を提供します。

前半（20:00–20:45）🧘‍♀️：
夜の静かな時間帯に、ヨガと瞑想を通じてマインドフルネスを実践。
初心者の方でも安心して体験いただける内容です。
後半（20:45–21:30）🧉：
Alchemyの特製ドリンクを飲みながら、「自分にとって大切な時間は何か」をテーマにジャーナリングを行い、講師・参加者で交流します。

■スケジュール・講師
7/1（水）Kim Chika先生（ ）
7/10（金）西林 さき先生（ ）
7/15（水）梅澤 友里香先生（ ）
7/24（金）Natsumi先生（ ）
7/29（水）山本 まさみ先生（ ）

8/7（金）HIROKO先生（ ）
8/29（土）daisuke先生（ ）

9/5（土）倉本 ななこ先生（ .yoga ）
9/12（土）京乃 ともみ先生（ ）
9/18（金）LIZ先生（ .yoga ）
9/25（金）優希 しおん先生（ ）

10/3（土）磯 沙緒里先生（ ）

忙しい日常から少し離れ、麻布台ヒルズの夜景を眺めながら、自分自身と向き合う特別な時間を過ごしてみませんか？初心者の方でも安心してご参加いただけます。

ご応募はストーリー、または のハイライト「麻布台イベント応募」よりお申し込みください🔗
※応募多数の場合は抽選とさせていただき、当選者には確定メールをお送りいたします。メールの受信をもってお申込み確定となります。

過去のイベントのご様子も、 のハイライト「麻布台ヒルズイベント」にて確認できますので、ぜひ🧘‍♀️

今後も定期的に開催を続けてまいります。
皆さまに素敵なひとときをお届けできるよう全力で準備してまいりますので、本イベントをぜひ応援いただけますと幸いです😌🌿

「何のためにバレーをしているのか」壁にぶつかった時に恩師からかけられたその問いが、私の競技人生を大きく変えました。周りばかりを見るのではなく、自分にフォーカスすること。「バレーが好き」「もっと上手くなりたい」そんな純粋な気持ちを忘れずに、自...
28/05/2026

「何のためにバレーをしているのか」

壁にぶつかった時に恩師からかけられたその問いが、
私の競技人生を大きく変えました。

周りばかりを見るのではなく、
自分にフォーカスすること。

「バレーが好き」
「もっと上手くなりたい」

そんな純粋な気持ちを忘れずに、自分の軸として持ち続けることで、
自然とパフォーマンスも上がっていきました。

現役時代を振り返ると、その後もたくさんの壁や困難がありましたが、
その度に自分と向き合い、新しい学びや気づきがありました。

目の前の一つひとつに集中すること。
バレーボールを“人生のすべて“ではなく、“人生の一部“として捉えること。
ルーティンを通して、「今この瞬間」のプレーに集中すること。

そうした経験を重ねる中で、メンタルや物事の捉え方も磨かれていったように思います。

そして引退した今でも、メンタルを整えることの大切さを感じています。

仕事や家のことで慌ただしい日々が続く中でも、Upmind（ ）のアプリで瞑想をしたり、音楽を流したりすることで、自分の状態に気づくきっかけになっています。

もし現役時代にこうしたツールがあったら、
緊張や不安を感じる時に、心を整えるための一つの手段として、活用できていたかもしれません。

そんな現役時代のエピソードや、今の私の考えについて、
Upmindさんの公式noteでインタビュー全文を掲載いただいています。

素敵な機会をくださったUpmindさん（ ）、ありがとうございました。

#マインドフルネス
#荒木絵里香

【EVENT REPORT vol.9🌿】先日、「Mindfulness Night at 麻布台ヒルズ」第9回を開催しました。外の空気も心地よい、あたたかな季節になってきましたね😌daisuke先生（ ）の素敵なリードのもと、外テラスに...
27/05/2026

