Psikologi.co.id

Psikologi.co.id Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikologi.co.id, Kecamatan Berbah, Probolinggo.
(1)

Kadang hidup tidak langsung membuat kita kuat. Terkadang yang terjadi justru sebaliknya, kita menangis, merasa lelah, da...
15/08/2026

Kadang hidup tidak langsung membuat kita kuat. Terkadang yang terjadi justru sebaliknya, kita menangis, merasa lelah, dan mencoba memahami banyak hal yang tidak berjalan seperti yang kita harapkan.

Tidak semua luka bisa cepat sembuh, tidak semua orang bisa mengerti apa yang kita rasakan.

Tapi seiring waktu, kita mulai belajar menerima, belajar melepaskan hal-hal yang tidak bisa kita ubah.

Dan pada akhirnya, kita tetap berjalan.

Mungkin bukan karena semuanya sudah baik-baik saja, tapi karena kita tahu hidup harus tetap berjalan.

Dalam psikologi, ada teori General Adaptation Syndrome (Hans Selye) dan teori stres Lazarus & Folkman yang mana menyatak...
15/08/2026

Dalam psikologi, ada teori General Adaptation Syndrome (Hans Selye) dan teori stres Lazarus & Folkman yang mana menyatakan ketika stres berlangsung terus-menerus, sistem respons stres tubuh (termasuk aktivasi HPA axis) dapat tetap aktif lebih lama, yang dalam konsep allostatic load (McEwen) berarti tubuh dan pikiran bekerja dalam kondisi “siaga” berkepanjangan.

Akibatnya, seseorang bisa mengalami hyperarousal (tubuh dalam mode siaga) yang membuat lebih sulit rileks, lebih mudah overthinking, sulit tidur, cepat lelah, serta merasakan ketegangan fisik meskipun ancaman yang dipersepsikan belum tentu nyata.

Pikiran dan tubuh juga saling memengaruhi. Ketika pikiran membaca suatu keadaan sebagai ancaman, tubuh bisa saja merespons melalui jantung yang berdebar, napas yang berubah, otot menegang, atau perut terasa tidak nyaman.

Sensasi tubuh tersebut kemudian bisa kembali membuat pikiran semakin cemas sehingga terbentuk lingkaran stres yang melelahkan.

Jika ini yang sedang kamu rasakan terus menerus, pikiran terasa terus bekerja, atau tekanan yang kamu rasakan sudah mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari, kamu bisa bercerita dan berkonsultasi bersama psikolog di psikologi.co.id

Kamu nggak capek memendam semuanya sendirian?Padahal ada banyak keluhan, cerita, dan pikiran yang cuma berputar di kepal...
14/08/2026

Kamu nggak capek memendam semuanya sendirian?

Padahal ada banyak keluhan, cerita, dan pikiran yang cuma berputar di kepala sendiri.

Tapi ketika ada orang yang bertanya,

"Kamu nggak apa-apa?"

Jawabannya selalu sama.

"Aku baik-baik aja."

Lama-lama jadi terbiasa mengurus semuanya sendiri.

Kalau ada masalah, diselesaikan sendiri.

Kalau sedih, ditenangkan sendiri.

Kalau capek, dipendam sendiri.

Bukan karena merasa paling kuat.

Tapi karena terlalu lama hidup dengan perasaan,

"Kalau bukan aku yang mengurus semuanya, siapa lagi?"

Dalam psikologi, kecenderungan untuk menyembunyikan atau menekan emosi (emotional suppression) dipandang sebagai salah satu strategi regulasi emosi yang digunakan individu untuk mempertahankan fungsi adaptif dalam menghadapi situasi yang menekan.

Strategi ini dapat memberikan manfaat jangka pendek, seperti memungkinkan seseorang tetap menjalankan peran dan tanggung jawabnya secara fungsional.

Tetapi, apabila dilakukan secara berkelanjutan tanpa adanya proses pengolahan emosi, maka beban psikologis dapat semakin menumpuk.

Kamu nggak harus memendam segalanya sendirian, karena kelelahan emosional bisa saja mengganggu aktivitas keseharianmu.

Karena, kamu seharusnya punya ruang untuk bercerita. Jika sampai sekarang belum menemukannya, kamu bisa mencobanya untuk curhat atau berkonsultasi dengan psikolog kami di psikologi.co.id

“Bullying itu sering terjadi di sekitar kita.”Mungkin kita pernah melihatnya, mungkin juga kita pernah diam saat melihat...
14/08/2026

“Bullying itu sering terjadi di sekitar kita.”

Mungkin kita pernah melihatnya, mungkin juga kita pernah diam saat melihatnya.

Atau mungkin, kita sendiri pernah menjadi korbannya???