【EVENT REPORT vol.9🌿】
先日、「Mindfulness Night at 麻布台ヒルズ」第9回を開催しました。

外の空気も心地よい、あたたかな季節になってきましたね😌

daisuke先生（ ）の素敵なリードのもと、
外テラスにて、参加者の皆さんとヨガ・瞑想、
そして毎回ご好評いただいているジャーナリングの時間を過ごしました。

“余白をもつこと”の大切さを、
参加者の皆さんと一緒に感じ、共有できた、
とても穏やかで素敵な時間となりました🌿

7〜9月の開催についても、近日発表予定です。
今後は外テラスでの開催を中心に、毎週実施していく予定です🧘‍♀️

最新情報は、
Upmind（）と
Alchemy（.japan）のアカウントにてお知らせします。ぜひフォローしてお待ちください✨

変えられない過去や未来ではなく、
変えることのできる“今”に意識を向ける。

マインドフルネスは、
“人生をより良く生きるため”の、大切な習慣・在り方だと、私たちは考えています。

本日も、今この瞬間を大切にお過ごしくださいね💚

#マインドフルネス #ヨガ #瞑想

【Upmind Nature⛰️🌿】📍ニュージーランド | ミルフォード・サウンドニュージーランド南島、フィヨルドランド国立公園にある壮大なフィヨルド。世界遺産にも登録されており、氷河に削られた切り立った山々と、そこから流れ落ちる無数の滝の...
18/05/2026

【Upmind Nature⛰️🌿】
📍ニュージーランド | ミルフォード・サウンド

ニュージーランド南島、フィヨルドランド国立公園にある壮大なフィヨルド。

世界遺産にも登録されており、氷河に削られた切り立った山々と、
そこから流れ落ちる無数の滝の風景に、世界中から多くの人が訪れます😌

都会では、雨を「嫌なもの」と感じることも多いですが、
ここでは、雨が降った後にだけ現れる滝があり、雨そのものが絶景を生み出します。

自然の中では、
ある現象があるからこそ、別の美しさが現れる。
そんな共存の感覚を、現代の日常の中でも少し感じられると、心が穏やかになりますよね☺️🌿

常に何かを追い求める必要はありません、
ただ、今ここにあることを感じる。

1日1呼吸でもいい。
自分のための余白を大切に🌿

📷Upmind Natureシリーズは、
すべて現地でスタッフが撮影しています。

#余白 #マインドフルネス #ニュージーランド #ミルフォードサウンド

【Upmind Nature Club🌿】5月後半のオンラインクラスのスケジュールを公開しました✨今回は特別に、弊社代表・箕浦による、はじめての方向けの「マインドフルネス講座」も無料で開催します。 「マインドフルネスとは何か？」「どのような...
15/05/2026

【Upmind Nature Club🌿】
5月後半のオンラインクラスのスケジュールを公開しました✨

今回は特別に、弊社代表・箕浦による、はじめての方向けの「マインドフルネス講座」も無料で開催します。
「マインドフルネスとは何か？」「どのような科学的効果があるのか？」に興味のある方は、ぜひお気軽にご参加ください😌

実践クラスは、Chika先生（ ）がリード。
前回も大変ご好評いただいたクラスで、呼吸・やさしい動き・ジャーナリングを通して、心を整える穏やかな時間を過ごしていただけます。
参加者同士で感じたことをシェアする時間もあります🧘‍♀️

【クラススケジュール🗓️】
・5/20, 27（水）BASIC MINDFULNESS 20:00-20:30
はじめての方でも安心してご参加いただける、初心者向けのマインドフルネス講座です。

・5/23, 30（土）MORNING RESET 8:00-8:30
呼吸・やさしい動き・短いジャーナリングを通して、内側に余白をつくります。

・5/24（日）NIGHT WIND-DOWN 21:00-21:30
寝る前のひとときに、自分自身に戻る静かな時間を。
心と体をやさしく整え、心地よい状態で1日を締めくくります。

【ご参加方法🧘‍♀️】
①ストーリー／ハイライトのリンク
②@upmind_jp のプロフィールリンク
→「Upmind Nature Club クラス申し込み」からご予約ください

③Upmindプレミアムプランの方は、アプリ内ホーム画面下部「直近のオンラインクラス」よりそのままご参加いただけます

多くの方のご参加をお待ちしています。
一日一日を大切に、マインドフルに。Upmindは応援しています💚

#マインドフルネス #ヨガ #瞑想 #アップマインド

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