Mungkin dulu ada yang mengejek fisik kita dengan alasan “aku hanya bercanda, ya”

Tapi, pernahkah mereka berpikir bahwa tidak semua candaan terasa lucu bagi orang yang menerimanya???

Atau bahkan bisa jadi mereka sudah melupakannya, tapi bagi korbannya, itu terngiang sampai hari ini.

Kalau kamu ingin memahami bullying lebih dalam, kamu bisa membaca buku “StopBullying, StartLoving”.

Karena melawan bullying bukan hanya tentang mengatakan “jangan membully.”

Tetapi juga tentang belajar memahami, peduli, berempati, dan memastikan tidak ada orang yang merasa harus menghadapi lukanya sendirian.

Dan jika pengalaman bullying masih memengaruhi kehidupanmu sampai sekarang, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Mereka mungkin sudah lupa dengan ucapannya, tapi kamu seakan masih mendengarnya setiap hari.Omongannya seakan masih mute...
13/08/2026

Mereka mungkin sudah lupa dengan ucapannya, tapi kamu seakan masih mendengarnya setiap hari.

Omongannya seakan masih muter di kepalamu.

Buat mereka, mungkin ucapannya cuma bercanda.

Apa yang dilontarkan seakan komentar biasa.

Tapi bagimu, kalimatnya seakan menusuk pikiran dan terus mengganjal disana.

Awalnya kamu mencoba mengabaikan.

"Mungkin aku aja yang terlalu sensitif."

"Mungkin dia sebenarnya bermaksud baik."

Tapi ternyata, perkataan negatif yang terus diterima tersebut telah terinternalisasi dan perlahan memengaruhi caramu berbicara kepada diri sendiri.

Suara orang lain akhirnya berubah menjadi negative self-talk yang terus muncul bahkan ketika orang tersebut sudah tidak ada di sekitarmu.

Jika kamu mulai kehilangan kepercayaan diri, mulai meragukan diri sendiri, atau kesulitan untuk menjadi dirimu sendiri, kamu bisa mencoba mengurai semuanya bersama psikolog di psikologi.co.id

Kadang kita ngerasa stuck, kayak nggak ke mana-mana, padahal sebenarnya tubuh sudah lama kelelahan.Kita sibuk nyalahin d...
12/08/2026

Kadang kita ngerasa stuck, kayak nggak ke mana-mana, padahal sebenarnya tubuh sudah lama kelelahan.

Kita sibuk nyalahin diri sendiri, ngerasa kurang usaha, kurang kuat, kurang ini-itu. Padahal bisa jadi yang kita butuhin bukan dorongan lebih keras, tapi jeda sebentar.

Dengerin tubuh, tarik napas, lalu pelan-pelan lanjut lagi. Karena berhenti sejenak itu bukan gagal, itu cara paling jujur buat tetap waras.

Kalau kamu ngerasa stuck, coba berhenti sejenak, dan lanjut pelan-pelan. Buku “Dengarkan Tubuhmu” mungkin bisa jadi teman yang kamu butuhkan.

Buku ini dikemas dengan hangat dan reflektif, membuatmu merasa ditemani dalam proses mengenal diri sendiri dan mengerti bukan soal jadi kuat terus, tapi mulai peka sama kondisi badan sendiri.

📚 Spesifikasi Buku:
• 150++ halaman penuh makna
• Soft cover, nyaman dibaca kapan saja

🛒 Pemesanan dapat dilakukan melalui:
• DM Instagram: @‌psikologicoid
• WhatsApp: 0822-2340-0993
• Shopee: @‌icampus

Semoga buku ini bisa menjadi kamu lebih mengenali diri sendiri.

12/08/2026

Pernah nggak sih, baru lihat kamar atau meja yang penuh barang aja rasanya sudah bikin kepala ikut penuh?

Bisa jadi karena barang yang terus menumpuk sering kali membuat kita merasa seperti punya banyak hal yang belum selesai.

Tanpa sadar, ruangan yang penuh bisa membuat kita merasa semakin sulit mendapatkan rasa tenang.

Coba mulai dari satu sudut kecil. Nggak perlu langsung membereskan seluruh kamar.

Satu laci, satu meja, atau satu tumpukan barang pun sudah cukup untuk menjadi langkah awal memulai segalanya.

Decluttering bisa memberikan pengalaman sederhana bahwa kita mampu mengambil keputusan dan mengatur kembali lingkungan yang kita tinggali.

Jadi, coba lihat sekelilingmu hari ini. Apa barang yang sudah lama ingin kamu lepaskan???

Address

Kecamatan Berbah
Probolinggo
55572

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikologi.co.id posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share